Auszeit - achtsame Stressreduktion

Stress!!! Wer hat ihn nicht?
Egal, ob im privaten Alltag oder im Job. Der Satz ,, keine Zeit, bin im Stress,, gehört schon bestimmt zu den 5 meinst gesagten Sätzen der Deutschen.
Mit dem Workshop, bestehend aus Theorie Einheiten, Achtsamkeits-, Yoga und Entspannungsübungen, lernt ihr, wie wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen, und neue Wege gehen könnt. Ihr lernt stressige Situationen zu erkennen und gelassener zu reagieren.
Wir arbeiten mit und an Glaubenssätzen und definieren sie neu. Hinten angestellte Werte und Ziele, die mittlerweile schon verstauben, werden ans Tageslicht geholt und überarbeitet. Ihr erkennt wieviel ihr Wert seid und lernt, dass ein gesunder Egoismus auch sein Gutes haben kann.
Um das alles zu vertiefen, helfen uns Yogaübungen, die man sehr gut in den Alltag mit einbauen kann. Auch kleine Achtsamkeitsübungen dürfen nicht fehlen.
Der Kurs findet im kleinen Rahmen (maximal 5 Teilnehmer) statt, so dass eine gemütliche und entspannte Atmosphäre geschaffen wird.
Der Workshop wird bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst.

Eine Unterkunft ist im Preis nicht inbegriffen. Solltet ihr aber von weiter her anreisen, gibt es verschiedene Übernachtungsmöglichkeiten. Schreibt es einfach mit in eure Anfrage und ich sende euch die Hotels mit.

Für Snacks zwischendurch wie Obst und Müsliriegel und Getränke, wie Kaffee, Tee und Wasser stehen zur Verfügung. Gerne dürfen auch Speisen mitgebracht werden oder es besteht die Möglichkeit, dass wir zusammen Essen Bestellen können. Hier ist für jeden etwas dabei. Vegan, vegetarisch oder Fleischgerichte stehe zur Auswahl.

Der Workshop oder die kleine Auszeit, startet um 9.30 Uhr. Nach einer Kennenlernrunde beginnen wir mit einer Fantasiereise um anzukommen. Weiter geht es mit einer Theorie Einheit zum Thema Stress. Woher kommt er, wie entsteht er? Was passiert im Körper, wenn Stress zu lange anhält? Um das Gehörte zu vertiefen gibt es verschiedene Atemübungen oder Entspannungsübungen. Danach wird mit und an unseren Glaubenssätzen gearbeitet. Wir arbeiten an dem Bewusstsein welchen Glaubenssätzen wir folgen und untersuchen, wo sie herkommen und ob wir sie gegebenenfalls neu definieren sollten. Auch hier werden zwischendurch immer wieder Yogaelemente mit einfließen, um sich auf die Situationen einlassen zu können. Im 2. Teil des Workshops widmen wir uns der Achtsamkeit. Was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich sie in den Alltag integrieren, wenn mal wieder alles zu schnell, zu hektisch an einem vorbei zieht. Es gibt einen kleinen Einblick in die Meditation, um sie kennenzulernen, welchen Wert sie in der Achtsamkeit hat.