8 Tage Auto Immun Eco Retreat

Faro, Portugal

Zusammenfassung

Erholung, Entspannung und Energie tanken!
In diesem Retreat werden wir ganz in Ruhe und entspannt in die Yoga-Welt eintauchen und uns den Asanas widmen, denen eine hilfreiche Wirkung bei Auto Immun Erkrankungen nachgesagt wird. Ein grosses Augenmerk, wird auch auf Entspannungstechniken gelegt. In einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern in einzigartiger Naturkulisse unter der Sonne Portugals bleibt hierfür genug Raum. Unsere Retreats sind immer Gesamtpakete. Zwei tägliche Yoga und eine Meditations-Einheit, vegan/vegetarische und alternativ Auto Immun Paleo Bio-Vollverpflegung, eine Massage, ein Strand Picknick und eine Wanderung im atembaurebenden Naturschutzgebiet der Westküste sind inbegriffen. Ausritte, Surfstunden und vieles mehr können optional dazu gebucht werden.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Yoga Retreats, Hormon Yoga, Wellness Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation Retreat, Body & Mind
  • Datum:
    Sa, 02.05.2020 - Sa, 09.05.2020
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Portugal
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Ausritte, Surfstunden und weitere Wellnessangebote zubuchbar
    • Ganztägig Wasser und Tees zur Verfügung
    • Freies W-Lan
    • vegan-/ vegetarische oder ergänzend Auto Immun Paleo Bio- Vollverpflegung
    • 1 Wanderung entlang der Rota Vicentina
    • 1 Strand- oder Klippenpicknick
    • 1 Massage
    • 1 tägliche Pranayama und Meditationseinheit
    • 2 tägliche Yogaeinheiten mit Hatha, Yin, Nidra und Restorative
    • 7 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer

Unterkunft

Das kleine Naturschutzgebiet im Alcanforadotal befindet sich abseits jeglichen Massentourismus in der Nähe der Westküste der Algarve an der Grenze zum Alentejo, direkt an der Seixe.
Hier findet man Ruhe und kann gleichzeitig dem Fluss, den Vögeln, Fröschen und anderen Tieren lauschen.

Einer der schönsten Strände Portugals in Odeceixe ist in ca. 20 Fahrminuten zu erreichen.

Die alte Quinta (Bauernhaus) wird gerade noch restauriert und Anfang August fertig sein. Das Seminarhaus verfügt über ein grosszügiges Wohnzimmer, eine gut eingerichtete Küche, Spülmaschine, 3 Bäder, 1 Aussenbad, Waschmaschine, W-Lan und grosse Terrassen direkt am Fluss, in dem sich herrlich planschen lässt, ebenso wie im kleinen Pool.


Verpflegung

Die Vollpension beinhaltet 3 tägliche kreative, bio und saisonale vegan/vegetarische oder zusätzlich Auto Immun Paleo Mahlzeiten mit einer sehr hohen Nährstoffdichte, welche alle frisch von unserer Köchin zubereitet werden. Das meiste ist gluten-und lactosefrei, aber immer mindestens mit einer gluten/lactosefreien Alternative. Ein Nachmittagssnack, sowie Smoothies, Kombucha und vieles mehr sind inklusive.


Ablauf

Morgens tauchen wir in die Welt des Yogas mit energiespendendem Hatha inkl. Pranayama ein, welches fit für den Tag macht. Besonders bei Auto Immun Erkrankungen achten wir auf eine individuelle Balance von Herausforderung, Bewegung, Gelenksbelastung, Hormonen, Entspannung und Atmung.

Nachdem ausgiebigen Frühstück, gibt es eine kleine Verdauungspause. Anschliessend werden wir in der Welt der Meditation üben und praktizieren. Auch die im Preis inbegriffene Massage kann hier stattfinden.

Nach einem kräftigenden Mittagessen bekommt jeder Zeit für sich. Es ist möglich die Umgebung zu erkunden, Wandern zu gehen, in der Hängematte ein Buch zu lesen, Tischtennis zu spielen, zu Planschen oder Zeit mit den Pferden zu verbringen. Andere buchbare Freizeitaktivitäten wie Ausritte und Surfstunden sind möglich.

Am späten Nachmittag kommen wir dann zu unserer Entspannungsstunde mit Yin Yoga und Yoga Nidra. Hier können wir auch erörtern, wie sich Entspannungsmechanismen in den Alltag integrieren lassen.

Danach folgt das Abendessen und der Ausklang des Tages.

Am dritten Tag des Retreats gibt es nachmittags einen gemeinsamen Ausflug an den Strand oder auf die Meeres-Klippen inkl. reichhaltigem Picknick, und einer Wanderung entlang der Rota Vicentina durch ein atemberaubendes Naturschutzgebiet.

Yoga findet in der Regel draußen statt.
Unterrichtssprachen sind deutsch und englisch.

Daniela Israel ist Yoga Alliance zertifizierte Lehrerin mit einigen Zusatzqualifikationen. Ihre Grundausbildung hat sie bei Dr. Venky vom Shivshakti Asram in Indien und Singapur absolviert. Venky ist nicht nur einer der bekanntesten Yoga Trainer in Singapur, er ist auch noch einer der erfolgreichsten Physiotherapeuten. Seine Yogapraxis orientiert sich an den biomechanischen Funktionen nach alten Yogatraditionen.
Daniela schafft mit Ihrer besonderen Art einen schützenden Raum für die Yogapraxis und vereint traditionelles indisches Hatha Yoga mit modernen Yoga-Stilen und orientiert sich dabei an den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Vor einigen Jahren selbst erkrankt, hat Yoga ihr wieder zurück zur Lebensqualität.


Ort

Nicht weit vom Atlantik in der Nähe von Zambujeira Do Baixo befindet sich das atemberaubende Alcanforado Tal in Alleinlage.


Zambujeira de Baixo, Odeceixe, Portugal Zambujeira de Baixo, Faro, , Portugal

Anreise

Ein Sammel-, sowie ein Privattransfer vom Flughafen Faro kann gegen Kostenerstattung organisiert werden.
Wer die Schönheit Portugals entdecken will, dem empfehlen wir einen Mietwagen.
Gerne helfen wir auch beim Recherchieren von Flugreisen.


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