Fasten/Detox-Yoga-Wander-Retreat - Mecklenburger Seenplatte

Luxus heute heißt, für sich selbst Zeit und Ruhe und Gelassenheit zu finden, mit der Natur in Kontakt zu kommen und sich darin zu bewegen, Stress und Hektik hinter sich zu lassen.

Der Schwerpunkt in unseren Kursen liegt auf einer guten Ausgewogenheit von Bewegung – Entspannung – mit wohltuenden Anwendungen nach Kneipp und Massagen. Fasten ist ein ganzheitlicher Prozess, in dem Körper, Geist und Seele gleichzeitig angesprochen werden. Eine Fastenwoche an der Mecklenburgischen Seenplatte heißt, die Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen zu aktivieren, somit neue Kraft von innen heraus zu gewinnen und diese dann langfristig nutzen zu können.

Das Dorf ist sehr kompakt und alle Ferienwohnungen in verschiedenen Häusern liegen nahe beinander.
Die Unterkünfte sind sehr gut ausgestattet, teilweise mit Kamin, meistens stehen zwei Räume auch zur Alleinnutzung zur Verfügung.
Bettwäsche, Handtücher und Fön sind vorhanden. Im Uferhaus gibt es auch 3 Einzelzimmer.
Treffpunkt zu den Mahlzeiten und für Zusammentreffen ist das Uferhaus. Yoga und Entspannung findet in einem schönen Raum im Dorfzentrum statt.

Du kannst die Fastenmethode Deiner Wahl praktizieren. Wir leiten Fasten nach Dr. Buchinger, Vegan-Basenfasten und Intervallfasten an.
[fasten buchinger]

Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.
[Basenfasten]

Das Intervall-Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
Intervallfasten Gesundheit

Gleichzeitig verfolgen wir das Intervallfasten-Konzept, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Wir beginnen morgens mit Tee (bei Bedarf etwas Obst) und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Das ist ein typischer Tagesablauf:

08.00 Uhr
Morgengang mit Übungen aus Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretching
09.30 Uhr
Yoga – Pilates
11.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten: Basisches Brunch mit Obst, Gemüse, Salat
Buchingerfasten: Säfte
13.00 Uhr
Wanderung
16.30 Uhr
Seminareinheit Praxis oder Theorie: Film, Vortrag oder Übungen
18.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten: Gemüsegericht, Suppe
Buchingerfasten: Brühe
19.00 Uhr
Feedbackrunde
19.30 Uhr
Herz-Chakra-Meditation

Es gibt einen freien Vormittag und einen freien Nachmittag zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc.