Digital Detox mit Yoga & Wandern im Bayerischen Wald

,

Zusammenfassung

"Sometimes you have to unplug in order to recharge." Einfach mal abschalten um wieder aufladen zu können.

Ein langes Wochenende um der digitalen Welt zu entfliehen. Den Moment, die umliegende Natur und einfach die kleinen Dinge des Lebens genießen. Sich mit anderen austauschen und verbinden, den Kopf wieder frei kriegen und zu sich selbst finden.

Mit der richtigen Mischung aus Yoga, Wandern und dem Verzicht auf die digitale Welt wirst du deine Batterien wieder aufladen sowie mit frischer Energie und hilfreichen Achtsamkeitsübungen und -tips wieder in den Alltag starten können!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Hatha Yoga, Yin Yoga, Achtsamkeit, Kneipp, Selbstfindung, Wanderurlaub
  • Datum:
    Do, 31.05.2018 - So, 03.06.2018
  • Dauer:
    4 Tage
  • Ort:
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Transport vom/zum Bahnhof Bodenmais oder Regen zum Haus Sonnenfels
    • Benutzung des hauseigenen Kneipp Beckens
    • Benutzung der hauseigenen Sauna
    • Eintritt ins lokale Schwimmbad mit Saunalandschaft (4x)
    • Geführte Wanderungen (3x)
    • Achtsamkeitsübungen und Tips für den Alltag (2x)
    • Meditationen oder Schlafyoga (2x)
    • Tägliche Yoga Sessions (6x)
    • Gesunde Snacks, Tee und Wasser
    • Täglicher Zimmerservice (2x)
    • Tägliches Abendessen (3x)
    • Tägliches Frühstück (3x)
    • Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Bettwäsche, Handtücher und Fön (3 Nächte)

Unterkunft

Das Retreat findet im Haus Sonnenfels statt mit einzigartigen Ausblicken auf das Tal von Bodenmais und die umliegenden Berge und Wälder. Die Unterkunft besteht hauptsächlich aus Doppelzimmer mit Balkon und Bergblick (249,-EUR pro Paket).

Es besteht auch die Möglichkeit ein Zimmer alleine zu beziehen für den Preis von 299,- EUR pro Paket.

Auf unserer großen Liegewiese befinden sich mehrere Sitzgelegenheiten und Sonnenliegen wo du die reine und heilende Luft der Region geniessen kannst, die zur Entspannung und Regenerierung beiträgt.

Wir möchten, dass du dich bei uns zu Hause fühlst und die Aussicht und Ruhe unserer einmaligen Lage geniessen kannst. Jederzeit kannst du dich zurück ziehen um endlich mal wieder ein Buch zu lesen, einfach nur die Seele baumen lassen oder nach unseren Wanderungen in unserer hauseigenen Sauna entspannen.

​Unser Kneipp Tretbecken bietet dir verschiedene Gesundheitsvorteile wie zum Beispiel eine bessere Durchblutung, einen stimulierten Metabolismus, ein stärkeres Immunsystem, ein stabilisiertes autonomes Nervensystem und Linderung von Migräne.


Ablauf

Der Ablauf deines Retreats kann wie folgt aussehen - wobei du jederzeit nach Tagesform und Laune die Gelegenheit hast eine Pause von den organisierten Programmpunkten einzulegen.

Donnerstag:

14.00 Ankunft

Abgabe von allen digital Geräten

Einzelgespräche von à 15 Min um Erwartungen und Ziele zu besprechen

Kaffe / Tee & Kuchen

17.00-18.30 Yoga*

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

Freitag:

7.30-9.00 Hatha Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Wandern

(2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder Schlafyoga zurück im Haus Sonnenfels

Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Achtsamkeit: Gesundheitliche Vorteile & Techniken zum Abschalten im Alltag

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

Samstag:

7.30-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Wanderung

(2-4 Std je nach Witterung und Gruppenpräferenz)

Meditation mitten in der Natur auf dem Berggipfel, neben einem Wasserfall oder Schlafyoga zurück im Haus Sonnenfels

Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

17.00-18.00 Yoga

18.00-18.30 Achtsamkeit: Übungen für den Alltag

19.00 Abendessen in der Gruppe

20.00 Zeit fürs Abschalten und/oder Coaching

Sonntag:

7.30-9.00 Yoga

9.00-10.00 Frühstück

10.30 Zeit fürs Abschalten, Coaching und/oder eine letzte (ungeführte) Wanderung

11.00 Zimmer Checkout und Rückgabe der digitalen Geräte vor Abreise

Abreisezeit je nach persönlicher Präferenz

* Yoga wird auf Englisch unterrichtet von unserem "Fräulein Franz", das jedoch auch deutsch spricht und je nach Bedarf auch Anweisungen und Erklärungen auf deutsch mit einbringen kann. Je nach Herkunft der Teilnehmer kann sich deutsch und englisch während des Aufenthalts vermischen. Unser Retreat Team ist deutschsprachig und jederzeit bei Fragen für dich da.


Ort

Das Retreat findet im Haus Sonnenfels in Bodenmais, dem mehrmals ausgezeichnetem Urlaubsort des Bayerischen Waldes statt. Das Haus Sonnenfels befindet sich am still gelegenen Waldrand des Ortes mit herrlichen Panoramablicken wo auch einige der lokalen Wanderwege ihren Ursprung finden und dient somit als ausgezeichneter Rückzugsort.

Der heilklimatische Luftort Bodenmais befindet sich auf 750m Höhe und ist von Wäldern und Bergen wie dem Silberberg (955m) und dem höchsten Berg des Bayerischen Waldes, dem Großen Arber (1456m) umrandet wo du bei der frischen Luft, der atemberaubenden Natur und dem täglichen Wandern in Kombination mit Yoga, Sauna und Kneippen sowie gesunder Ernährung ein neues Wohlbefinden erlangen kannst.


Anreise

Zur Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln besteht die Möglichkeit mit dem Zug bis nach Regen zu fahren (mit den gängigsten Verbindungen via Plattling) wo wir dich dann abholen können. Fernbusse fahren auch nach Deggendorf von wo man dann einen Zug weiter nach Regen nehmen kann. Gerne holen wir euch am Bahnhof Regen oder Bodenmais ab.

Der Flughafen München (Erding) befindet sich ca. 1,5 Stunden mit dem Auto von Bodenmais entfernt. Am Flughafen kannst du dir ab bereits 15 EUR pro Tag ein Auto mieten. Alternative Flughäfen sind z. B. Salzburg, Prag und Memmingen die jeweils ca. 3 Stunden Fahrt mit dem Auto von uns entfernt sind. Von Prag kann man über Zwiesel nach Bodenmais auch mit dem Zug anreisen.


Nicht das Passende gefunden?

Kein Problem! Einfach Email eintragen und immer die neuesten Angebote bequem ins Postfach bekommen.