Begleite mich zu einer unvergesslichen und magischen Woche voller Ayurveda, Yoga, Entspannung, gesunder Ernährung und ganz viel Wohlgefühl in Portugal. Du wirst die wilde Schönheit der westlichen Algarve erleben, eine Region, die durch die Kraft ihrer natürlichen Schönheit bereichert wird, wo die hohen Klippen einen überwältigenden Blick auf den Ozean bieten.
Wir werden im schönen und umweltfreundlichen Monte Velho Retreat Center untergebracht sein, das so konzipiert ist, dass es dir den Komfort und den Raum bietet, den du zum Entspannen brauchst. Die Zimmer sind schlicht und komfortabel eingerichtet und helfen dir loszulassen und dich dem Rückzug hinzugeben.
Dank der Weisheit des Ayurveda ist es möglich, genau zu wissen, was du in deinem Leben brauchst - und das auf allen Ebenen. Vor dem Retreat treffen wir uns online oder live in meiner Praxis zur Bestimmung deiner Konstitution anhand von Fragen, Antlitzdiagnose, Puls- und Zungendiagnose. Darüberhinaus erhältst du Ernährungsempfehlungen und Informationen über die individuellen körperlichen und seelischen Bedürfnisse und Aufschluss über ein möglich bestehendes Ungleichgewicht.
AYURVEDA WORKSHOPS & YOGA SESSIONS
Im Mittelpunkt des Retreats stehen Ayurveda Workshops zu den Themen ayurvedische Routinen & saisonale Ernährung und Kräutermedizin sowie Waldtherapie. Wir halten einen ganzheitlichen Blick auf eine gesunde, nachhaltige und harmonische Lebens- und Ernährungsweise und integrieren liebevoll und pragmatisch deine aktuellen Lebensumstände nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Du erhältst Anregungen zu kraftspendenden Ritualen, unterstützenden Heilpflanzen und regenerativen Meditationen.
Neben unseren Ayurveda-Workshops praktizieren wir täglich Yoga im Gartentempel, einem Pavillon der von einem grünen Garten und einem Panoramablick auf den Ozean umgeben ist. Das Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Schüler geeignet. Du wirst tiefer in deine Yogapraxis eintauchen und dich auf die Atemarbeit, die Verbindung zur Intuition und die Kultivierung von mehr innerem Frieden konzentrieren. Die Yogakurse sind eine Mischung aus Hatha- und Vinyasa inspirierten Stilen. Die morgendlichen Einheiten sind aktivierender, fließender und energetisierender und beinhalten Elemente der Meditation oder Atemarbeit. Die Yoga Einheiten am Nachmittag werden eine sanftere Yin oder restorative Form von Yoga sein.
Zwischen den Aktivitäten kannst du dich in einer Vielzahl von ruhigen und erholsamen Bereichen ausruhen, die alle einen herrlichen Blick auf die Umgebung bieten und zum Zweck der Entspannung und Kontemplation geschaffen wurden.
WAS DICH ERWARTET
* 1:1 Coaching-Session mit ausführlicher Anamnese und ayurvedischer Analyse deiner Symptome und deren Ursache sowie Empfehlungen zur ayurvedischen Ernährung vor dem Retreat
* Workshops, in denen dir das ayurvedische Wissen für deine persönliche Weiterentwicklung vermittelt wird
* tägliche Yoga-Praxis, Meditationen und Visualisierungen, die deinen Veränderungsprozess unterstützen werden
* Vollpension mit drei ayurvedisch vegetarischen/ veganen Mahlzeiten pro Tag, Wasser, Tee und Obst für zwischendurch
* fein abgestimmte und auf deinen individuellen Typ angepasste ayurvedische Massagen, die du vor Ort buchen kannst
DOREEN PALKE
Als Heilpraktikerin für Ayurveda Medizin ist es mein großes Anliegen, dich auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen, so dass du selbstbestimmte und nachhaltige Veränderungen für dich ermöglichen kannst. Ich zeige dir, wie du den Lebensstil findest, der genau zu dir passt und mit Hilfe maßgeschneiderter und integrativer Konzepte in deine Kraft findest. Dazu gebe ich dir mein gesammeltes Wissen aus all den Jahren weiter: Das beste dieser Welten, einfach und verständlich, genau auf Dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Ayurveda und Yoga haben vor mehr als 20 Jahren mein Leben bereichert und sind nun nicht mehr wegzudenken. Von Beginn an habe ich mich für diese Art der körperlichen & spirituellen Praxis begeistert, weil ich dadurch mein persönliches Wohlbefinden stärken und meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann.