BODY COACHING RETREAT UND URLAUB AUF LA PALMA

Canarias, Spanien

Zusammenfassung

Ich lade Dich herzlich ein, an diesem Retreat auf La Palma, vom 7. bis 14. März 2020 teilzunehmen.

Das Encántala Retreat Center befindet sich inmitten wunderschöner, einzigartiger Natur für einen genussvollen Aufenthalt – Vulkane, Berge, das Meer und ruhige Dörfer. In Deiner Freizeit möchtest Du vielleicht schwimmen gehen oder einfach den Blick auf den wilden Atlantik genießen, spazieren gehen, die Umgebung erkunden, einen der zahlreichen Berge erklimmen und einfach Deinem eigenen Rhythmus folgen.

Stell Dir vor, Du stehst in einer Schlange im Supermarkt und Dein Rücken und Deine Füße sind schmerzfrei; oder Du fährst während der “rush hour” mit entspannten Schultern durch den Verkehr. Stell Dir einen friedlichen, wachen Geist, einen entspannten Hals, einen starken, unterstützenden Rücken und zwei sicher auf der Erde stehende Füße vor. Das ist Alexander-Technik. Ein körperlich-seelischer Entwicklungsprozess, um aktives Bewusstsein in Dein tägliches Leben zu bringen. Die Alexander-Technik wurde von Frederick Matthias Alexander vor etwa einem Jahrhundert entwickelt. Das Erlernen der Alexander-Technik unterstützt Deine Art zu gehen, zu sitzen, zu stehen oder so zu arbeiten, dass Du eine gesunde natürliche Haltung und Balance zurückgewinnst oder verbesserst. Durch Sensibilisierung für belastende Haltungs- und Bewegungsmuster und eine bewusste mentale Ausrichtung lernst Du in dieser Woche, gut koordiniert und ausgewogen mit Deinem Körper umzugehen.

Mehr Durchlässigkeit und Leichtigkeit im Körper und ein wacher Geist sind die meistgenannten Empfindungen dieser Arbeit!

Frühbucherpreis (volle Zahlung bis 30. September 2019): 50€ Rabatt!

Wenn Du einen Partner oder Freund mitbringst, der an dem Retreat teilnimmt, danken wir Dir mit einem Rabatt von 50€!

Wenn mehr als 12 Teilnehmer mitmachen, wird ein zweiter erfahrener und zertifizierter Alexander-Technik-Lehrer zu uns kommen.

Über mich, Matthias Graefen
Als leidenschaftlicher Läufer bekam ich immer mehr Schmerzen beim Training. Ich suchte verzweifelt nach einer Lösung und stieß durch eine Empfehlung auf die Alexander-Technik. Bereits nach der ersten Stunde erahnte ich das Potential dieser Methode. Ich wurde körperlich und damit einhergehend geistig immer freier. Ich hatte weniger Schmerzen, fand einen erfüllenden Job und erfuhr ein neues Niveau von “Im Leben stehen”. AT wurde für mich zu einem Lebensweg, weshalb ich mich 2001 entschloss Lehrer der Alexander-Technik zu werden. Seitdem habe ich mehrere hundert Klienten dabei begleitet ihr Potential mit Hilfe der AT zu entwickeln.

Neben Einzelunterricht, Workshops und Firmenseminaren habe ich zehn Jahre lang in einer AT-Ausbildungsklasse unterrichtet. Die Ausbildung zum/zur zertifizierten AT-Lehrer/in dauert 3 bis 3,5 Jahre und erfordert 1600 Stunden, wobei der Schwerpunkt auf der praktischen Arbeit liegt. Dieser Prozess und die Möglichkeit, meine Schüler auf ihrem Weg zu Selbstsicherheit und innerer Freiheit zu begleiten, haben mir so viel Freude bereitet, dass ich seit 2017 meine eigene Lehrerausbildung in Berlin anbiete. Der Abschluss des Trainings führt zur Zertifizierung und die internationale Anerkennung der Alexander Technique Affiliated Societies.

Ich empfinde den Unterricht als einen ständigen Entwicklungsprozess und es erfüllt mich mit Freude das innere Wachstum von Menschen zu unterstützen und dabei selbst weiter zu lernen.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Body & Mind, Selbstfindung, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Coaching, Natur Retreat
  • Datum:
    Sa, 07.03.2020 - Sa, 14.03.2020
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Eine gemeinsame Wanderung mit Impulsen ergonomisches Laufen, Tragen des Rucksacks etc.
    • Jeden Tag 3 gemeinsame Stunden in der Gruppe zum Forschen, sich besser kennen zu lernen
    • 5 Einzellektionen Alexander-Technik

Unterkunft

Unterkunft im Doppelzimmer. Auf Wunsch ist ein Einzelzimmer zum Aufpreis von 20€ pro Nacht möglich!


Verpflegung

Es ist auch möglich Halbpension zu buchen. 24€ statt 30€ pro Tag. In dem Fall würden 42€ vom Gesamtpreis abgezogen.


Ablauf

Im Retreat enthalten:
Jeden Morgen eine geführte Meditation
Private oder geteilte Unterkunft und alle Mahlzeiten (vegetarisch, hauptsächlich lokal und biologisch)
Mindestens 5 Einzelstunden über den gesamten Zeitraum
Täglich drei Stunden Gruppenarbeit
Einen Ausflug unter der Woche mit einem längeren Spaziergang (mit dem Blick auf achtsame Bewegungen, wie trage ich meinen Rucksack usw.)
Die Möglichkeit, eine hawaiianische -Lomi-Lomi-Massage zu buchen (kann vor Ort spontan entschieden werden)

Programm
Theoretische und praktische Grundlagen der Alexander-Technik
Individuelle Einzelstunden
Gemeinsames Entdecken in der Gruppe und Beleuchtung von Themen wie: Arbeit am PC, Benutzung des Smartphones oder an individuellen Themen wie Musizieren, einseitige Tätigkeiten, therapeutische Arbeit, Präsentationen, sportliche Übungungen etc.
Aufklärung der Fragen, wie kann ich in bestimmten Aktionen Anspannung und damit verbundene Schmerzen vermeiden? Wie bringe ich mehr Leichtigkeit und einen müheloseren Umgang in mein Leben? Wie werde ich mir schädlicher Gewohnheiten bewusst und lerne sie neu zu betrachten und zu ändern?

Wünschenswerte Ziele des Retreats
Alexander-Technik als Werkzeug für mehr Gelassenheit im Alltag
Persönlichkeitsentwicklung durch Wachstum in gruppendynamischen Prozessen
Entlastung des Körpers und mehr Beweglichkeit und Freude im und am Körper
Bewusstes erkennen und ablegen störender Gewohnheiten
Schmerzen verringern oder auflösen
Achtsamkeit entwickeln, um auch in fordernden Alltagssituationen bestehen zu können
Die Qualität von Präsenz zu erfahren und zu vertiefen
Sich und die Umwelt in einer neuen wacheren Qualität zu erleben


Ort

Lebendigkeit leben
Kennst du den Eindruck viele Menschen fühlen sich "wie tot" an, "gefangen" in ihrem Alltags- oder Arbeitsprogramm, ausgelaugt, wie "abgetrennt" von ihrem inneren Leuchten?

Fühlst du dich manchmal sogar selbst so?

ENCANTALA ist ein Ort, an dem achtsame Lebendigkeit gewünscht und mit viel Herzlichkeit und Offenheit unterstützt wird.

Hier kannst du dich frei fühlen du zu sein oder heraus finden was das für dich bedeutet und durch welche Konditionierungen du dich behinderst deine Lebendigkeit zu erlauben.

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Callejón de la Gata 31, 38769 Los Llanos, Ortsteil Todoque, Isla La Palma , Canarias, , Spanien

Anreise

Flüge müssen individuell gebucht werden. Easyjet fliegt Samstag und Dienstag jeweils direkt von Berlin für ca. 200€.

Um den Transfer vom Flughafen kümmere ich gerne für Dich! Die Fahrt dauert etwa 30-40 Minuten vom Flughafen.


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