All balanced - Mehr Gelassenheit im Stresschaos - Workshop in der Nähe von Köln/Bonn/Gummersbach

Eingespannt im Hamsterrad?!
Du hast das Gefühl von Sand im Getriebe deines Lebens?
Du fühlst dich vielleicht sogar körperlich und emotional erschöpft?!

Wahrscheinlich sind die Begriffe Überforderung, Stress oder Burnout gerade ein großes Thema in deinem Leben?!

Grundsätzlich ist Stress zuerst einmal nicht als negativ anzusehen, sondern als überlebenswichtig.

Sobald aber eine Stresssituation langfristig besteht und chronisch wird, hat dies negative Auswirkungen auf den Organismus. Dauerstress und eine anhaltende Anspannungssituation führen zu körperlichen Symptomen wie z.B. Herz- Kreislaufbeschwerden, Herzrasen, hoher Blutdruck, Schweißausbrüchen, Magen-Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Hautreizungen, Infektanfälligkeiten oder Atemnot. Auch muskuläre Reaktionen wie z.B. Verspannungen und dadurch Rücken- und Kopfschmerzen können auftreten.

Nimm dir einmal ein paar Tage für dich. In einer bewussten und organisierten Auszeit bei einem erholsamen Rückzug aus deiner gewohnten Umgebung lernst du in einer geschützten Atmosphäre unter Gleichgesinnten, mit Hilfe von theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen, wie du wieder Entspannung in deinen Alltag bringst. Packe dir deinen imaginären Rucksack, um mehr Gelassenheit im Stresschaos zu bewahren.

Verbinde in einem ausgesuchten Hotel das Retreat mit deinem wohlverdienten Wellnessurlaub und nimm außerhalb der Workshopzeiten den Wellnessbereich des jeweiligen Hotels in Anspruch, oder gönne dir eine der vielen Spa-Anwendungen vor Ort und lass deine Seele ´mal richtig baumeln. - Wenn du möchtest, lasse ich dir eine Empfehlungsliste der umliegenden Hotels zukommen.

Während der Workshopzeiten bist du mit Wasser und Tee, Obst und gesunden kleinen Snacks versorgt! :-)

Der Workshop startet mit einem netten Kennenlernen. Es vereinen sich Theorie mit praktischen Übungen sowie Entspannungseinheiten. Und nach den Tagen? Bist Du wieder gewappnet für Deinen Alltag...

Theoretische und praktische Inhalte des Kurses:

- Was ist eigentlich Stress und wie macht er sich körperlich bemerkbar?
- Welche Erfahrungen hast du bereits mit Stressbewältigung
- Die 3 Säulen der persönlichen Stresskompetenz, leicht verständlich erklärt.
- Kognition, Denkmuster und Denkstrukturen. Was ist das?
- Glaubenssätze...Welche hast DU?
- Bezugsrahmen und innere Antreiber. Finde deine inneren Antreiber und löse sie auf.
- Ressourcen finden.
- Entspannungstechniken erlernen.
- Genusstraining. Das Leben soll Spaß machen.
- Digitales Detox. Ein paar Tage "ohne" Facebook, Instagram und co.
- Waldbaden...ein Genuss, der unter die Haut geht. (nur bei guten Wetter möglich).

Workshopzeiten:

Workshoptag | 10:00h - ca. 18:00h

Du reist selbst mit deinem gewünschten Transportmittel an.
Um stressfrei anreisen zu können, kannst du bei Bedarf bereits am Vortag anreisen
Auf Wunsch helfe ich dir dabei, den Weg vom Hotel zum Workshop-Ort zu planen.
Bei Buchung erhälst du 21 Tage vor Workshopbeginn die genaue Adresse des Workshop-Ortes.

ACHTUNG: Der Workshop findet ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 5 Personen statt. Spätestens drei Wochen vor dem Termin erhälst du eine finale Zusage, ob der Kurs stattfinden kann.