Aerial Yogalehrer Ausbildung auf Gran Canaria

Kanarische Inseln, Spanien

Zusammenfassung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Kunst des Aerial Yoga erlernen wollen. Nach Absolvieren der Ausbildung ist der Teilnehmer bereit, das Erlernte in sicherer Eigenpraxis anzuwenden sowie Aerial Yoga Unterricht an andere weiterzugeben.

Durch die tragendende Funktion des Aerialtuches können auch Anfänger und Praktizierende mit körperlichen Einschränkungen problemlos Yogahaltungen ausführen. Traditionelle Haltungen können länger und intensiver durchgeführt werden, die Gelenke werden sanfter beansprucht, die Wirbelsäule entlastet und der Rücken entspannt. Das Tuch hilft auch dabei, tiefer in die Dehnung zu kommen. In den Umkehrhaltungen werden die Bandscheiben auseinander gezogen und dadurch besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt. Aerial-Yoga, wie wir es heute im Tuch praktizieren, ist übrigens kein neuer Modetrend. Schon vor Hunderten von Jahren haben Yogis zu medizinischen Zwecken am Baum gehangen.

Die Ausbildung ist von der Yoga Alliance anerkannt (35h YACEP Yoga Alliance).

Bildungsurlaub: Freistellung kann aktuell für die Bundesländer Berlin, Brandenburg, Niedersachsen, Rheinland Pfalz, Mecklenburg Vorpommern, Saarland und Hessen beantragt werden.

Das Retreat im Überblick

Unterkunft

Wir empfehlen Unterbringung im Bungalow im Maspalomas Lago. Canary Sunset Resort. Alle Bungalows verfügen über einen Wohnraum mit Doppel-Schlafsofa und Flachbild-Sat-TV, einer komplett ausgestatteten Küche mit Mikrowelle und Kühlschrank, einem Schlafzimmer (auf Wunsch mit zwei getrennten Betten) und einer kleinen privaten Terrasse. Die Bungalows wurden im Jahre 2018 modernisiert. Im Resort gibt es einen Außenpool mit Liegen und ein Restaurant mit spanischer Küche. Das Studio mit großer Terrasse für Aerial-Yoga und Frühstück befindet sich ebenfalls im Resort.


Ablauf

Sonntag: Anreise

Montag
07.30 – 8.00 Uhr Eröffnung und Begrüßung der Teilnehmer, Erläuterung des Wochenprogrammes
08.00 – 09.30 Uhr Aerial Yoga Was ist Aerial Yoga? – Wie praktiziere ich Asana sicher im Tuch? – Schwerpunkt:
Übungen zur Lockerung der Hals- und Nackenmuskulatur
11.00 – 13.30 Uhr Einführung ins Aerial Yoga Was ist Aerial Yoga? – Besondere Aspekte beim Üben im Tuch –
Unterschied zwischen Aerial Yoga und Üben auf der Matte – Anti-Gravity-Wirkung
13.30 – 16.00 Uhr Aerial Yoga Basics Wichtige Hinweise beim Training im Tuch – Übungsdauer, Häufigkeit und
Intensität, Mahlzeiten vor dem Aerial Yoga, Kleidung – Aerial Yoga Training bei medizinischen
Konditionen – Knoten und Aufhängung des Tuches

Dienstag
08.00 – 09.30 Uhr Aerial Yoga Schwerpunkt: Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule – Umkehrhaltungen und
deren Einfluss auf Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
11.00 – 13.30 Uhr Aerial Yoga Asana: Haltungen im Sitzen Sitzende Haltungen im Tuch – Sitzende Haltungen am
Boden unter Zuhilfenahme des Tuches
13.30 – 16.30 Uhr Aerial Yoga Asana: Haltungen im Liegen Liegende Haltungen im Tuch – Liegende Haltungen
am Boden unter Zuhilfenahme des Tuches

Mittwoch
08.00 – 09.30 Uhr Aerial Yoga Schwerpunkt: Unterer Rücken
11.00 – 13.30 Uhr Aerial Yoga Asana: Haltungen im Stehen Stehende Haltungen im Tuch bzw. unter
Zuhilfenahme des Tuches – Fokus der unterschiedlichen Haltungen (Dehnung der Beine,
Aufrichtung der Wirbelsäule, Stärkung der Körpermitte etc.)
13.30 – 16.30 Uhr Aerial Yoga Asana: Umkehrhaltungen Umkehrhaltungen unter Zuhilfenahme des Tuches –
Wirkung von Umkehrhaltungen – Besondere Sicherheitshinweise

Donnerstag
08.00 – 09.30 Uhr Aerial Yoga Schwerpunkt: Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur
11.00 – 13.30 Uhr Aerial Yoga Asana: Hands-On Assists Verbale Hilfestellungen vs. Hands-On Assists –
Sicherheitshinweise beim Training im Tuch
13.30 – 16.30 Uhr Erstellen von Übungssequenzen Strukturieren einer Aerial Yoga-Einheit (Niveau der Schüler,
Länge, Aufbau) – Beispiele für Übungssquenzen mit Fokus auf verschiedenen Körperteilen

Freitag
08.00 – 09.30 Uhr Aerial Yoga Schwerpunkt: Hüften – Asana zum Lösen von Verspannungen im Hüftbereich und
zur Dehnung des Psoas-Muskels
11.00 – 13.00 Uhr Erstellen einer Aerial Yoga Übungssequenz Erarbeiten einer einfachen Yogasequenz mit
Aufwärmphase, Hauptteil und Entspannung
13.30 – 16.00 Uhr Vorstellen der Aerial Yoga Übungssequenz durch die TN
16.00 – 17.00 Uhr Zusammenfassung, Feedback, Verabschiedung

Samstag
Gemeinsamer Ausflug (optional)

Sonntag
Abreise


Ort


Playa del Inglés, San Bartolomé de Tirajana, Kanarische Inseln, Spanien Playa del Ingles, Kanarische Inseln, 35100, Spanien

Anreise

Anreise vom Flughafen (LPA): Der Linienbus (Linie 66) hält direkt vor dem Resort (Haltestelle „Ocean Park“). Die Fahrt dauert ca. 40 Minuten und kostet etwa 4 Euro. Ein Taxi vom Flughafen kostet ca. 45 Euro. Sie können sich auch schon am Flughafen einen Mietwagen nehmen. Dies ist viel günstiger als in Europa und kostet ab 15 Euro pro Tag mit Versicherung.


Termine

Von Bis
Freitag, 09.10.2020 Buchungsanfrage senden
Freitag, 06.11.2020 Buchungsanfrage senden
Freitag, 04.12.2020 Buchungsanfrage senden
Freitag, 08.01.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 05.02.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 05.03.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 09.04.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 07.05.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 11.06.2021 Buchungsanfrage senden
Freitag, 09.07.2021 Buchungsanfrage senden
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