Dubai Health Edition 8.-14.4.19: das Coaching Retreat für mehr Energie im Business

Emirate of Dubai, Vereinigte Arabische Emirate

Zusammenfassung

Inspire your mind I Motivate your body I Recharge your energy

Ich weiß, wie das ist als Powerfrau mit eigenem Business oder Job mit Leidenschaft jeden Tag volle Leistung zu geben. Um so wichtiger ist es, dass du körperlich und mental fit bist. Denn nur dann schaffst du es langfristig dein Herzensbusiness oder deine Projekte erfolgreich voranzutreiben. Mit Elan und deiner vollen Power. Also, bist du bereit, dein ganzes Potential auszuschöpfen und zurück zu deiner puren Lebenskraft zu finden? Dann komm jetzt zu mir nach Dubai!

Wie anders als jetzt würdest du dich fühlen, wenn du in deinem Alltag,
- die Zeit finden würdest, um dich täglich ein paar Mal 5 Minuten zu bewegen
- deine Nahrung freiwillig danach aussuchst, was dir am meisten Energie spendet und du nicht das Gefühl hättest du müsstest auf irgendwas verzichten
- nie wieder müde, ausgelaugt oder erschöpft nach einem intensiven Arbeitstag bist sondern auch am Abend noch Lust hast was zu unternehmen oder Sport zu machen

Du könntest dann
- voller Energie an deinem Business oder deinen Projekten arbeiten ohne ständig einen müden Durchhänger zu haben
- du könntest deine Kunden noch mehr begeistern so dass sie von deiner Begeisterung angesteckt werden
- voller Elan mit wachen, frischen Augen morgens aufstehen, dich im Spiegel betrachten und zufrieden mit dir, deinem Körper und deinem Businesserfolg sein.

Die Dubai Health Edition ist ein ganzheitliches Programm bestehend aus den Elementen Coaching + Fitness + Energyfood + Entspannung. Ein von mir persönlich entwickeltes Programm um dich dabei zu unterstützen loszulassen, zu reflektieren, deine Akkus wieder aufzuladen und so wieder zu deiner vollen Power zurück zu finden.

In täglichen Coaching Einheiten legen wir die Grundlage dafür, dass du in Zukunft in deinem Alltag gute Entscheidungen triffst, die dir deine volle Power geben.

Ich zeige dir, wie du wieder mehr Lust auf Bewegung und gesundes Essen bekommst. Ich möchte dich zu einem gesünderen Leben inspirieren, mehr auf deinen Körper zu hören und deinen intuitiven Bewegungsdrang zu entdecken. Mit dem Ziel Sport ohne Druck und Zwang machen zu "müssen", sondern mit Leichtigkeit, Spaß und aus Liebe zu deinem Körper.

Deine Gesundheit ist die Basis für alles was du tust. Ohne Gesundheit wirst du deinen Job nicht so erfolgreich machen können wie du gerne möchtest. Ich zeige dir, wie du auf deine Gesundheit achten kannst ohne großen Zeitaufwand und ohne etwas in deinem Leben aufgeben zu müssen.

Bist du bereit dich wieder 100% zu fühlen oder willst du noch länger mit 69% durchs Leben gehen? Willst du endlich deine angezogene Handbremse loslassen und über dich sagen können, ich fühle mich gut so wie ich bin?
Kannst du dir vorstellen wie es sein wird, wenn du in deiner vollen Energie bist und deine Kunden von dir begeistert sind, weil du so strahlst?

Wenn du bereit bist, all das in dein Leben einzuladen, dann sei mit dabei bei der Dubai Health Edition: dem Retreat für mehr Energie im Business.

Freue dich außerdem auf Sport, gemeinsame Kocheinheiten, leckeres gesundes Essen in inspirierenden Cafes und Restaurants, entspanntes Erleben der Stadt (von einer etwas anderen Seite als jeder Tourist sie erlebt).

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Kommunikation, Kochen, Body & Mind, Selbstfindung, Aktivurlaub, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Coaching
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Vereinigte Arabische Emirate
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • nur 1 Ansprechpartnerin vor, während und nach dem Retreat
    • Taxianfahrten / Metroticket für gemeinsames Sightseeing
    • Geführtes Eintauchen in die fantastischen Stadtviertel von Dubai und gemeinsames Erleben einiger Highlights in entspannter Atmosphäre
    • 4 Wochen Nachbetreuung der Teilnehmergruppe nach dem Retreat mit wöchentlichen online Coachingtreffen
    • 1x Einzelcoaching pro Teilnehmerin nach dem Retreat
    • Täglicher Mindset Coaching Workshop
    • Tägliche Fitness- und Entspannungseinheiten oder neue Sportmöglichkeit zum Ausprobieren
    • Alkoholfreie Getränke im Apartment
    • 3 tägliche gesunde Mahlzeiten (entweder gemeinsam kochen oder gemeinsam essen gehen)
    • 6 Nächte Unterbringung im Doppelzimmer im Hotel-Apartment von Barceló Residences

Unterkunft

Unser Übernachtungsdomizil liegt im Süden von Dubai, in fußläufiger Entfernung der eleganten Dubai Marina und der angesagten Strandgegend von JBR.

Alle Teilnehmerinnen wohnen in der Barceló-Residence, einem modernen und komfortablen Hotel-Apartment, mit Küchenzeile, gemütlicher Sofaecke und imposantem Stadtblick zum Marina Yachthafen.

