Feel Good Retreat

Normandie, Frankreich

Zusammenfassung

30 Tage Challenge Feel good (online Kurs)
Bewegung & Ernährung, Yoga & Ayurveda, diese beiden Einheiten passen ideal zusammen. Bewegungen die zu Dir passen gepaart mit typgerechter Ernährung. Übrigens: auch für Yoga und Ayurveda Neulinge geeignet!

Du fühlst Dich auch müde und abgespannt?
Du fühlst Dich unbeweglich und ständig leicht gestresst?
Du konntest früher Bäume ausreißen und sitzt nun am liebsten schlapp auf der Couch?
Du willst am liebsten täglich Yoga praktizieren und meditieren oder Dich einfach bewegen ganz gleich wie oder wo? (Auch ein Spaziergang kann Wunder wirken!)
Du findest ein achtsames und entspanntes Leben toll, weisst aber manchmal einfach nicht, wie Du es umsetzten sollst.
Du weißt, eine tägliche Praxis tut Dir und Deinem Körper gut, aber trotzdem fällt Dir die tägliche Routine schwer.
Ich kenne das! Ich kenne es nur zu gut. Denn eigentlich wissen wir oft, was und gut tut; finden aber den Anfang nicht, verlieren uns im Alltag, in Job, Familie und Stress. Das muss nicht sein. Gemeinsam schaffen wir das.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Body & Mind
  • Datum:
    So, 01.09.2019 - Mo, 30.09.2019
  • Dauer:
    30 Tage
  • Ort:
    • Frankreich
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • wöchentlich individuelle Tipps zu Yoga Asanas für Dich zuhause
    • Berücksichtigung Deiner aktuellen Lebenssituation
    • Täglich die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe
    • ayurvedische Dosha & Ernährungsanalyse und individuelle Tipps und Beratung
    • wöchentlich individuelle Ayurveda Rezepte, Tipps & Tricks für Deinen Alltag
    • 30 Tage komplett Betreuung per Mail und WhatsApp

Unterkunft

Bei Dir zuhause


Verpflegung

Selbst Verpflegung


Ablauf

Was dich erwartet:

30 Tage lang werde ich Dich in einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern durch die Challenge führen. Dafür stehe ich dir täglich als Ansprechpartner per WhatsAPP und per Mail in einer extra Gruppe zur Verfügung. Über diese Kanäle gebe ich dir auch immer wieder Tipps und beantworte deine Fragen. Jederzeit gibt es die Möglichkeit Fragen auch in einem persönlichen Rahmen zu klären.

Jede Woche starten wir gemeinsam montags mit neuen Tipps für eine gesunde Woche. (Rezepte gibt es Sonnabends, dann kannst Du in Ruhe einkaufen um am Montag zu starten!)

Ablauf:

1. Woche:

Wir beginnen in Ruhe und Achtsamkeit, Du füllst mir ein Ernährungstagebuch aus und beantwortest mir ein “paar” Fragen. So gibst Du mir die Möglichkeit Deine Ernährung und Dein Typen zu analysieren und wir können gemeinsam herausfinden was Dein Körper braucht

In dieser Woche gibt es bereits ein paar grundlegende Tipps aus dem Yoga & Ayurveda

Einiges davon kennst Du sicher bereits, einiges wird neu sein.

2. Woche:

Wir starten in die ganz individuelle Yoga & Ayurveda Phase.

Diese Woche bekommst Du zu der Auswertung Deines Fragebogens ganz individuelle Rezepte und Yoga Übungseinheiten

Es heißt nun täglich Entspannung, Kräftigung, Dehnung und ganz viel frisches Essen.

Täglich gibt es die Möglichkeit sich auszutauschen und Fragen zu stellen.

3. Woche und 4.Woche:

Die Challenge ist: dranbleiben! Wie so oft braucht unser Körper und unser Geist Zeit für eine Umstellung im Alltag! Wir wissen eigentlich was uns gut tut und dennoch hapert es an der Umsetzung! Der Austausch in der Gruppe unterstützt Dich bei Deiner Zielsetzung: gesund leben. Nicht zuletzt auch die täglich persönliche Betreuung hilft Dir dabei am Ball zu bleiben!

Es erwarten Dich noch ein paar kleine Aufgaben, die Dich zusätzlich unterstützen später selbstständig weiterzumachen.

Gemeinsam schaffen wir das!


Ort

Wo: Bei Dir zuhause.

Was Du brauchst: PC, Mail, Telefon, ganz viel Lust Dich selbst einem gesunden und achtsamen Leben zu widmen.

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online Kurs , Normandie, , Frankreich

Anreise

bei Dir zuhause


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