Digital Detox mit Wandern, Yoga und Mind Coaching im Bayerischen Wald

Bayern, Deutschland

Zusammenfassung

"Sometimes you have to unplug in order to recharge." Einfach mal abschalten um wieder auftanken zu können.

Ein langes Brücken-Wochenende über Christi Himmelfahrt um der digitalen Welt zu entfliehen. Den Moment, die umliegende Natur und einfach die kleinen Dinge des Lebens genießen. Sich mit anderen Gästen aus aller Welt austauschen und verbinden, den Kopf wieder frei kriegen und zu sich selbst finden.

Mit der richtigen Mischung aus Yoga, Wandern und Mind Coaching sowie dem Verzicht auf die digitale Welt wirst du deine Batterien wieder aufladen sowie mit frischer Energie und hilfreichen Übungen und Tips wieder besser in deinen Alltag starten können! Und all das in einer typisch bayerischen Umgebung.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Digital Detox, Coaching, Body & Mind, Selbstfindung, Achtsamkeit, Kneipp, Hatha Yoga, Wanderurlaub
  • Datum:
    Do, 30.05.2019 - So, 02.06.2019
  • Dauer:
    4 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Persönliches Willkommensgeschenk
    • Transport vom/zum Bahnhof Bodenmais oder Regen zum Haus Sonnenfels
    • Benutzung der hauseigenen Sauna und des hauseigenen Kneipp Beckens
    • Online Fotoalbum am Ende des Retreats
    • Eintritt ins lokale Schwimmbad mit Saunalandschaft (4x)
    • Geführte Wanderungen (2x)
    • Mind Coaching Gruppensession (3x 30 Min)
    • Outdoormeditation
    • Tägliche Yoga Sessions (6x 60 Min)
    • Gesunde Snacks, Tee und Wasser
    • Täglicher Zimmerservice (2x)
    • Tägliches Abendessen (3x)
    • Tägliches Frühstück (3x)
    • Übernachtung im Doppelzimmer inkl. privatem Bad mit Dusche/WC, Handtücher und Fön (3 Nächte)

Unterkunft

Das Retreat findet im bayerischen Familienbetrieb Haus Sonnenfels statt mit einzigartigen Ausblicken auf das Tal von Bodenmais und die umliegenden Berge und Wälder. Die Unterkunft besteht hauptsächlich aus Doppelzimmern mit Balkon und Bergblick (998,- EUR pro Doppelzimmer für 2 Personen).

Es besteht auch die Möglichkeit ein Zimmer alleine zu beziehen für den Preis von 549,- EUR pro Paket inklusive Einzelzimmerzuschlag.

Auf unserer großen Liegewiese befinden sich mehrere Sitzgelegenheiten und Sonnenliegen wo du die reine und heilende Luft der Region geniessen kannst, die zur Entspannung und Regenerierung beiträgt.

Wir möchten, dass du dich bei uns zu Hause fühlst und die Aussicht und Ruhe unserer einmaligen Lage geniessen kannst. Jederzeit kannst du dich zurück ziehen um endlich mal wieder ein Buch zu lesen, einfach nur die Seele baumen lassen oder nach unseren Wanderungen in unserer hauseigenen Sauna entspannen.

​Unser Kneipp Tretbecken bietet dir verschiedene Gesundheitsvorteile wie zum Beispiel eine bessere Durchblutung, einen stimulierten Metabolismus, ein stärkeres Immunsystem, ein stabilisiertes autonomes Nervensystem und Linderung von Migräne.


Verpflegung

Du wirst deinen Körper mit schmackhaften und energiespendenden Gerichten verwöhnen, dabei die bayerische Küche kennen lernen und kannst dich dabei dennoch gesund ernähren.

Nach der morgendlichen Yoga Session in unserem Garten mit Aussicht schicken wir dich mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet in den Tag.

Als Mittagessen kannst du dir entweder eine selbstgemachte, frische Brotzeit-Box zubereiten (5,- EUR per Box) oder falls die gewählte Wanderung es erlaubt in einem typisch bayerischen Wirtshaus einkehren.

Für vegetarische und vegane Optionen ist bei allen Mahlzeiten gesorgt. Diese werden auch bei unserer täglichen Auswahl von 2-3 verschiedenen Abendessen berücksichtigt, was auf die Präferenzen unserer Retreat Gäste zugeschnitten wird.


Ablauf

Der Ablauf deines Retreats kann (muss aber nicht zwingend) wie folgt aussehen - wobei du jederzeit nach Tagesform und Laune die Gelegenheit hast eine Pause von den organisierten Programmpunkten einzulegen.

Donnerstag:

ab 14.00 Ankunft

Abgabe von allen digital Geräten

Tee / Kaffe / Tee & Kuchen als Willkommensrunde

17.00 Gruppen Mind Coaching*

17.30 Yoga*

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Freitag:

8.00-9.00 Hatha Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 geführte Wanderung (2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder zurück im Retreat Haus, falls der Wettergott nicht mitspielen sollte.

Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Gruppen Mind Coaching

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Samstag:

8.000-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Wanderung (2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder zurück im Retreat Haus, falls der Wettergott nicht mitspielen sollte.

Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Gruppen Mind Coaching

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit Zeit zum Relaxen und zur freien Verfügung

Sonntag:

8.00-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Zeit zum Relaxen - optionale (ungeführte) Wanderung möglich

11.00 Zimmer Checkout und Rückgabe der digitalen Geräte vor

Abreise

* Die Yoga und Mind Coaching Sessions finden primär auf Englisch statt um auch internationalen Gästen die Möglichkeit zu bieten dieses einmalige bayerische Erfahrung mit zu erleben.

Je nach Herkunft der Teilnehmer kann sich deutsch und englisch während des Aufenthalts vermischen. Unser Retreat Leader Katrin stammt aus dem Retreat Ort selbst, lebt jedoch seit über 12 Jahren im Ausland und spricht fließend deutsch, englisch und französisch. Bei Fragen ist sie jederzeit für dich da.


Ort

Das Retreat findet im Haus Sonnenfels in Bodenmais, dem mehrmals ausgezeichnetem Urlaubsort des Bayerischen Waldes statt. Das Haus Sonnenfels befindet sich am still gelegenen Waldrand des Ortes mit herrlichen Panoramablicken wo auch einige der lokalen Wanderwege ihren Ursprung finden und dient somit als ausgezeichneter Rückzugsort.

Der heilklimatische Luftort Bodenmais befindet sich auf 750m Höhe und ist von Wäldern und Bergen wie dem Silberberg (955m) und dem höchsten Berg des Bayerischen Waldes, dem Großen Arber (1456m) umrandet wo du bei der frischen Luft, der atemberaubenden Natur und dem täglichen Wandern in Kombination mit Yoga, Sauna und Kneippen sowie typisch bayerischer Kulinaritäten oder gesunder Ernährung ein neues Wohlbefinden erlangen kannst.

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Klause 18 94249 Bodenmais , Bayern, , Deutschland

Anreise

Anreise mit dem Auto ist über sämtliche Autobahnen bis nach Deggendorf möglich. Von dort aus sind es ca. 30 Minuten bis nach Bodenmais auf der Landstraße.

Zur Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln besteht die Möglichkeit mit dem Zug bis nach Regen zu fahren (mit den gängigsten Verbindungen via Plattling) wo wir dich dann gerne kostenlos abholen. Fernbusse (wie z.B. Flixbus) fahren auch nach Deggendorf von wo man den Zug weiter nach Regen nehmen kann. Gerne holen wir euch am Bahnhof Regen oder Bodenmais ab.

Der Flughafen München (Erding) befindet sich ca. 1,5 Stunden mit dem Auto von Bodenmais entfernt. Am Flughafen kannst du dir ab bereits 15 EUR pro Tag ein Auto mieten. Alternative Flughäfen sind z. B. Salzburg, Prag, Nürnberg und Memmingen die jeweils ca. 3 Stunden Fahrt mit dem Auto von uns entfernt sind.

Bei Fragen zu deiner individuellen Anreise kannst du dich jederzeit gerne mit uns in Verbindung setzen.


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