Erholung und Balance, dein Weg aus Burnout und Stress

L'Esparra, Spanien
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Zusammenfassung

Finde zurück zu deiner inneren Stärke – für ein Leben in Balance und Gelassenheit!
Unser Retreat ist ein Rückzugsort für alle, die sich von den Belastungen des modernen Lebens überwältigt fühlen – sei es durch Burnout, chronischen Stress oder Schlaflosigkeit. In einer ruhigen und unterstützenden Umgebung bieten wir die Möglichkeit, zur inneren Ruhe zurückzufinden und gesunde Gewohnheiten für ein harmonischeres Leben zu entwickeln.

Ziel des Rereats:
Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
Wiederherstellung eines gesunden Schlafrhythmus
Aufbau mentaler Resilienz und Stärke
Unterstützung bei der Stressbewältigung
Vertiefung der Achtsamkeit und Präsenz im Alltag
Harmonisierung von Körper und Geist
Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Selbstfürsorge
Zeit für dich

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Natururlaub, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Coaching, Work Life Balance, Meditation, Traditionelle chinesische Medizin (TCM), Breathwork, Atemtechniken, Entspannung, Power Yoga, Yoga Retreats, Wellness, Detox Retreats
Datum
Mo, 24.03.2025 - So, 30.03.2025
Sprache(n)
Deutsch, Spanisch
Level
Anfänger
Gruppengröße
15
Ort
L'Esparra, Spanien
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Ernährungsweisen
Glutenfrei, Bio
Leistungen

Meditation und Achtsamkeitsübungen: Lerne und vertiefe Meditationstechniken, die dir helfen, den Geist zu beruhigen, Gedanken zu ordnen und im gegenwärtigen Moment zu verweilen.

Yoga und bewusste Bewegung: Die tägliche Praxis bietet dir Werkzeuge, um Flexibilität, Balance und innere Ruhe zu entwickeln.

Atemtechniken und Focusing: Diese helfen dir, Stress abzubauen und das Bewusstsein für deinen Körper zu stärken. Durch bewusstes Atmen und Focusing kannst du Spannungen lösen und deine mentale Klarheit steigern.

Workshops zur Stressbewältigung: Etdecke wirkungsvolle Strategien und Werkzeuge, um den Druck des Alltags besser zu meistern und Resilienz zu fördern.

Naturausflüge: Erlebe geführte Exkursionen in die Natur, um die Schönheit der Umgebung zu genießen und eine tiefere Verbindung zur Natur aufzubauen.

Aromatherapie und Ayurveda-Selbstpflege: Verwöhne dich mit ätherischen Ölen und ayurvedischen Selbstpflege-Ritualen für körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Reflexionzeiten: Zeit für persönliche Reflexion und Journaling, um deine Erfahrungen zu verarbeiten und tiefere Einsichten in deine Bedürfnisse und Ziele zu gewinnen.

Feng Shui und chinesische Medizin: Lerne, wie du durch Feng Shui und Grundprinzipien der TCM deine Umgebung harmonisieren und deine Energie stärken kannst, um Wohlbefinden und Lebensqualität zu fördern.

Unterkunft

Privatzimmer oder Doppelzimmer
Ruhige Gärten und gemütliche Chill-out-Bereiche
Therapeutische Räume Yoga und Meditation mit herrlichem Blick
Exklusive Nutzung für Retreat-Gäste
Pool und große Gärten für Erholung und Entspannung

Verpflegung

Ein persönlicher Chefkoch wird während des Retreats gesunde, frisch zubereitete Mahlzeiten anbieten, die auf dein Wohlbefinden und innere Harmonie abgestimmt sind. Die Küche basiert auf regionalen, saisonalen Zutaten und wird deinen Körper nähren, während du dich auf deine innere Reise begibst.

Ablauf

Am Ende des Retreats wirst du mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet sein, um deine Selbstliebe zu stärken und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die dir ein ausgewogenes und vitales Leben ermöglichen.

In deiner Freizeit kannst du die Ruhe der Natur genießen, dich am Pool entspannen oder die umliegenden wanderwege erkunden. Die Masía ist umgeben von Wäldern und grünen Hügeln, die eine Atmosphäre der Geborgenheit schaffen. Genieße die Weite des Gartens, die frische Luft und die Stille – eine perfekte Kulisse, um dich tief mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu schöpfen.

Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation?
Nein, unser Programm ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Die Yoga- und Meditationssessions werden von erfahrenen Lehrern geleitet, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation, persönliche Toilettenartikel und, wenn du magst, ein Tagebuch für Reflexionen. Yogamatten und andere notwendige Materialien werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wie viel Freizeit habe ich während des Retreats?
Es gibt täglich Freizeit, um dich zu entspannen, die Natur zu genießen oder dich einfach zurückzuziehen. Wir empfehlen jedoch, an allen Workshops und Aktivitäten teilzunehmen, um wertvolle Erkenntnisse und Wissen für dein
persönliches Wachstum mitzunehmen. Die Teilnahme ist jedoch nicht verpflichtend.

Vor Beginn des Retreats werden wir mit jedem Teilnehmer ein individuelles Gespräch führen, um uns bestmöglich auf deine Bedürfnisse einzustellen.
Zusätzlich erhältst du einen Anamnesebogen, der uns hilft, das Retreat auf deine persönliche Situation abzustimmen.

Anreise

Ein Minibus wird vom Flughafen Girona aus starten, 4 Stunden vor Beginn des Retreats, um euch zur Masía zu bringen. Am Ende des Retreats bringt euch der Minibus ebenfalls zurück zum Flughafen Girona.

Can Cunill , 17421 L'Esparra, Katalonien, Spanien

Stornierungsbedingungen

Vollständige Rückerstattung bis zu 29 Tagen vor der Anreise.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Stornierungen, die bis zu 30 Tage vor dem Retreatdatum vorgenommen werden, erhalten eine vollständige rückerstattung abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 100 €.
Bei Stornierungen, die zwischen 29 und 15 Tagen vor dem Retreatdatum erfolgen, wird die Anzahlung einbehalten.
Bei Stornierungen weniger als 14 Tage vor dem Retreatdatum ist keine Rückerstattung
möglich.

Termine

ab €2.100 / 7 Tage

Zur Buchung

ab €2.100 / 7 Tage

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.

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