BLOOM & SOFTEN Day Retreat

Liebe Frau, hiermit lade ich dich herzlich zu diesem wohltuenden Day Retreat im Zeniyo ein. An diesem Tag widmen wir uns voll und ganz dem Aufblühen und dem Sein und das auf ganz sanfte Weise. Wir orientieren uns an der Natur und binden die Qualitäten des Frühlings auf körperliche und mentale Ebene mit ein. An diesem Tag darfst du vollkommen bei dir ankommen, alle Erwartungen und Verpflichtungen dürfen in den Hintergrund treten und hier im Zeniyo darfst du dich zu Beginn des wunderschönen Frühlings wieder mit dir selbst verbinden und Raum für deine Bedürfnisse schaffen.

Wir beginnen den Tag mit einem entspannten Ankommen und einer ausgleichenden und herzöffnenden Yoga und Meditationspraxis. Diese wird durch bewusste Atmung und gezielte Atemtechniken begleitet (Pranayama) und unterstützt dich dabei vollkommen im Jetzt anzukommen. Nach dem gemeinsamen vegetarisch/veganem Mittag hast du ausreichend Zeit für zB Sauna und Spa, einen schönen Spaziergang in der umliegenden Natur, Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen oder um ein Buch zu lesen und dir Zeit für dich zu nehmen.

Am Nachmittag folgt ein Workshop zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge und du erfährst wie du diese Aspekte leichter in deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Hierbei gehen wir in die Selbstreflexion und arbeiten mit kraftvollen Fragen, sowie Visualisierung die dich dabei unterstützen. Der Workshop schließt mit einer Mindful Movement Praxis ab, hierbei werden wir mit Musik und langsamen, bewussten Bewegungen ins Fühlen kommen und die Achtsamkeit gegenüber unseres Körpers üben. Zum Abschluss erwartet dich eine Soundhealing Meditation wo du mit wohltuenden Klängen der Klangschalen und weiteren Instrumenten umhüllt wirst und nichts weiter tun brauchst außer zu genießen und zu Sein.

Das vegetarisch/vegane Lunch ist im Retreat Preis inbegriffen

Ab 9:30 entspanntes Ankommen

10 - 12 Yoga, Meditation & Pranayama

12:15 - 15:30 vegetarisch/vegan Lunch und ausreichend Zeit um sich auszutauschen und zu connecten, außerdem kannst du diese Pause nutzen für Sauna und Spa* oder für einen ausgiebigen Spaziergang in der Natur.

15:30 - 16:30 Workshop zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Selbstreflexion & Visualisierung

16:30 - 17:30 Mindful Movement Praxis

17:30 - 18:30 Soundhealing, Meditation & Abschluss

Preis: 150€ (inkl Lunch)

Beachte: dieses Retreat ist ausschließlich für Frauen

*wenn du die Sauna und Spa nutzen möchtest, dann bringe bitte 25€ in bar mit, diese werden direkt an das Zeniyo bezahlt