Atem-, Meditationsretreat

Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland

Zusammenfassung

Du möchtest dir eine Auszeit nehmen und diese Zeit auch sinnvoll für dich nutzen? Du möchtest dich erholen und gleichzeitig aktiv dir etwas Gutes gönnen?
Dann kann dieses Retreat die Alternative für dich sein.
Was bietet dir dieses Retreat?

Bei diesem Retreat geht es um das Thema Bewusstheit. Bewusster Umgang mit dir selbst – sich spüren, sich wahrnehmen und dabei entspannen. Stress abbauen und sich wieder mit Energie aufladen. Egal wie alt du bist.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 bis 7 Personen begrenzt. Die Teilnehmer sind Anfänger und Interessierte.

Du bist in einer Gruppe von Gleichgesinnten, die wie du einfach Zeit mit sich verbringen möchten.
Ich als Kursleiterin zeige dir Übungen, die dir helfen, dich von deinem inneren Stress zu befreien. Du lernst, mehr Bewusstheit für dich zubekommen und wieder mehr Liebe für dich und deinem Körper zu entwickeln. Denn dein Körper ist dein wahres Zuhause und er darf sich gut fühlen. Du lernst achtsamer und liebevoller mit dir umzugehen.
Alle Unterrichtseinheiten finden im Stuhlkreis statt. Somit sind keine Sitzkissen und Isomatten erforderlich.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Achtsamkeit, Wellness Yoga, Meditation Retreat, Selbstfindung, Coaching, Body & Mind
  • Datum:
    Sa, 19.06.2021 - Sa, 26.06.2021
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • Bahnhof 10 Minuten entfernt
    • Strand in der Nähe
    • Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe
    • Bäcker, der noch selber bäckt, in der Nähe
    • Sitzmöglichkeiten im Hinterhof
    • kostenlose Buslinie
    • kleine Gruppe
    • täglich Gelenk-Yoga
    • täglich Meditation
    • tägliches Atemtraining
    • freie Zeiteinteilung von 12 Uhr bis 18 Uhr
    • kein Gruppendruck
    • Selbstversorgung
    • Appartements mit eigener Küche
    • Einzelzimmer, Doppelzimmer, 3 Bettzimmer vorhanden

Unterkunft

Die Unterkunft ist im Preis nicht enthalten.

Es gibt EZ, DZ, 3-Bettzimmer, 4-Bettzimmer.

EZ-Appartement ab 379,90 Euro / pro Woche
DZ-Appartement ab 262,40 Euro / pro Woche und Person
3 BZ-Appartement ab 248,90 / pro Woche und Person
inkl. 39,00 Euro Endreinigung
inkl.Kurtaxe
inkl. Kaiserbäder Buslinienverkehr
Selbstverpflegung
Bettwäsche und Handtücher, wenn du sie nicht selber mitbringen möchtest, müsstest du extra zahlen.
520,00 Euro Kursgebühr
eigene Anreise


Verpflegung

Warum habe ich ein Haus auf Selbstversorgerbasis ausgesucht?

Hier die Erklärung dazu:
Viele Retreats bieten Kurse an, bei denen es in der Früh schon ein ausreichendes Bufett gibt. Doch dann bist du danach vollkommen energielos und nicht mehr in deiner Kraft. Das ist nicht Sinn dieser Kursveranstaltung.
Bei diesem Kurs ist es wichtig, dass du deine Hauptmahlzeit auf den Mittag verlegst. Deine Verdauung ist zu dieser Zeit am stärksten und die längere Pause gibt dir Zeit, die Nahrung gut zu verdauen. Jedes Zimmer ist mit einer Miniküche ausgestattet. Die Selbstversorgerküche kann aktuell wegen Corona nicht benutzt werden. Ansonsten gibt es viele Restaurants im Ort und am Strand.
Denke daran: Viel Essen macht dich müde und lethargisch und du bist nicht mehr aufnahmefähig für das, was dir eigentlich wichtig ist.


Ablauf

Ablauf des Programms

Samstag, 19.06.2021 – Anreisetag
19:30 Uhr Ankommen und Kennenlernen der Teilnehmer

Sonntag bis Freitag
07:30 Uhr Pranayama Atemtraining
10:30 Uhr Meditation und Übungen für mehr Körperbewusstsein
12:00 Uhr Pause
17:00 Uhr meditatives Gelenk-Yoga
18:30 Uhr Stille Meditation
19:00 Uhr Ende

Am Dienstag ab 12 Uhr findet keine Kursveranstaltung statt. Hier habt ihr die Gelegenheit, die Insel zu erkunden.
Ihr könnt nach Polen wandern, das Wasserschloss in Mellentin erkunden, die Ostseetherme in Ahlbeck, oder das Erlebnisdorf bei Zinnowitz zu besuchen. Auch Schiffrundfahrten werden in Ahlbeck angeboten.

Samstag, 26.06.2021 – Abreisetag
07:30 Uhr Pranayama Atemtraining
danach Abreise

Der Kurs verlangt keine Vorkenntnisse.

Warum ist das Atmen schon 7:30 Uhr? Atmen können wir nur vor dem Essen. Nach dem Essen ist kein richtiges Atmen mehr möglich. Das Atmen ist das Wichtigste überhaupt. Wir nehmen die Energie mit in den Tag. Über das Atmen reinigen wir unseren Körper und schaffen mit ihm unsere Basis für körperliche und spirituelle Gesundheit. Er macht uns sensibel für unser Sein und er schafft eine starke Verbindung zu uns selbst.


Ort

Das Haus ist eines der typischen Strandvillen in den Kaiserbädern. Es liegt ruhig und trotzdem zentral und ist ca. 650 m vom Strand entfernt. Neben den Appartements gibt es eine Gemeinschaftsküche, einen Garten und Terrasse. Teilweise gibt es auch kostenpflichtige Parkplätze auf dem Grundstück und kostenfreie in der Straße vor dem Haus.


Seebad Ahlbeck, Bahnhof, 17419 Kaiserbäder, Deutschland Seebad Ahlbeck, Mecklenburg-Vorpommern, 17419, Deutschland

Anreise

Nach Ahlbeck kannst du sehr gut mit dem Zug reisen. Es gibt einen ICE Zug direkt nach Züssow, wenn du von Nürnberg oder München deine Reise startest. Und von dort fährst du mit der Usedomer Bäderbahn direkt nach Ahlbeck.
Du kannst auch mit dem Flieger von Stuttgart, Dortmund, Düsseldorf, Frankfurt und Zürich direkt nach Heringsdorf fliegen und mit Taxi oder Bahn nach Ahlbeck fahren.
Reist du mit dem Auto an, findest du zahlreiche Parkplätze im Umkreis. Parkplätze können vor dem Haus angemietet werden.


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