Faszientraining gegen Rückenschmerzen - lerne was Faszien sind und wie sie trainiert werden können

4.0 (1 Bewertung) · Horn-Bad Meinberg, Deutschland
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Zusammenfassung

Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen, die stärken, dehnen und entspannen.

Die neuesten Erkenntnisse über die Wichtigkeit der Faszien werden dabei in deine Übungspraxis integriert. Faszien, die hochelastischen und flexiblen Bestandteile des Bindegewebes, umhüllen alle Organe des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerks. Sind die Faszien gut trainiert, so schützen sie die Gewebe durch ihre Geschmeidigkeit und Belastbarkeit vor Sportverletzungen. Auf diese Weise kannst du Haltungsschäden ausgleichen, Fehlhaltungen korrigieren und Spannungen auflösen.

Die harmonische Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Yoga und Faszientraining hilft, Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu lindern und zu beseitigen. Für viele Rückenschmerzen kann keine körperliche Ursache gefunden werden - auch hier kann Yoga wunderbar helfen, denn sein Vorgehen ist ganzheitlich.

Bitte mitbringen: Faszienrolle und Tennisball

Faszientraining gegen Rückenschmerzen
Datum: 03.-05.03.2023 im Westerwald !
Datum: 17.-19.11.2023 in Bad Meinberg !

*Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
*Auch als Weiterbildungsseminar für Yogalehrer geeignet.
*Auch als Weiterbildung für Yogatherapeuten geeignet.

Tipp! Weitere Faszien Seminare
- Faszien Yoga - Online Workshop, 17.02.2023
- Faszien Bodywork mit Yin Yoga, 24.-26.03.2023, Bad Meinberg
- Faszientraining mit Yin Yoga, 10.-14.04.2023, Bad Meinberg

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Yin Yoga, Sivananda Yoga, Selbstfindung, Hatha Yoga, Yoga Retreats, Wellness Yoga, Detox Retreats, Achtsamkeit, Aktivurlaub, Faszientraining
Datum
Fr, 03.03.2023 - So, 05.03.2023
Dauer
2 Tage
Ort
Horn-Bad Meinberg, Deutschland
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Meditation

Yoga

Pranayama

vegane Bio Vollwertverpflegung

Geführte Wanderungen

Teestationen

Wasserbrunnen (Grander, Umkehrosmose, Verwirbeltes und Ghee)

Nordic Walking

Satsang

WLAN in ausgewähltem Bereich

Vorträge, Konzerte

Landschaftspark Silvatikum

Ayurveda Anwendungen gegen Aufpreis

Unterkunft

Preise 2023
Mehrbettzimmer: 187,00 €
Doppelzimmer: 225,00 €
Einzelzimmer: 261,00 €
Schlafsaal (nicht im Allgäu/Westerwald): 161,00 €
Zelt / Wohnmobil (nicht im Allgäu): 161,00 €
Ohne Übernachtung: 161,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung (ausgenommen Live Online Seminare).

Verpflegung

Mittags sowie Abends erwarten dich täglich reichhaltige Mahlzeiten - veganes Bio Vollwertbuffet. Wer außerdem gerne frühstückt, der findet ab 8 Uhr Obst am Buffett, als Snack nach der Meditation, oder für den kleinen Hunger zwischendurch. Während des ganzen Tages Tee und Wasser.

Für unsere Gerichte verwenden wir ausschließlich frische, biologische Lebensmittel. Wir legen großen Wert auf saisonale, nachhaltige Produkte und unterstützen lokale Landwirte und Partner.

Frische Salate, Gurke, Möhre, Rote Beete und zwei verschiedene Dressing sind dabei Hauptbestandteile unseres Buffets. Wer lieber warm isst, für den sind zudem Dampfgemüseplatten aus Brokkoli, Möhren, Süßkartoffeln und Fenchel sowie Currys, Dal, Suppen eine super Alternative zur grünen Rohkostbar. Darüber hinaus gibt es auch immer eine Auswahl an guten Ölen, Körner und Kernen. Brot bzw. glutenfreie Alternativen sowie hausgemachte vegane Aufstriche gibt es zum Brunch.

Info für Allergiker
Alle unsere Speisen sind hausgemacht und zu 100 % BIO. Bei Fragen hinsichtlich Allergene gibt es dazu eine Liste mit Infos für Allergiker am Buffett. Die Speisen werden dann entsprechend der Liste gekennzeichnet.

Ablauf

Voraussetzungen
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Ca. 12.30h Seminarende (nach dem Brunch)

Anreise

Das Seminarhaus von Yoga Vidya ist idyllisch am Rand des alten Kurstädtchens Bad Meinberg gelegen. Die Lage ist ruhig und gleichzeitig zentral. Deshalb ist es gut mit der Bahn oder dem Auto erreichbar. Größere Städte im Umkreis sind z.B. Paderborn (27 km entfernt), Bielefeld (35 km entfernt), Hannover (100 km entfernt).

Für eine Reise mit dem Zug empfehlen wir die Zielhaltestelle Bahnhof Horn-Bad Meinberg zu wählen, die ca. 5 km vom Haus Yoga Vidya entfernt ist. Für den Weg bis zum Seminarhaus bietet Yoga Vidya Bad Meinberg einen kostenlosen Fahrservice an, der dich zwischen 8.30 Uhr und 19.15 Uhr vom Bahnhof in Horn-Bad Meinberg abholt.

32805 Horn-Bad Meinberg, Deutschland, Horn-Bad Meinberg, Nordrhein-Westfalen, 32805 Deutschland

4.0 (1 Bewertung)

Eine sehr schöne harmonische und freundliche Atmosphäre, habe es sehr genossen dort zu sein.

30.10.2021

Rudolf Gatzka

Termine

ab 187 € / 2 Tage

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Preisgarantie

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