5 Tage Yoga Weihnachtsprogramm

Brandenburg, Deutschland

Zusammenfassung

Vorweihnachtliches Yoga Spezial
5 Tage Yoga und Weihnachten im Spreewald
Gönnen Sie sich etwas besonderes Yoga und Wellness zur Vorweihnachtszeit im Spreewald.
Geschichten und Sagen verzaubern Sie bei einem
Weihnachtsausflug ins Museumsdorf Lehde.
mit Kahnfahrt
Zen-Bogensport Einführung
Shiatsu Massage Einführung
Heilpackung mit med. Massage
Täglich Yoga und Meditation

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Hatha Yoga, Zen Retreat, Meditation Retreat, Gesang, Tanz, Kneipp
  • Datum:
    Mi, 27.11.2019 - So, 01.12.2019
  • Dauer:
    5 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Komplette Verpflegung
    • Weihnachten in Lehde
    • med. klassische Massage
    • Zen-Bogenschießen
    • Shiatsu Massage
    • Meditation
    • Yoga

Ablauf

Individuelle Anreise
Was ist im Preis inbegriffen?
Bereitstellung des gesamten Equipments sowie alle Eintritte für die gebuchten Veranstaltungen.
Unterkunft bei uns oder in der Nähe unseres Seminarhauses in sehr guten Apartments und Gästezimmer oder in der Jugendherberge.
Versorgung komplett.
Alle Speisen überwiegend aus eigener Herstellung.
Unsere Seminarverpflegung ist frisch, leicht und überwiegend vegetarisch, Sonderwünsche werden berücksichtigt.
Frühstückbuffet, Mittagessen, kleine Mahlzeit zum Abend.
Filterkaffee, Tee, Wasser, Saft stehen immer zur Verfügung.

Unser 5 Tageprogramm beinhaltet auch Wellness Behandlungen.
Unter anderem Whirlpool Benutzung, sowie Kneipanwendungen,
jeder Gast erhält auf Wunsch eine Heil (Fango)- Packung mit einer klassischen Rückenmassage.

5 Tage Yoga Weihnachtsprogramm

Ablauf Ankunft
17:00 Uhr Begrüßung mit Getränk.
Bei Bedarf Vorstellungsrunde.
18:30 Uhr Kurzes mindful Yoga hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen.
19:30 Uhr Eine leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf.
Meditation ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.
21:00 Uhr Ende
Tag 2

Der Weg vom Yoga zum Bogen , Zen Bogenschießen
09:00 Uhr Hatha Yoga
10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück.
11:00 Uhr Einführung in das Zen Bogenschießen.
13:30 Uhr Mittag im Café Balance
14:30 Uhr Aufbruch zum Bogen Biwak.
Hier vereint sich Sport mit Meditation und steht im Einklang mit der Natur. Nun können Sie traditionell mit Ihrer Kraft, Gefühl und Balance Bogenschießen. Der Weg ist das Ziel – aber auch das Ziel ist der Weg. Es ist weit mehr als ins Schwarze zu treffen. Zielsicher sich selbst erfahren.
19:00 Uhr eine leichte Mahlzeit
20:00 Uhr Meditation und Klangschalenreise in die Nacht
20.30 ca. Ende
Tag 3

Shiatsu Einführung und Praxis
09:00 Uhr Hatha Yoga.
10:15 Cafè Balance Frühstück.
11:15 Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist „eine Form von manueller Behandlung. Sie basiert auf den Grundgedanken der fernöstlichen Heilkunde.
Die Grundannahme der fernöstlichen Medizin ist die Existenz einer Lebensenergie im Menschen, welche in den Energiekanälen, den Meridianen, fließt. Blockiert der Fluss der Lebensenergie führt dies zum Unwohlsein.
Entsprechend führt der freie Fluss des Ki, wie die Lebensenergie auf japanisch heißt, zu mehr Wohlsein und Vitalität.
Diesen freien Fluss zu unterstützen, ist das Ziel im Shiatsu. Dabei bedienen wir uns der natürlichen Werkzeuge unseres Körpers: Hände, Daumen, Ellenbogen und Knie, mit denen sanfter Druck entlang der Meridiane, gleichsam Linien auf dem Körper, gegeben wird. Der Name "Shiatsu", zu Deutsch Finger-Druck, rührt also von der Technik der Methode her. Shiatsu zeichnet sich durch ruhige fließende Bewegungen aus, die von den Praktizierenden ohne Mühe ausgeführt werden.
Was wird vermittelt:
Einführung in die Grundprinzipien und in die besondere Berührungs-Qualität des Shiatsu.
Sie üben den Einsatz des Körpers aus der Mitte, als Grundbewegung im Shiatsu und erlernen kurze Sequenzen von Shiatsu Einheiten, die Sie nach dem Kurs im Freundes- und Familienkreis anwenden können.
Für diese Einheit brauchen Sie keine Vorkenntnisse
13:30 Uhr Cafè Balance Mittagessen und freie Zeit.
16:00 Uhr Shiatsu Technik in der Anwendung
19:00 Uhr Eine leichte Mahlzeit.
20:00 Uhr Abend Meditation.
21:00 Uhr Ende
Tag 4

09:00 Uhr Hatha Yoga.
10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück.
11:00 Uhr Weihnachtsausflug nach Lehde
Freilandmuseum Lehde
Willkommen im 19. Jahrhundert!“
Genau in diese Zeit fühlt man sich bei einem Besuch im Freilandmuseum Lehde zurückversetzt.
In eine Zeit ohne elektrischen Strom, ohne Fernseher und Playstation. Das Wasser musste mit Eimern aus dem Fließ geschöpft und die Wäsche in der Wanne mit Bürste und Kernseife geschrubbt werden. Die gesamte Familie – Großeltern, Vater und Mutter und Kinder teilten sich um 1840 einen einzigen Raum um zu essen, zu schlafen und auch zu spielen.
Ablauf: Kahnfahrt ab dem Großen Hafen bis zum Freilandmuseum Lehde, hier Besuch des historischen Weihnachtsmarktes, zurück per Kahn oder Fackelwanderung
letzte Abfahrt am Freilandmuseum 17.00 Uhr Fackelwanderung um 17.00 Uhr vom Freilandmuseum zum Großen Hafen
Rücktour Seminarhaus
20:00 Uhr gemütlicher meditativer Tagesausklang
Tag 5


Wanderung
09:00 Uhr Yoga zum Wachwerden.
10:00 Uhr Cafè Balance Frühstück.
11:00 Uhr 4 Seen- Wanderung oder Wanderung zum Wehlaberg. 1,5 bis 2 Std. mit leichten Anstiegen.
14:00 Uhr Schlussrunde im Cafè Balance mit Kaffee und Kuchen und dem Anzünden der 1. Advendskerze


Ort

Südöstlich von Berlin befindet sich eine in Mitteleuropa einzigartige Landschaft - der Spreewald. Er ist Teil eines weltweiten UNESCO Netzes von 669 Biosphärenreservaten.

Sie kommen ins Biosphärenreservat Unterspreewald. Es ist eine der schönsten Naturgegenden des Spreewaldes zwischen den Krausnicker „Bergen“ und einer herrlichen Seenlandschaft mit direkter Anbindung zu den Spreewaldkanälen und der Spree.

Im Seminarhaus Köthener See von 1876, direkt am See, finden Sie die nötige Ruhe zum Stressabbau, und zum Aufbau Ihrer Widerstandskräfte.


Dorfstraße 16, 15748 Märkisch Buchholz, Deutschland , Brandenburg, , Deutschland

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