Im Zuge des Willd and Free Yoga Retreats verwöhnen Awareness Movement Yoga deinen Körper und Geist täglich mit zwei verschiedenen Yoga Einheiten und Meditationen.
Von beruhigendem Hatha Yoga bis hin zu dynamischem Vinyasa Flow – Awareness Movement Yoga haben eine breite Palette von Yogastilen für alle Erfahrungsstufen, um deine Praxis zu vertiefen und zu erweitern.
Neben den inspirierenden Yoga-Sessions erwarten dich auch fesselnde Workshops, die deine Reise der Selbstentdeckung bereichern werden.
Ein absolutes Highlight des Retreats ist die aufregende Segeltour entlang der Küste von Mallorca. Spüre den Wind in deinen Haaren, während du die atemberaubende Aussicht auf das Meer und die Küstenlandschaft genießt.
Und warum nicht das Erlebnis von Yoga mit der Faszination des Wassers verbinden?
Der SUP Yoga-Kurs auf dem ruhigen Gewässer wird dir ermöglichen, deine Asanas auf dem Paddleboard auszuführen und dabei eine völlig neue Dimension der Balance zu entdecken.
Erlebe die perfekte Kombination aus Entspannung, Abenteuer und innerem Wachstum beim Yoga Retreat auf Mallorca. Lass dich von der Umgebung verzaubern, erkunde verschiedene Yoga-Stile, tauche in faszinierende Workshops ein, genieße eine Segeltour entlang der Küste und entdecke die Balance des SUP Yoga auf dem Meer. Dieses Retreat wird nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine Seele erfrischen und inspirieren.
-Beispielhafter Tagesablauf
Nach den Morgen-Einheiten genießt ihr ein gemeinsames Frühstück im Freien, während ihr nach der zweiten Session des Tages in der Gruppe zu Abend essen.
Untertags bieten Awareness Movement Yoga Dir verschiedene Ausflug Möglichkeiten zu verschiedenen Stränden und Ortschaften an. Allerdings sind diese Ausflüge zu 100% freiwillig!
Du kannst stattdessen auch ganz gemütlich am Pool entspannen, Dich in der Finca oder dem großzügigen Garten zurückziehen, oder auf eigene Faust deine Entdeckungstour starten - ganz wie Du möchtest.
-Freue Dich auf
*Vinyasa Flow
*Hatha Yoga
*Yin Yoga
*SUP Yoga
*Handstand Workshop
*Armbalance Workshop
*Breath-Work Workshop
*Physiotherapy meets Yoga
*Vinyasa Dance/Music Flow
*Partner-Yoga Workshop
-Physio meets Yoga
Physiotherapie und Yoga sind sehr nah verwandt und können im richtigen Austausch, deutlich voneinander profitieren. In beiden Disziplinen liegt die Wahrnehmungsschulung für Körper und Geist, die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke sowie die Verbesserung der Beweglichkeit, im Mittelpunkt.
Weiters spielt auch das Nervensystem, sowie die Atmung und das Thema Stress, eine große Rolle, wenn es um Erhalt der Vitalität und Gesundheit geht. Daher ist es Manuel als Physiotherapeut und Yogalehrer ein großes Bedürfnis, eine Verbindung zwischen Physiotherapie und Yoga herzustellen, welche in dieser Einheit, sowohl praktisch als auch theoretisch, erarbeitet wird.
-Vinyasa Flow
Beim Vinyasa Flow liegt der Fokus auf der Atmung, kombiniert fließenden Bewegungen des Körpers. Diese dynamische Praxis mobilisiert den gesamten Körper und wirkt zugleich kräftigend auf den Bewegungsaparatt. Gedanken loslassen und die körpereigene Energie wieder in Fluss bringen, dazu eignen sich Yoga Flows ideal. Die Intensität des Yoga Flows wird individuell an Dich angepasst, somit steht einer entschleunigenden Yoga Einheit nichts im Wege.
-Hatha Yoga
Die Hatha Yoga Praxis zeichnet sich durch lang gehaltene Yoga Posen aus. Bei diesem eher statischen Yoga Stil, steht die Stabilisierung und Kräftigung im Vordergrund. Zugleich wird auch die Beweglichkeit gefordert und gefördert.
Der mentale Fokus wird bei dieser Einheit sehr gefordert, da es viel Konzentration benötigt, um die fordernden Positionen mit korrekter Ausrichtung, zu halten. Natürlich passen die Lehrer auch hier die Intensität an dein individuelles Level an.
-Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr passive und ruhige Yoga Praxis. In diesen entspannenden Einheiten haltet ihr die einzelnen Positionen durchschnittlich 3-5 Minuten lang. Aber keine Angst, im Gegensatz zum Hatha Yoga, haltet ihr beim Yin Yoga nur passive Yoga Posen, daher kannst Du dich dabei voll und ganz fallen lassen.
Durch diese überdurchschnittlich lange Haltezeit, zielt Yin Yoga auf die tiefen Gelenksstrukturen, wie die Gelenkskapsel und Bänder ab. Daher eignet sich diese ruhige Praxis ideal, um alte Blockaden zu lösen und seinen Geist zu reinigen.
-Mobility Yoga
Beim Mobility Yoga bringt ihr deinen gesamten Organismus wieder in Schwung, durch verschiedenste dynamische und statische Körperübungen, verbunden mit gezielten Atemtechniken. Diese Einheit zielt darauf ab, deinen Körper nach der Anreise wieder leicht und frei zu machen.
Die Intensität dieser Einheit ist eher gering, da es zum einen die erste Einheit des Retreats ist und die körperliche Mobilisation zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, im Vordergrund steht. Also wenn dein Körper nach der Anreise an so manchen Stellen zwickt und zwackt, lass Dir diese Einheit nicht entgehen.
-Dance meets Yoga
Dance meets Yoga ist eine Mischung aus Vinyasa Flow und Contemporary Dance, in der das Fühlen der Musik und Bewegungen aus dem Yoga kombiniert werden. Tanzen verleiht das Gefühl Freiheit, während Yoga den Geist zur Ruhe bringt. Für diese Einheit benötigst Du keinerlei Tanz Erfahrungen.
-Acroyoga
Teilst du gerne mit deinem Partner/in, Freunden oder Familie die Freude an der Bewegung? Dann ist Acro-Yoga genau das Richtige für dich. In dieser Einheit, führen Alisea und Manuel dich Schritt für Schritt in die Praxis des Partner-Dehnens, der Partner-Kraftübungen sowie der Partner-Akrobatik ein.
Der Workshop ist für jedes Level geeignet, da es speziell auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht! Lass Dir diese Session nicht entgehen und tauche mit Alisea und Manuel ein, in die Welt der Partner Akrobatik.
-Handstand und Armbalance Workshop
Ein Handstand und Armbalance Workshop, darf bei einem Yoga Retreat von zwei Amrbalance Junkies, fast nicht fehlen. Daher möchten sie Dir auch diese Möglichkeit, mit dieser speziellen, eher akrobatisch angehauchten Einheit, geben. Keine Sorge, auch wenn Du noch nie auf deinen Händen balanciert bist, liefern sie Dir in dieser Session, hilfreiche Tipps dazu, wie Du deine Körperspannung und Körperkontrolle, aufs nächste Level bringen kannst. Dadurch ist dieser Workshop nicht nur für jedes Level geeignet, sondern liefert auch all jenen einen Mehrwert, welche nicht auf Ihren Händen balancieren möchten
Beispielhafter Programm Ablauf:
Montag
ab 16:00 | Check In
19:00 | Abendessen
21:00 | Willkommens- Zeremonie
+ Sharing Circle
Dienstag
7:40 -8:00 | Meditation
8:00-9:15 | Vinyasa Flow Yoga
9:30-11:00 | Frühstück
NM | Ausflug zum Strand oder individuell
16:00-18:00 | SUP Yoga + Meditation
19:00 | Abendessen
Mittwoch
7:40-8:00 | Breathwork
8:00-9:15 | Hatha Yoga
9:30-11:00 | Frühstück
NM | Ausflug zum Strand oder individuell
17:30-18:30 | Handstand & Armbalance
19:00 | Abendessen
21:00-21:20 | Meditation
Donnerstag
7:40 –8:00 | Meditation
8:00 –9:15 | Vinyasa Flow Yoga
9:30-11:00 | Frühstück
13:00 | Abfahrt von Finca
NM7 Stunden | Katamaran Tour
| Yoga Mix am Strand
| Breathwork
Freitag
7:40-8:00 | Meditation
8:00-9:15 | Dance Yoga
09:30-11:00 | Frühstück
NM | Ausflug zum Strand / individuell
16:30-18:30 | Acroyoga
19:00 | Abendessen
20:30-22:30 | Sharing Circle + Meditation
Samstag
7:40-8:00 | Meditation
8:00-9:15 | Physio Yoga
9:30-11:00 | Frühstück
NM | Ausflug zum Strand / individuell
18:00 | Abendessen
20:30-21:30 | Yin Yoga
21:30-21:50 | Klangschalen Meditation
Sonntag
7:40-8:00 | Meditation
8:00-9:15 | Yoga Mix
10:00 | Check Out