Bewegt und entspannt: Yoga für den Rücken auf Mallorca

Balearische Inseln, Spanien

Zusammenfassung

Viele von uns sitzen viel, machen zu wenig Bewegung und haben viel Stress. Rückenschmerzen, schlechte Haltung und lästige Verspannungen sind uns bekannt. Diese Urlaubswoche ist ein Geschenk an unseren Rücken. Erleben Sie wohltuende Yogastunden und lernen wertvolle Übungen für zu Hause. Dazu noch Urlaub auf der wunderschönen Baleareninsel und Austausch mit Gleichgesinnten.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Yoga Retreats, Hatha Yoga
  • Datum:
    Sa, 17.09.2022 - Sa, 24.09.2022
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 7 Übernachtungen in der Son Manera Retreat Finca
    • Vollverpflegung: vorwiegend vegetarisch/vegan, 2 x Fleisch/Fischspeisen pro Woche
    • Ganztags Wasser, Tee, Obst zur freien Entnahme
    • Programm „Yoga für einen entspannten Rücken“
    • 1 x Strandausflug pro Woche
    • Freie Nutzung des neuen, 400qm großen SPA-Bereichs inkl. Bademantel
    • Freie Poolnutzung
    • Freie Fahrradnutzung (nach Verfügbarkeit)
    • Freies WLAN
    • Sammeltransfers 2 x samstags vom/zum Flughafen Palma de Mallorca

Unterkunft

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca
Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphäre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden. Am besten eignet sich dazu ein Mietwagen. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca. Natürlich alles nur, wenn Sie Lust dazu haben.
Die Finca legt Wert auf Umwelt- und Ressourcenschutz. Daher wird Plastik so gut es geht vermieden. Sie können sich Wasser mit Ihrer Glasflasche vom Wasserspender abfüllen.
Das Warmwasser der Finca wird von der neu installierten Solaranlage geheizt. Mülltrennung ist selbstverständlich.


Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Frische Früchte, Gemüse, Porridge, teils hausgebackene Brotsorten, Käsesorten aus der Region, hausgemachte Marmeladen, frische Aufstriche, Fruchtsäfte, Kaffee und eine Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!
Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.
Obst, Tees und Wasser stehen ganztags inklusive zur Verfügung.
Das Abendbuffet lockt mit einer Auswahl an vegetarischen Gerichten, einer veganen Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch.


Ablauf

In dieser Woche widmen wir uns ganz unserem Rücken, lassen ihn beweglicher und kraftvoller werden und verbessern die Haltung. Rückenschmerzen entstehen oft aus stressbedingten Verspannungen. Geistige Anspannung zeigt sich im Körper und körperliche Anspannung zeigt sich im Geist. Yoga ist eine wirksame Methode, diesem zu begegnen.

Mit ausgewählten, leicht anwendbaren Yogahaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Entspannungsübungen und geführten Meditationen lösen wir Verspannungen und mobilisieren, kräftigen und dehnen wichtige Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung des Rückens wichtig sind. So finden wir wieder inneren und äußeren Halt, Sicherheit und Stabilität. Fühlen Sie sich beweglich und stark.
Das Programm ist auch für alle passend, die sich einen sanften Yogaunterricht wünschen.


Ort

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen und alten Windmühlen aus. Auch die schönen Strände der Region, mit wunderschönem türkisen Wasser, sind nur 30 Autominuten von der Finca entfernt. Einmal die Woche gibt es einen Strandausflug inklusive. Wenn Sie mobiler sein möchten, dann empfehlen wir einen Mietwagen.
Ruhe & Weitblick


07230 Montuïri, Spanien Montuiri, Balearische Inseln, 07230, Spanien

Anreise

Die Anreise erfolgt Samstags nach Palma de Mallorca. Mallorca wird von vielen europäischen Flughäfen angeflogen.
Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.
Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.
Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.
Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!


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