GLOW! Detox your body and mind • 1 Wochenende Yoga und Wohlfühl Ernährung in der Eifel

Rheinland-Pfalz, Deutschland

Zusammenfassung

Glow! Es ist Zeit dir eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden zu schenken. Körper und Geist auf besondere Weise zu pflegen um kraftvoll und aufgetankt in die neue Jahreszeit zu starten. Bewegung und Ernährung kombiniert mit Massage und Achtsamkeit sind die Säulen für Energie und Ausgeglichenheit. Gib dieser Pflege für dich selber einen besonderen Stellenwert! Wir versorgen wir dich mit allem, was du dafür brauchst: Yoga, Wanderungen, köstlicher Küche und heilkräftigen Kräutern.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Yoga Retreats, Detox Retreats, Natur Retreat, Clean Eating
  • Datum:
    Fr, 28.02.2020 - So, 01.03.2020
  • Dauer:
    3 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 2 x Kurs Yoga, Atem & Meditation
    • Unterkunft im Einzel-, Doppel- oder Dreibettzimmer
    • 1 x Achtsamkeitsspaziergang
    • 1 x Workshop Detox Naturkosmetik
    • 1 x Workshop Detox Ernährung
    • vegetarisch/ vegane Vollverpflegung (ökologisch)
    • natürliche, handgemachte Saunadüfte aus Kräutern
    • 1 x Workshop Thai-Yoga-Massage

Unterkunft

Gut Merteshof ist ein besonderer Ort, an dem sich Tradition und Vision miteinander verbinden.
Die imposante Hofanlage strahlt die Kraft vergangener Zeiten aus und vermittelt den Gästen Schutz und Geborgenheit.
Gut Merteshof liegt unweit des Jakobswegs von Echternach nach Trier. Hier ist Raum für Begegnungen unterschiedlichster Art: Zu sich selber finden, andere Menschen treffen, ausspannen und einfach zur Ruhe kommen.
Der gediegene Gutshof empfängt die SeminarteilnehmerInnen und andere Erholungsuchende mit heiterer Gastlichkeit und allen Annehmlichkeiten.
Im Erdgeschoss treffen die Gäste im großen Speisezimmer zum gemeinsamen Essen zusammen. Das Kaminzimmer lädt zu einem Plausch am prasselnden Feuer ein, und wer mag, stöbert ungestört in der Bibliothek.
Den Gästen stehen sieben liebevoll gestaltete, helle Einzel- bzw. Doppel- und Mehrbettzimmer zur Verfügung, die zum Teil mit eigenem Bad ausgestattet sind.


Verpflegung

Unsere Köchin verwöhnt die Teilnehmer mit wohlschmeckenden, nährenden und energiespendenen Mahlzeiten. Wärmende Eintopfe, knackige Salate, reichhaltiges Frühstück mit verschiedenen Komponenten. ZUsätzlich werden wir unserem Körper in den Workshops mit Lebensmitteln versorgen, die besonders viele Vitalstoffe haben und unsere Verdauungssysteme unterstützen. Genau so, wie wir es in den letzten Zügen des Winters im Übergang auf das Frühjahr benötigen. Saisonale Zutaten, verfeinert mir exotischen Gewürzen, herzhaft und süß - eine Runde Sache und Freude für die Geschmacksknospen. Natürliche Produkte aus biologischem Anbau und ganz viel Handwerk und Liebe stecken in jeder Speise. Im Preis ist Frühstück, MIttagessen und Abendessen enthalten sowie Nachspeisen und Snacks. Es wird mit kleinen Ausnahmen rein pflanzlich gekocht. Bitte Unverträglichkeiten bei der Buchung angeben!


