Entschleuigung in und mit der Natur - 7 Tage Waldbaden als Gesundheitsbooster

Bern, Schweiz

Zusammenfassung

Begleitet uns auf dem Pfad der Entschleunigung zurück in die Natur ohne Termine, Stress, Telefon und ohne Ziele, den nächsten Gipfel zu erklimmen. Das Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, bildet den Kernbestandteil des Programms. Hierbei schlendert ihr unter Anleitung eines Guides achtsam durch die Natur des Waldes und aktiviert bewusst die Sinne. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit hervorruft und vor allem unser Stresslevel mindert.
Tägliches Waldbaden mit unserem Guide, geführte Meditation am Morgen, Yoga am Abend und viele weitere Aktivitäten und Workshops.

Eine Inspiration von alltagstauglichen Anwendungen, welche ihr mit nach Hause in den oftmals stressigen Alltag mitnehmen sollt.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Achtsamkeit, Digital Detox, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Waldbaden (shinrin yoku)
  • Dauer:
    7 Tage
  • Ort:
    • Schweiz
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Tägliches Waldbaden
    • Tägliche Meditation und Yogastunde
    • Outdoor Aktivitäten

Unterkunft

Die Saanewald Lodge ist der ideale Ausgangspunkt für Aktivitäten in der Natur während des ganzen Jahres. Grosszügige Gemeinschaftsräume sowie eine einfache aber geschmackvolle Einrichtung sorgen für Gemütlichkeit und gewähren Raum für einen Aufenthalt fernab vom oftmals stressigen und kommerziell geprägten Alltag.

- 12 Zimmer mit privatem Badezimmer mit Dusche
- Essecke im Freien mit Feuerstelle
- Trockensauna, Hammam und Infrarotkabine
- Yoga & Kaminzimmer
- Kleiner Kräuter- und Gemüsegarten
- Zahlreiche Spiele wie Tischtennis, Kicker, Billiardtisch, Brettspiele, Krocket, Federball, Slack-Line


Verpflegung

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Wir sind der Überzeugung, dass eine ausgewogene Ernährung einer der besten Wege zu einem gesünderen Lebensstil ist und werden Euch zeigen, dass auch gesunde Ernährung sehr schmackhaft sein kann. Wir beziehen unsere Produkte so lokal und saisonal wie möglich:

- wir essen sehr wenig Fleisch vom Bauern aus dem Dorf
- wir kochen mit frischen Zutaten und vermeiden unnötige Zusatzstoffe
- wir geniessen auch mal ein Glas Wein oder ein Bier am Lagerfeuer, aber nicht jeden Tag
- ​gesammelte Pilze und Kräuter werden in unserer Küche für die Mahlzeiten verwendet.

Unser Koch zeigt Euch Tricks und Rezepte, welche Ihr einfach in den Alltag integrieren könnt.


Ablauf

Auch wenn wir Struktur mögen, bleibt das Programm flexibel und richtet sich nach dem Wetter und den Interessen innerhalb der Gruppe. Ein typischer Tag im SAANENWALD sieht wie folgt aus:

07.00 - 07.30 Morgen Meditation
07.30 - 08.30 Frühstück
09.00 - 12.00 Shinrin-Yoku
13.00 - 14.00 Mittagessen

Zeit zur freien Verfügung (oder Teilnahme an Workshops / Outdoor Aktivitäten)

18.00 - 19.00 Yoga
19.30 - 21.00 Abendessen


Ort

Das Programm SAANENWALD findet in der Saanewald Lodge statt. Sie befindet sich inmitten alpiner Natur auf 1'400m über dem Meeresspiegel, gelegen im Saanenwald bei Gstaad im Berner Oberland.
Die Lodge ist mit dem Auto erreichbar und bietet kostenlose Parkmöglichkeiten. Zudem gibt es einen Bahnhof in Saanenmöser. Das Haus ist exklusiv reserviert für Teilnehmer des Programms.


Hornbergstrasse 22, 3777 Gstaad, Switzerland , Bern, , Schweiz

Anreise

Mit dem Flugzeug:
Distanz zu den Flughäfen Genf, Basel oder Zürich: 2-3 Stunden mit dem Auto.

Mit dem Auto:
Von der Hauptstrasse (Saanenmöserstrasse) nach Saanenmöser abbiegen und durch das Dorf fahren, bis man eine Gabelung erreicht. Dort rechts hoch auf den Berg, Richtung Bergrestaurants und Golfplatz fahren. Nach circa 1km befindet sich die Lodge auf der rechten Seite.

Mit dem Zug:
Circa 2-3 Stunden von den Flughäfen Genf, Basel oder Zürich entfernt. Station: Saanenmöser.


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