Coaching mit Susanne Schwarz - Relax & Enjoy – Seminar mit Urlaubsfeeling

Viana do Castelo, Portugal

Zusammenfassung

Susanne's Coaching findet in unserem Surfcamp in Portugal statt. Genaueres zu Susanne's Coaching findet ihr unter dem Ablauf und für nähere Details über Susanne schaut gerne mal auf unsere Seite vorbei. Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und unsere Köche bieten auf Wunsch auch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, Yoga, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Body & Mind, Aktivurlaub, Coaching
  • Datum:
    Sa, 08.06.2019 - Sa, 15.06.2019
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Portugal
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Basketball, Tischtennis, Sauna und andere Sportmöglichkeiten im Garten
    • 7x Frühstück, 6x Lunch, 5x Abendessen mit drei Gängen
    • 7 Nächte Unterkunft in schönen, gepflegten Doppelzimmern
    • 1x Surfkurs (weitere Kurse können bei Interesse nachgebucht werden)
    • 1x Schnupperstunde Yin Yoga, auf Wunsch weitere optional buchbar
    • 1x Stunde individuelles Coaching
    • 15 Stunden Theorie & Praxiseinheiten – je nach Wetterlage und unserer Tagesform finden diese vor- oder nachmittags statt, manchmal auch verteilt.

Unterkunft

Unser Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei freistehenden Häusern, die von einem großen Garten umgeben sind. Die Doppelzimmer können gegen einen Aufpreis auch als Einzelzimmer gebucht werden. Darüber hinaus gibt es eine Suite, ein freistehendes Gebäude mit eigenem Bad und Badewanne.

Auch zwischen den Surf- und Yogasessions wollen wir auf unserem Gelände für einen besonderen Urlaub sorgen. Eine Feuerstelle, diverse Außensofas und Himmelbetten, eine große Sportplattform sowie eine Sauna laden zum Relaxen im Freien oder zum Sporttreiben ein. Viele unserer Möbel bauen wir selbst und richten die Häuser jährlich neu ein.


Verpflegung

Die Verpflegung wird zu den Highlights eures Urlaubs zählen. Unsere beiden Köche kümmern sich um Frühstück, Lunch und Abendessen und achten auf eine ausgewogene, vielseitige Ernährung. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch an eure Ernährungsvorlieben angepasst werden


Ablauf

Du weißt, dass du an deine Grenzen stößt und brauchst dringend Urlaub.

Und gleichzeitig weißt du: Was bringt mir die eine Woche, wenn ich zu Hause so weitermache wie bisher?

Also: Eine Veränderung muss her. Und eine Strategie.

Aber wie konnte es so weit kommen? Vielleicht schaffst du es nicht, Nein zu sagen?

Bist mehr für andere als für dich da und missachtest deine eigenen Bedürfnisse?

Gönn dir eine Woche ICH-Zeit!

Nutze deine Urlaubswoche am Meer um richtig runter zu fahren.

Lerne unkomplizierte Methoden für zu Hause.

Und schmiede deinen Plan, wie du sie im Alltag einsetzen kannst.

Damit du in Zukunft bereits VOR deinem Urlaub entspannter bist.

Dich erwartet ein bunter Mix aus Theorie und Praxis. Denn ich bin überzeugt: Nur was wir verstehen, wenden wir auch an!

Daher erkläre ich dir

wie dein Nervensystem auf Stress reagiert
warum bestimmte Übungen so gut für deine Entspannung sorgen - kurz- und langfristig
wie du entspannt und wertschätzend “Nein” sagen kannst - denn das bedeutet immer auch ein “Ja” zu dir
Und in der Praxis lernst du

Übungen, wie du bei akutem Stress schnell runter fahren kannst
wie du deine Grenzen besser spüren kannst
wie du dein wertschätzendes Nein tatsächlich aussprichst
wie du dein Kopfkino und deine Schuldgefühle in den Griff bekommst
Neben unseren gemeinsam Stunden bleibt dir ausreichend Zeit für dich.


Ort

Das Goodtimes Surfcamp befindet sich in Gelfa direkt am Meer. Der Strand ist nur wenige Schritte entfernt und vor dem Camp liegt ein altes Fort das mit einer Holzplatform zu Yogasessions am Meer einläd.

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Gelfa, Caminha, Portugal Gelfa, Viana do Castelo, , Portugal

Anreise

Der nächste Flughafen ist Porto. Es besteht eine gute Zugverbindung und alternativ ist ein Transfer buchbar.


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