Dein Yoga und Journaling Retreat: Meet yourself!

Salzburg, Österreich

Zusammenfassung

Gedanken und Gefühle haben Macht. Sie können unser Leben bunt machen oder
lassen es zur Last werden. Gedanken und Gefühle können uns zufrieden machen
oder unzufrieden. Es lohnt sich, zu wissen, wie sie entstehen, was sie uns sagen
wollen und wie wir damit umgehen können, um uns das Leben leichter zu
machen.
In diesem Retreat geht es darum, dir selbst auf der Yogamatte und in deinem
Journal zu begegnen. Wie wir uns mit Journaling näher zu uns selbst bringen
können, und warum Schreiben so eine wirkungsvolle Kombination mit Yoga ist,
zeigen dir Simone (Yogalehrerin) und Anja (Redakteurin, Soziologin,
Yogalehrerin).
Simone bereitet dich und deinen Körper mit passenden Sequenzen vor und sorgt
dazwischen für Lockerung und Entspannung. Durch die Bewegung im Körper
fließen die Gedanken freier, du entspannst, lässt los und bist bereit für Neues. In
der Stille kommt die Klarheit. Es erwarten dich aktive, fließende und passive,
meditative Sequenzen.
Anja zeigt dir, wie du Journaling für dich nutzen kannst, einen Einstieg findest und
begleitet die Schreib-Impulse. Die Übungen macht jeder für sich auf seiner Matte.
Inhalte werden nicht geteilt. Stehen erst einmal die ersten Worte auf einem
leeren Blatt, kommt der Rest von allein. Die richtigen Fragen erleichtern den Blick
nach innen: Du findest Klarheit in deinen Gedanken, Fokus für deine Ziele und
bist näher bei dir – auf der Matte und auf dem Papier.
Yoga & Journaling helfen dir, mehr Klarheit zu gewinnen, dich selbst besser zu
verstehen und anzuerkennen, offen für neue Blickwinkel zu werden und deinen
Fokus gezielt auszurichten. Journaling ist eine unkomplizierte Methode, dich
durch Reflexion mit gezielten Fragen zu strukturieren, motivieren und deine
Ressourcen zu nutzen. Das Leben darf leicht sein! Du bekommst Ideen für deine
Journal- und Yoga-Praxis, setzt dich bewusst mit deinen Gefühlen und Gedanken
auseinander und lernst, eine gute Zeit mit dir selbst zu verbringen.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Achtsamkeit, Yin Yoga, Kreatives Schreiben, Hatha Yoga, Kreativurlaub, Detox Retreats, Yoga Retreats
  • Datum:
    Fr, 01.10.2021 - So, 03.10.2021
  • Dauer:
    3 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Sonnenterrasse mit Blick auf den Untersberg
    • Hoteleigener Parkplatz
    • Bademantel & Badetasche mit Saunatuch auf dem Zimmer
    • individuell buchbare Massagen und Kosmetikanwendungen
    • Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Kraftpark mit Naturbadeteich
    • Vegetarische Halbpension mit Frühstücksbuffet, Kuchen am Nachmittag und 2-gängigem Abendessen
    • 2 Übernachtungen im Hotel Kranzbichlhof im Wohlfühlzimmer
    • Täglich Yoga & Journaling laut Programm

Unterkunft

Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtesgaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichlhof. Auf 830 Metern herrscht Luftkurortqualität. Die alten Kelten, die dort schon vor 2000 Jahren lebten und Salz abbauten, wussten um die gesunde Lebensqualität. Viele Wanderungen und Radtouren starten gleich vor der Haustür.

Der Kranzbichlhof liegt gut erreichbar im malerischen Bad Dürrnberg – umgeben von einer beeindruckenden Bergkulisse und nur 25 Minuten von Salzburg bzw. 15 Minuten von Berchtesgaden entfernt. Sämtliche Zimmer sind im Sommer 2020 mit viel Holz aus der Region und viel Liebe erneuert worden. Es gibt 23 behagliche und helle Naturholzzimmer, von Einzelzimmer (18 qm) bis Suite (70 qm). Zum Hotel gehört ein großartiger Park (14.000 Quadratmeter) mit Naturbadeteich, um die Gedanken dahinplätschern zu lassen und richtig zur Ruhe zu kommen.

Mit Hochgenuss in den Tag starten: Hausgemachte Marmeladen und Aufstriche (auch vegan), selbst gebackenes Brot (auch glutenfrei) und Bio-Produkte lassen den Tag mehr als gut beginnen. Und etwas später lädt der Duft nach frischem Kuchen dazu ein, den vielleicht weltbesten Apfelkuchen von Marlies zu probieren.

Während des Retreats gibt es hausgemachte Küche – ob mit Fleisch, vegetarisch, vegan oder ayurvedisch.

Die Sauna mit Liegewiese, eine Gradieranlage in unmittelbarer Nähe und entspannende Massage- und Beauty-Angebote im Haus machen den Aufenthalt perfekt.


Verpflegung

Vegetarische Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet und Abendmenü (wir bieten auch vegane Küche, bitte bei Reser­vierung bekannt­geben)


Ablauf

Das Retreat – Yoga und Journaling
Wichtig: Du musst kein Schreib-Talent haben, um Journaling machen zu können.

Es wird nichts Persönliches vorgelesen: Austausch über Inhalte bzw. Erfahrungen sind freiwillig. Es wird nichts bewertet und es geht schon gar nicht um Grammatik und Rechtschreibung – was zählt ist der Prozess des Schreibens und das, was dabei auftaucht.

Das wirst Du lernen
– Die Wirkung von Schreiben und Sprache und wie du dich damit positiv ausrichtest
– Du erhältst Schreib-Ideen und Anregungen zum Gedankensortieren und zur Reflexion
– Tipps zum Start mit Journaling

Voraussetzungen
Keine!
Yoga: alle Level.
Gute Laune: garantiert.
Einsichten: Höchstwahrscheinlich.

Du bist bei dem Retreat gut aufgehoben, wenn du
– Yoga & Journaling schon immer einmal ausprobieren wolltest

– einen Einstieg ins Journaling suchst

– dich selbst auf der Yoga-Matte einmal anders erleben möchtest

– deine eigene Yoga-Praxis mit Journaling ergänzen willst, aber noch nicht weißt wie

– Zeit für dich brauchst, in der es mal nur um dich geht


Ort

Der Kranzbichlhof liegt gut erreichbar im malerischen Bad Dürrnberg – umgeben von einer beeindruckenden Bergkulisse und nur 25 Minuten von Salzburg bzw. 15 Minuten von Berchtesgaden entfernt. Sämtliche Zimmer sind im Sommer 2020 mit viel Holz aus der Region und viel Liebe erneuert worden. Es gibt 23 behagliche und helle Naturholzzimmer, von Einzelzimmer (18 qm) bis Suite (70 qm). Zum Hotel gehört ein großartiger Park (14.000 Quadratmeter) mit Naturbadeteich, um die Gedanken dahinplätschern zu lassen und richtig zur Ruhe zu kommen.


5400 Hallein, Österreich Bad Dürrnberg, Salzburg, 5422, Österreich

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