Achtsamkeitswoche auf Mallorca

Balearische Inseln, Spanien

Zusammenfassung

Achtsamkeitswoche auf Mallorca mit Marion und Berhard Hötzel. Innehalten, zur Ruhe kommen, durchatmen - erfahren Sie die heilsame Wirkung der Achtsamkeit in der wunderschönen Gegend der Son Manera Retreat Finca!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Achtsamkeit
  • Datum:
    Sa, 19.09.2020 - Sa, 26.09.2020
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Palma (2 x samstags bei An-/Abreise)
    • Freie Poolnutzung
    • Freie Nutzung des neuen, 400qm großen SPA-Bereichs inkl. Bademantel
    • 1 x Strandausflug
    • Programm „Achtsamkeitswoche auf Mallorca“
    • Ganztags Wasser, Tee und Obst inklusive
    • Vegetarische Vollverpflegung und 2 x pro Woche Fleisch oder Fisch
    • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca

Unterkunft

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca
Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphäre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden. Am besten eignet sich dazu ein Mietwagen. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca. Natürlich alles nur, wenn Sie Lust dazu haben.

Die Finca legt Wert auf Umwelt- und Ressourcenschutz. Daher wird Plastik so gut es geht vermieden. Sie können sich Wasser mit Ihrer Glasflasche vom Wasserspender abfüllen.
Das Warmwasser der Finca wird von der neu installierten Solaranlage geheizt. Mülltrennung ist selbstverständlich.


Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Frische Früchte, Gemüse, Porridge, teils hausgebackene Brotsorten, Käsesorten aus der Region, hausgemachte Marmeladen, frische Aufstriche, Fruchtsäfte, Kaffee und eine Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Obst, Tees und Wasser stehen ganztags inklusive zur Verfügung.

Das Abendbuffet lockt mit einer Auswahl an vegetarischen Gerichten, einer veganen Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingeschränkt eingegangen werden.


Ablauf

In dieser Woche lernen Sie praktische Übungen aus den verschiedenen Achtsamkeitsschulen kennen, die Sie mühelos in Ihren Alltag integrieren können. Damit lernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und schwierigen Gedanken sowie Gefühlen kennen. Die ruhige Atmosphäre und der fantastische Weitblick der Finca sind das perfekte Umfeld für die Achtsamkeitswoche.

Programminhalt
Praktische Einübung der Achtsamkeit
Einführung in die Sitzmeditation
Achtsamkeits- und ZEN YOGA
ZEN Meditation (Einführung)
Herz-YOGA "Body as Heart"
Bewegungs-Meditationen
Gehmeditation
Übungen für das Selbstmitgefühl


Ort


07230 Montuïri, Spanien Montuiri, Balearische Inseln, 07230, Spanien

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