Ablauf

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Körpergefühl. Tausende Prozesse laufen in unserem Wunderwerk Körper sekündlich ab, diese benötigen eine ausgewogene und natürliche Ernährung, die auf jeden Fall köstlich und bunt sein sollte. Besonders beim Übergang in neue Jahreszeiten ist es gut, den Fokus hier noch einmal neu und gezielt auszurichten und das ganze System einerseits zu entlasten und andererseits zu unterstützen. Mit der Entscheidung für eine gesunde und vollwertige Ernährung erleben wir in kürzester Zeit, dass unser Energielevel steigt, wir besser schlafen und einfach alles leichter von der Hand geht. Kurzum: wir fühlen uns kraftvoll und gesund! An diesem Wochenende versorgen wir dich von früh bis spät mit ausgewählten Gerichten und Snacks, die besonders gut für den Start ins Frühjahr sind. Du lernst, welche Nahrungsmittel gut sind um Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben, wie du auch auf Naschereien nicht verzeichten musst und welche Heilkräuter dich auf dem Weg in ein strahlendes Frühjahr begleiten.

*** Bitte bachte, dass Kaffee und koffeinhaltige Getränke an diesem Wochenende kein Bestandteil der Ernährung ist! Bestenfalls lässt du ihn schon ein paar Tage vorher weg. Dies ist keine Pflicht, sondern eine sehr wohlgemeinte Empfehlung. Immer was wieder etwas Neues ausprobieren! ***

Auch unsere Haut möchte genährt werden. Und zwar natürlich und am liebsten mit der Kraft der Natur. Wir stellen gemeinsam eine entgiftende Peeling-Maske aus rein natürlichen Zutaten und Wirkstoffen aus der Pflanzenwelt her, die den Stoffwechsel deiner Haut ankurbelt und ein zartes Hautgefühl hinterlässt. Außedem mischen wir ein Körperöl, welches dich streichelzart pflegt. In Kombination mit sinnlichen, ätherischen Ölen und Gewürzen wird daraus in Nullkommanichts ein wunderbares Massageöl.

Massagen und Berührungen sind besonders gut, wenn es darum geht, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und gleichzeitig zu entspannen. Bei der Thai-Yoga-Massage, die paarweise und bekleidet in den Grundzügen gelernt wird, lösen sich Muskelverspannnungen und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Genauso wichtig ist es, Körper und Geist durch aktive Yogapraxis zu stärken und geschmeidig zu halten. Durch die logische Reihenfolge der Übungen, sowie deren Ausführungen wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führen kann. Unterstützt wird diese Achtsamkeit durch Meditation, besonders die Atemmeditation führt zur Konzentration und zur Beruhigung. Die wild umherschweifenden Gedanken und Gefühle werden weniger dominant und treten in den Hintergrund. Diese Form der Meditation fördert den inneren Frieden und bringt uns in unseren Körper. Durch die Kombination dieser Techniken kannst du ganzheitlich Energie und Fokus aufbauen, und das mit klaren Gedanken.

Der Aufenthalt in der Natur ist ein weiterer Aspekt für ein gutes Körpergefühl, Zufriedenheit und Ankommen bei dir selbst. Durch Achtsamkeitsmeditationen kombiniert mit dem Erforschen von Pflanzen können wir unseren Geist ganz natürlich ruhen lassen und zusätzlich der Natur ein Stückchen Näher kommen.

Wir freuen uns sehr, dir ein Wochenende voller guter Dinge zu bereiten und dich mit positiver Energie und Schwung in den Alltag zu entlassen. ♥

Ein kleiner Ausblick auf unser Body- & Mind Programm:

WORKSHOPS

♥ Yoga

♥ Thai-Yoga-Massage

♥ Mediation

♥ Detox Kosmetik

♥ Detox Smoothies und Tees

♥ Naschen ohne schlechtes Gewissen

LEISTUNGEN

♥ Seminarhaus in ruhiger Umgebung und wunderschöner Natur

♥ Workshopleiterinnen mit Herz und Vorfreude :)

♥ Unterkunft im Einzel-, Doppel- oder Dreibettzimmer

♥ Vollverpflegung vegan/ vegetarisch

♥ Sauna und handgemachte Saunadüfte

♥ Kamin


Ort


Kersch, Ralingen, Rheinland-Pfalz, Deutschland Kersch, Rheinland-Pfalz, 54310, Deutschland

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