6 Tage MBSR-Kompakt Kurs in Mondsee

Oberösterreich, Österreich

Zusammenfassung

Die Erfahrung lehrt uns, dass es für viele Menschen kaum machbar ist, die acht Einzeltreffen während des 8 Wochenkurses, wahrzunehmen. Das liegt teils an beruflichen und auch an privaten Zusammenhängen, die es kaum zulassen, sich auf eine Kontinuität mit acht wöchentlichen Treffen einzustellen zu können.
Unser Wochenangebot bietet Ihnen die Möglichkeit an einem kompakten Format teilzunehmen. Während dieser MBSR- Woche werden alle Inhalte des klassischen MBSR 8- Wochenkurses vermittelt.

In diesen Formaten begleiten wir Sie per Telefon und E-mail Kontakten, durch die wöchentlich wechselnden Meditationsaufgaben und Reflexionen.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Schweige Retreat, Zen Retreat, Achtsamkeit, MBSR
  • Datum:
    Sa, 21.07.2018 - Do, 26.07.2018
  • Dauer:
    6 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Nachbetreuung auf Wunsch
    • Vollverpflegung
    • MBSR-Programm,

Unterkunft

Mondsee bietet als Tourismusort eine Vielzahl an verschiedenen Unterkünften. Gerne sind wir bei Suche behilflich.


Verpflegung

Ayurvedisch, vegetarisch, vegan


Ablauf

Elemente der formellen Praxis:

Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan) im Liegen und Sitzen
Achtsame Körperarbeit (leichte Yogaübungen)
Meditationen im Sitzen und Gehen
Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl

Elemente der informellen Praxis:

Das Erkennen der eigenen Stressoren
Grundlagenwissen über die allgemeinen Stressoren
Wahrnehmung von Gefühlen und Emotionen, Angst, Schmerz, allgemeinen
und individuellen Belastungen
Kennenlernen und Anwenden der achtsamen Kommunikation
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Achtsamkeit, Stress,
Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl
Erfahrenes in den Alltag integrieren
Kurzvorträge und Gruppengespräche

TAGESPLAN bei den Kompaktwochen
Dies stellt eine mögliche Tagesstruktur dar, die mit den Teilnehmern jeweils aktuell abgesprochen wird.

08:00 bis 08:45 Uhr Morgenmeditation ( optional )
09:00 bis 10:00 Uhr Frühstück
10:30 bis 13:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
13:00 bis 13:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:30 bis 17:30 Uhr freie Zeiteinteilung
17:30 bis 20:00 Uhr MBSR-Kurseinheit
ab 20:00 Uhr kursfreie Zeit



Ort

Mondsee, mit seinem von Bergen umschlossenem See, liegt im zauberhaften Salzkammergut, nahe der Festspielstadt Salzburg. Seit hunderten von Jahren zählt Mondsee mit seinem Kloster, dem Schloss und seiner Basilika mitten im Ort, zu den Kraftplätzen in der Region. Rund um den Ort Mondsee herum lädt die abwechslungsreiche Berg- und Wanderwelt, mit dem sagenumwobenen Mondsee, zu einem achtsamen Aufenthalt zu Wasser und zu Fuß ein.

Staticmap?size=640x300&scale=2&zoom=11&markers=47.8575686%2c13 Schloßhof 5, Mondsee, Österreich Mondsee, Oberösterreich, 5310, Österreich

Anreise

Mit dem Zug oder Flugzeug nach Salzburg. Ab Salzburg Hauptbahnhof mit dem Postbus 140 nach Mondsee Busbahnhof


Nicht das Passende gefunden?

Kein Problem! Einfach Email eintragen und immer die neuesten Angebote bequem ins Postfach bekommen.