Die Kraft des Atems & Yoga für den Rücken

Zwischen den sanften Hügeln des Mühlviertels, im Kleebauer Hof Retreat Center, lernen Sie, Ihren Atem wieder bewusst wahrzunehmen. Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie und lösen Sie Blockaden mit Pranayama, den yogischen Atemübungen. Mit gezielten Yogaübungen kräftigen Sie zudem Ihren Rücken und beugen Schmerzen vor.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagaessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Prana“ ist Sanskrit und bedeutet Lebensenergie. Mit Pranayama entdecken Sie, diese Energie zu lenken. In den täglichen Yogaeinheiten wird Ihre Atmung eine bewusste und Übungen unterstützen Sie dabei, Anspannung und Stress loszulassen.

Mit achtsamen Bewegungen aus dem Hatha Yoga und ruhigem Yoga lösen Sie Verspannungen, gleichen Fehlhaltungen aus, stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern die Durchblutung. Mit diesen Übungen, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können, lernen Sie Rückenschmerzen gezielt vorzubeugen oder diese zu lindern.

Das Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Zwischen den Einheiten haben Sie Zeit für sich und um die Weite des Mühlviertels mit seinen Wäldern, Wiesen und Ausblicken zu genießen. Oder auch einfach nur, um am Naturbadeteich oder in der Zirbenholz-Sauna die Seele baumeln zu lassen.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug
Nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert:

Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h