Energy-Health-Retreat

Wenn Du Dich
- aus dem Lot im Körper und Kopf fühlst,
- eine Auszeit genau richtig kommt,
- Neues erfahren möchtest und
- gleichzeitig kein Trainings-Aktivcamp suchst,

sondern einen abwechslungsreichen
- Aktiv-Entspannungsurlaub mit geführten Wanderungen
- Lauf und/oder Walkingeinheiten,
- Workouts, Entspannungsübungen und vielem mehr...

folge Deinem Herzen und erlebe:
- tägliche Morgenpraxis mit Qi Gong, gemeinsamen Läufen/Walkingrunden oder Bodyworkout/Meditation
- tägliches Ausgleichstraining wie Ganzkörperworkout, Atemtechniken, Kältebad oder Stretching
- 3 geführte Wanderungen
- 1 Ganztagesausflug
- zwei kurzweilige, interaktive Vortragsabende

Allgemeine Infos:
Datum: 13.10. bis 19.10.2024
Ort: Gramai Alm alpengenuss & natur spa, Naturpark Karwendel, Gramaistraße 1, 6213 Pertisau am Achensee, Tirol/
Österreich

- exklusive Gruppe von max. 10 Personen
- Anreise und Buchung Übernachtung in Eigenverantwortung und bitte ausschließlich in diesem Haus (reserviertes Zimmerkontingent unterschiedlicher Kategorien vorhanden)
- das Programm ist geplant, gleichzeitig reagieren wir auf aktuelle Umstände sowie evtl. anzupassende Gegebenheiten aus der Gruppe flexibel, um die schönste und bestmöglichste Woche für Alle zu gestalten

Im Hotel stehen Dir unterschiedliche Kategorien für Deine Übernachtung zur Verfügung.

Unter "Cathleen Lenk" ist ein Zimmerkontingent vor reserviert, so dass Du bei Deiner eigenverantwortlichen Buchung wählen kannst.

Zur bereits inbegriffenen Wellness- und Spa-Nutzung kannst Du verschiedene Anwendungs- und Massageangebote hinzubuchen.

Im Übernachtungspreis ist das Genießerfrühstück bereits enthalten.

Zusätzlich kannst Du die Wohlfühlpension mit inkludiertem Abendessen wählen.

Das Alm-Restaurant sowie der angrenzende Bauernladen haben täglich geöffnet. So bist Du stets bestens versorgt.

1. Tag
Anreise und gemeinsames Begrüßungsabendessen

2. Tag
- Morgenpraxis mit Bodyworkout oder QiGong/Atemtechnik zur Auswahl
- Ankommen am Retreat-Ort mit gemeinsamer kleiner Wanderung inkl. Übungen mit Coachingcharakter
- am frühen Abend Auswahl zwischen Kältebad oder Ganzkörperbodyworkout

3. Tag
- Morgenpraxis mit Laufen oder Walken/QiGong zur Auswahl
- 1 Ganztagesausflug Schloß Tratzberg und Silberbergwerk Schwaz
- Freizeit nach Abstimmung
- Rückkehr ins Hotel mit anschließendem Stretching/Dehnung

4. Tag
- Morgenpraxis mit QiGong/Meditation oder Core-Workout/Stretching
- geführte Bergwanderung
- am Abend Gesundheitsvortrag und impulsgeführte Übung

5. Tag
- Morgenpraxis mit QiGong, Walken oder Laufen zur Auswahl
- geführte Bergtour
- am frühen Abend Atemtechnik/Kältebad oder Ganzkörperworkout zur Wahl

6. Tag
- Morgenpraxis mit QiGong/Meditation oder Workout (Fokus Rücken) zur Auswahl
- Abschluss-Ganztageswanderung mit Almeinkehr
- Abschlussübung zum Retreat am Abend

7. Tag
- Morgens Spaziergang, Walken, lockeres Laufen in den Sonnenaufgang nach eigener Wahl
- Verabschiedung und Ende des Retreats

Die Anreise erfolgt in Eigenverantwortung und wir empfehlen die einfachste Variante des Autos.

Die Gramai-Alm ist rund 5 Kilometer von Innsbruck und 110 Kilometer von München entfernt.

Über die Inntal-Autobahn von Innsbruck oder über die Bundesstraße 181 von München kommend, gelangst Du nach Durchfahrt durch Pertisau an die Mautstelle zur Gramai-Alm.
Du löst hier einmalig das Ticket. Beim CheckIn bekommst Du einen Freistempel und kannst so während des kompletten Aufenthaltes beliebig oft ein- und ausfahren.

Für die detaillierte Routenplanung gib einfach Deinen Startpunkt ein und der Routenplaner berechnet Deinen genauen Anfahrtsweg.