Das Apartment beinhaltet:
- Kingsize-Queensize Bett oder 2 Einzelbetten pro Zimmer
- große, komplett ausgestattete Küche mit Smoothiemaker
- Waschmaschine
- kostenfreie schnelle WLAN-Verbindung
- Bügeleisen und Bügelbrett
- Flachbild-TV
- Klimaanlage
- Moderne Ausstattung inkl. wärmedämmender Materialien

Außerdem befinden sich in der Anlage:
- im Außenbereich stehen ein Pool und ein Whirlpool zur Verfügung
- voll ausgestattetes Fitnesscenter
- Supermarkt „My World Market“ im EG rund um die Uhr geöffnet


Verpflegung

Frühstück, Mittagessen, Abendessen sind im Preis mit enthalten.

Einige Mahlzeiten werden wir gemeinsam in unserer Hotel-Apartment-Küche selbst zubereiten.

Warum? Weil zuhause im Alltag oft die Zeit oder die Inspiration für schnelle, gesunde, energiespendende Mahlzeiten fehlt. Ich möchte dir in kleinen Kochkurseinheiten Rezepte an die Hand geben, die du auch nach deiner Rückkehr nach Hause ganz unkompliziert zubereiten kannst. Unsere Kocheinheiten werden vegetarisch sein.

Einen Teil unserer Mahlzeiten werden wir aber auch gemeinsam in gesunden, kleinen, liebevoll eingerichteten Restaurants / Cafes der Stadt genießen. Dubai bietet eine unendliche Vielfalt an gesunden Schlemmerlokalen. Ich zeige dir meine liebsten, in denen du energiespendendes Essen begeistert und mit gutem Gewissen essen kannst.


Ablauf

Inhalt der Dubai Health Edition

Coaching Erlebnisse:

Dein Mindset entscheidet in der Hektik des Alltags darüber, ob du dir intuitiv etwas Gutes tust für dein Wohlbefinden oder lieber auf deine Ausreden oder deine volle to do Liste hörst.

- Du lernst, wie du es schaffst an deinem sportlichen Ziel dranzubleiben und dich dadurch wohler zu fühlen
- Du lernst, wie du nie wieder Ausreden haben wirst, sondern dich Schritt für Schritt wohler und energievoller fühlst
- Du lernst, wie du mit kleinen Gewohnheitsänderungen große Ergebnisse erzielen kannst

Sportliche Erlebnisse:

Tägliche Sporteinheiten bringen dich in eine Fitnessroutine und geben dir die Möglichkeit in unterschiedliche Fitnessarten hineinzuschnuppern und neue Sachen zu probieren.

- Sporteinheiten je nach Wetter am Strand, im Park oder im Hotel
- Für jeden Geschmack ist etwas dabei: TRX, Pilates, Core Training, Circuit Training, Stretching, Faszienmassage und mehr
- Egal wie fit du derzeit bist, du wirst Spaß haben und kannst in deiner persönlichen Intensität mitmachen

Koch- und Genuss Erlebnisse:

Dubai bietet fantastische Restaurants und Cafes. Einige gesunde werden wir kennenlernen. Doch wir werden auch immer wieder selbst den Kochlöffel schwingen und leckere, einfache und schnelle vegetarische Gerichte zubereiten.

- Du lernst, nach welchen Kriterien es sinnvoll ist im Restaurant sein Essen auszuwählen
- Du lernst, wie du dir schnell ohne großen Zeitaufwand selbst etwas leckeres zubereiten oder vorplanen kannst
- Du lernst, welche Speisen dir Energie geben und welche dich müde machen

Sightseeing Erlebnisse:

Dubai ist keine Stadt wie jede andere. Sie bietet nicht nur die höchsten und spektakulärsten Gebäude sondern auch ruhige Ecken und moderne Oasen.

- Was du sehen wirst, steht nicht in jedem Reiseführer
- Dubai Sightseeing zu Fuß, lerne die Stadt aus der Sicht eines Locals kennen
- Lass dich überraschen von der Vielfalt der Stadt und ihren tollen Stadtvierteln

Jeder Tag wird etwas unterschiedlich sein im Tagesablauf und der Gestaltung, je nach Coachinginhalt + geplanter Stadtentdeckungseinheit.

Tagesablauf an manchen Tagen Variante 1:

07.00 - 07.30 Uhr Frühsport zum Wachwerden
08.00 - 08.15 Uhr Frühstückskochkurs
08.15 - 09.00 Uhr Frühstück
09.30 - 11.00 Uhr Mindset Workshop
11.00 - 11.30 Uhr Entspannungstraining
12.00 - 12.30 Uhr Mittagessenkochkurs
12.30 - 13.30 Uhr Mittagessen
13.30 - 15.00 Uhr freie Zeit für E-Mails & Co.
15.00 - 18.00 Uhr gemeinsames Entdecken der Stadt
ab 19 Uhr Abendessen in der Stadt

Tagesablauf an manchen Tagen Variante 2:

07.00 - 07.30 Uhr Frühsport zum Wachwerden
08.00 - 08.15 Uhr Frühstückskochkurs
08.15 - 09.00 Uhr Frühstück
09.00 - 10.00 Uhr freie Zeit für E-Mails & Co.
ab 10 Uhr Energie tanken unterwegs (inkl. gesundes Mittagessen im Café, Sportprogramm, Mindset Coaching)
ab 19 Uhr Abendessen in der Stadt


Ort

Lage der Unterkunft:
- nur wenige Minuten Fußweg vom Strand JBR Beach entfernt
- umfassendes gastronomisches Angebot in JBR Walk und Dubai Marina

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Dubai Marina - Dubai - Vereinigte Arabische Emirate city of Dubai, Emirate of Dubai, , Vereinigte Arabische Emirate

Anreise

Im Reisepreis nicht enthalten:
- Hin-/ Rückflug nach Dubai
- Anreise zum Flughafen
- Taxifahrt zum Hotel
- ggf. Visagebühren


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