Frühlings Yoga & Meditations Retreat am See

Frühlings Yoga & Meditations Retreat am See , Spitzmühle im Strausberger Wald- und Seengebiet

- 04.-07.05.2023
- 02.-05.05.2024

Verbringe 4 wundervolle Tage & 3 Nächte inmitten unberührter Natur direkt am Wasser! Neben einer intensiven Auszeit nur für dich zum Wohlfühlen fernab deines Alltags erwarten dich eine gesunde vegan-vegetarische, ayurvedische Kost, die frisch von unserer Köchin für uns zubereitet wird, Wanderungen in der Natur, erfrischende Bäder im See, Sauna, Lagerfeuer inkl. Sharing Circle, geführte Meditationen & gezielte Achtsamkeitsübungen, aktivierende Vinyasa Open Air Yoga Workshops mit Blick aufs Wasser am Morgen und entspannende & regenerierende Yin Yoga Sessions am Abend.

Dich erwartet ein wundervolles, vielfältiges und mit viel Liebe geführtes Programm, das keine Wünsche offen lässt. Wichtig: Jeder Programmpunkt ist jederzeit fakultativ. Sollte dir danach sein, dich zurück zu ziehen oder abseits der Gruppe zu praktizieren, ist dies auf unserem weitläufigen Gelände jederzeit möglich. So kannst du z.B. um den Fängersee wandern, in die Sauna gehen, Mandalas zeichnen, lesen, in der Sonne chillen, baden oder auf der Wiese unter blauem Himmel einfach mal nix tun.

An unserem privaten Seezugang stehen euch kleine Boote und ein SUP kostenfrei zur Verfügung.

Deine Kursleitung:
Stefanie Rhenisch ist in Indien ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin (RYT) mit zahlreichen Weiterbildungen, u.a. in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, Klangschalenmeditationen und -massagen und Faszientraining. Zudem arbeitet sie ganzheitlich orientiert als Systemischer Coach, Resilienztrainerin und Dozentin im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Ein magischer Ort für Körper, Geist und menschliche Verbindung.

Die Neue Spitzmühle ist ein unkonventionelles Hotel und Seminarhaus und vor allem eine Großfamilie am See. Eine Mischung aus alternativem Zuhause, offener Gemeinschaft und Zufluchtsort für Freunde. Eine Heimat mit Wohnzimmeratmosphäre und Ayurveda (Küche) für Wellness, Rituale, Feiern und Workshops. Zudem bietet das Haus einen großen Garten, der umgeben ist von wunderschöner Natur, eine Sauna, eine Feuerstelle, einen eigenen Steg, der uns direkt ins Wasser führt und eine große Wiese zum Relaxen.

Die Unterbringung findet in gemütlichen Doppelzimmern statt. Übernachtung im Einzelzimmer ist gegen Aufpreis möglich.

Während des gesamten Retreats genießt ihr extra mit viel Liebe für uns frisch zubereitete, vegan-vegetarische ayurvedische Vollverpflegung, inkl. Tee, Chai und gefiltertes Wasser. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten kann selbstverständlich gezielt eingegangen werden. Die Yogaschüler*innen sind jedes Mal absolut begeistert von meiner Ayurvedischen Köchin. :-)

Beispiel für den Programmablauf:

Tag 1:
Anreise ab 15:00 Uhr
17:00 Uhr - entspannende Yin Yoga Session inkl. Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
19:00 Uhr - Ayurvedisches Abendessen
20:30 Uhr - Lagerfeuer inkl. Sharing Circle

Tag 2:
Erfrischungsbad im See
08:00 Uhr - aktivierender Vinyasa Yoga Workshop inkl. geführter Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
10:00 Uhr Ayurvedisches Frühstück
11:30 Uhr Wanderung in der Natur inkl. geführter Achtsamkeitsübungen
14:00 Uhr - Ayurvedisches Mittagessen
Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
17:00 Uhr entspannende Yin Yoga Session inkl. Meditation
19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
20:30 Uhr Lagerfeuer inkl. Sharing Circle

Tag 3:
Erfrischungsbad im See
08:00 Uhr - aktivierender Vinyasa Yoga Workshop inkl. geführter Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
10:00 Ayurvedisches Frühstück
Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
14:00 Uhr - Ayurvedisches Mittagessen
Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
17:00 Uhr entspannende Yin Yoga Session inkl. Meditation
19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
20:30 Uhr Lagerfeuer inkl. Sharing Circle

Tag 4:
Erfrischungsbad im See
08:00 Uhr - aktivierender Vinyasa Yoga Workshop inkl. geführter Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
10:00 Uhr - Ayurvedisches Frühstück
Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
12:30 Uhr - Closing Circle
Abreise

Das Programm wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Abweichungen möglich.

Coaching
Einzel-Coachings zu deinen aktuellen Themen können auf Anfrage hinzu gebucht werden. Anliegen privater sowie beruflicher Natur werden streng vertraulich in einem geschützten Rahmen besprochen.

Wichtig
Bei dem Retreat wird bewusst auf Medienkonsum verzichtet.
Das Retreat ist für jede/n Erwachsene/n in unterschiedlichsten Lebenslagen geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Es wird eine geschützter Atmosphäre geboten.

Mit dem Auto:
In nur ca. 50 Min von Berlin entfernt.

Mit Bahn und Bus:
S5 bis Strausberg Stadt, von dort mit dem Bus 931 bis Haltestelle Buchholz, von dort zu Fuß bzw. Möglichkeit zur Abholung per Auto.

Fahrgemeinschaft ab Berlin:
Ggf. können auch Mitfahrten untereinander organisiert werden.