Fall in Flow - dein Yoga & Food Herbst Retreat in der idyllischen Uckermark

Drück den Pauseknopf und gönne dir eine Auszeit in unserem Herbst-Retreat "Fall in Flow" in der iydillischen Salvey Mühle. Umgeben von der herbstlichen Natur kannst du in einer entspannten und harmonischen Atmosphäre zur Ruhe kommen und Energie tanken.

Dich erwarten superschöne Yogastunden, darunter Inside Flow, mit Saskia und Nina, wohltuende Mahlzeiten, Journaling- und Meditations-Sessions, ein Ernährungsworkshop zum Thema Healthy Snacks als Meal Prep, Spaziergänge und gemütliches Beisammensein. Du hast außerdem die Möglichkeit, dir in einem 1:1 Gespräch mit Nina individuelle Tipps für deine Ernährung abzuholen.

Natürlich kannst du dich auch jederzeit zurückzuziehen – vielleicht zieht es dich nach draußen an den nahegelegten Bach oder einfach auf die Couch mit deinem Lieblingsbuch?

Im Preis enthalten:

-gesunde und leckere Mahlzeiten (vegan/vegetarisches Frühstück, Brotzeit mit Kaffee, Tee, Obst und Snacks sowie Abendessen)
- Yoga Sessions darunter Inside Flow aka Yoga on Beat (2 x am Morgen, 2 x am späten Nachmittag)
- Workshop "gesunde süße Snacks - Mealprep Ideen"
- Meditations- und Journalingsessions
- Saunanutzung
- freie Zeitgestaltung

So könnte ein Tag in der Salveymühle aussehen:

- Am Morgen starten wir ca. 8.00 Uhr gemeinsam mit einer sanften Yoga-Session in den Tag.
- nach dem Yoga um 09.30 Uhr erwartet dich dann ein leckerer, vegetarisches Frühstücksbuffet
-Lerne beim Ernährungsworkshop, wie du gesunde Snacks als Meal-Prep für deine Woche zubereitest.
- Über den Tag stehen für dich frisches Obst und kleine Snacks zum Naschen bereit sowie Wasser und Tee.
-Nutze deine freie Zeit für Journaling, um deine Gedanken und Emotionen festzuhalten, erkunde die Umgebung bei einem Spaziergang oder besuche die freundlichen Schafe.
-um 16:00 Uhr findet eine weitere Inside Flow Session statt.
- Entspanne nach der Yoga Session in der Sauna und lasse dich von der wohltuenden Wärme verwöhnen.
- um 19.00 Uhr werden wir den Tag mit einem leckeren Abendessen und gemütlichen Beisammensein ausklingen lassen
- Wer Lust hat kann sich zu gemeinsamen Gesellschaftsspielen dazugesellen.

DEINE HOST's

Saskia:
Inside Flow Teacher und Yoga Lehrerin - Sie wird dich überwiegend durch sanfte Yoga-Sessions und Inside Flow stunden führen. (IG @saskia.joyflow)

Nina:
Ernährungsberaterin und Inside Flow Teacher - Sie wird dich während des Retreats mit leckeren gesunden Mahlzeiten versorgen, sodass es dir an nichts fehlt. Zudem wird Sie ebenfalls eine Yoga-Stunde während des Retreats geben. (IG @ernaehrungscoach.nina)

Übernachtet wird in der wunderschön geschmackvoll eingerichteten Salveymühle. Es teilen sich immer ein Doppelzimmer und ein Einzelzimmer ein gemeinsames Bad.

ACHTUNG: Bitte gib bei deiner Buchung an, ob du ein Einzelzimmer oder ein Doppelzimmer (zsm mit einer Freundin/ einem Freund oder mit einer Fremden, dir zugeteilten Person) buchen möchtest.

Es gibt eine wunderschöne gemeinschaftsküche, Esszimmer und ein kleines Wohnzimmer zum entspannen. Umgeben ist unsere Unterkunft von einem großzügigem Garten am Bach, wo die Möglichkeit besteht abends gemütlich um eine Feuerschale zu sitzen und den Sternenhimmel zu genießen. Auch eine Sauna ist in der Mühle zur Nutzung bereit.

Dich erwarten leckere wohltuende Mahlzeiten währen deiner Retreattage.

Am Morgen werden wir ausgibig zusammen frühstücken. Zur Mittagszeit steht für dich eine kleine Brotzeit sowie frisches Obst sowie Tee's und Wasser bereit. Bitte bringe zum Retreat eine Auffüllbare Wasserflasche mit.

Am Abend kannst du dich auf ein leckeres warmes Abendessen freuen.

Alle Gerichte sind vegetarisch. Solltest du dich vegan ernähren, sprich uns gerne vor ab an.

Anreise: Freitag ab 15.00 Uhr
Abreise: Sonntag bis 12.00 Uhr

So könnte ein Tag in der Salveymühle aussehen:

- Am Morgen starten wir ca. 8.00 Uhr gemeinsam mit einer sanften Yoga-Session in den Tag.
- nach dem Yoga um 09.30 Uhr erwartet dich dann ein leckerer, vegetarisches Frühstücksbuffet
-Lerne beim Ernährungsworkshop, wie du gesunde Snacks als Meal-Prep für deine Woche zubereitest.
- Über den Tag stehen für dich frisches Obst und kleine Snacks zum Naschen bereit sowie Wasser und Tee.
-Nutze deine freie Zeit für Journaling, um deine Gedanken und Emotionen festzuhalten, erkunde die Umgebung bei einem Spaziergang oder besuche die freundlichen Schafe.
-um 16:00 Uhr findet eine weitere Inside Flow Session statt.
- Entspanne nach der Yoga Session in der Sauna und lasse dich von der wohltuenden Wärme verwöhnen.
- um 19.00 Uhr werden wir den Tag mit einem leckeren Abendessen und gemütlichen Beisammensein ausklingen lassen
- Wer Lust hat kann sich zu gemeinsamen Gesellschaftsspielen dazugesellen.

Die Salveymühle ist ca 1,5 h von Berlin entfernt. Wir empfehlen dir mit dem Auto anzureisen, gerne verbinden wir euch unterneinander, sodass ihr ggf. Fahrgemeinschaften bilden könnt, falls gewünscht. Solltest du nicht mit dem Auto anreisen können kontaktiere uns gerne, wir finden definitiv eine Lösung.