GROUNDING - Yin & Nervensystem Retreat
Fühlst Du Dich ausgebrannt, unruhig und so gar nicht bei Dir?
Spürst Du auch diese Sehnsucht nach Ruhe, Auftanken und Dich (wieder) in Dir wohl und vor allem auch Zuhause fühlen?
Vielleicht merkst Du schon länger, dass du gereizter bist. Dein Stressempfinden einen neuen Höchststand erreicht hat und es sich so anfühlt, als würde Dein Energielevel auf Sparflamme daher dümpeln.
Immer öfter denkst Du "Warum passiert das wieder mir?", "Warum wiederholt sich immer wieder die gleiche Sch*ße!".
Vielleicht ist es auch subtiler und Du fühlst Dich einfach überfordert, verunsichert und unentschlossen, wo es für Dich gerade hingehen soll?
JETZT ist die perfekte Zeit für Dein Retreat!
Retreat bedeutet "sich zurückziehen" und genau danach sehnt sich Dein System, um seine Selbstheilungskräfte wieder voll anzustoßen. Dein Körper ist ein Meisterwerk der Selbstregulation. Was er braucht ist Zeit und Raum, Deine achtsame Aufmerksamkeit und ein nährendes Miteinander zur Co-Regulation. Sprich: liebevolle Menschen um Dich herum.
Genau das erlebst Du beim GROUNDING Retreat. Stell Dir vor, Du stehst morgens auf und musst nichts weiter tun, als Dich in Deine Yogaleggings zu schmeißen und zum Yogaraum zu gehen. Dort erwarten Dich schon super nette Mitreisende auf ihren Matten und Du wirst liebevoll Durch die Morgenmeditation geführt. Dein Gedankenkarussel wird von Tag zu Tag leiser und Deine To-Do Liste langweilt sich zu Tode, weil einfach nichts Neues mehr dazukommt. Du darfst nämlich so richtig abschalten. Vom Yogaraum gehts zum yummmmy Essen, das nicht nur lecker sondern auch super gesund ist. Medizin pur.
Danach geht´s zum Pool und zur Massage. Und Du fühlst Dich einfach nur wohl in Deiner Haut, entspannt und weich. So richtig schön weich, weil lebendig und fließend.
Am Nachmittag genießt Du eine ausgedehnte Yogasession, in der Du Deinen Körper geschmeidiger dehnst, neues über Dein Nervensystem lernst und gleich in Übungen umsetzt. Du merkst richtig, wie die Spannung immer mehr aus Deinem Körper rausfließt und Du noch entspannter wirst. Und vor allem Dich selbst wieder viel mehr leiden kannst. Da ist nichts mehr von der überreizten und genervten Person über, die Du noch vor dem Retreat warst. Seufz, Du fühlst Dich endlich wieder wie Du selbst und nicht wie ein aufgezogenes Duracell Häschen.
Am Abend erwartet Dich das liebevoll für Dich zubereitete Abendessen mit Blick ins Tal. Mehr lecker und gesund geht nicht. Nach dem Essen schlenderst Du gemütlich in Dein Zimmer, genießt den atemberaubend schönen Sternenhimmel und freust Dich jetzt schon auf den nächsten Tag. Neben dem Yoga steht noch ein Wandertrip auf dem Programm. Und da ist es, dieses "Was kostet die Welt?" Gefühl. Dass einfach alles jetzt genau richtig ist!
Das magische an einem Retreat ist, dass Du nicht nur eine Woche super abschalten kannst, sondern wirklich in die Umsetzung und Verkörperung gehst und dadurch langfristig positive Veränderung anstößt. Du wirst merken, dass Du danach auch im stressigen Büroalltag viel gelassener auf cholerische Chefs oder "interessante" Kollegen reagierst.
Dass Du nicht nur Dich, sondern auch andere regulieren kannst und gefühlt plötzlich viel mehr im Flow bist. Keine spontanen Ausraster, weil Dich jemand vor der Ampel schneidet. Oder Dir den letzten Parkplatz in Deiner Straße wegschnappt.
Du wirst Dein Nervensystem reguliert haben und Leben fühlt sich dann soooo anders an: voller Möglichkeiten, mit anderen verbunden und frei.
Also auf was wartest Du noch?
Schenke Dir eine Woche Zeit nur für Dich: für Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist.
Schenke Dir 6 Tage zwei Mal pro Tag Yoga: dehne, öffne und erlebe Deinen Körper neu.
Schenke Dir eine Woche absolute ME TIME in einer atemberaubend schönen Umgebung, mitten in den Bergen Nordportugals: Nähre Deine Seele.
Schenke Dir 6 Tage tägliche Meditation, Ruhe & Stille für Deinen Geist.
Das GROUNDING Retreat ist Deine Einladung
Dich selbst neu zu entdecken, tiefer lieben zu lernen und zu wachsen.
Deine Akkus aufzuladen und wieder voll in Deine Kraft zu kommen.
Dein Nervensystem zu regulieren und zu stabilisieren.
Du wirst Dich nach dem GROUNDING Retreat
💛 entspannt, regeneriert und erholt fühlen
🧡 flexibler und beweglicher sein und Deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen
❤️ einen klareren Geist haben
💚 Dich wieder wohl und richtig in Deiner Haut fühlen
💙 Energie & Inspiration für die kommenden Monate gewinnen
💜 Dein Nervensystem reguliert und Deine Resilienz gestärkt haben
🤎 Dich lebendig, verbunden und genährt fühlen
🖤 inspirierende und tragende Begegnungen erlebt haben
🤍 Deinen Alltagsstress vergessen haben
Schenke Dir diese ganz besondere Zeit für Dich!
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil mit lang gehaltenen Asanas, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem beruhigen. Behutsam öffnen wir dabei unseren Körper auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und energetisch.
Diese Yoga-Praxis wirkt stressreduzierend und regenerierend, sie stimuliert den Energiefluss (Qi-Flow) und stärkt uns mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.
Yin Yoga ist auch ohne Vorkenntnisse gut und sicher zu praktizieren.
Sabina Ihrig - Deine Yogalehrende
Ich bin Lehrerin für Hatha, Yin & Restorative Yoga, Traumasensiblen Yoga, Craniosakrale Körperarbeiterin und arbeite energetisch mit Angelic Reiki und Grace Integrity.
Es sind die sanften und weichen Formen des Yoga, die die Differenziertheit und Einzigartigkeit eines jeden Körpers berücksichtigen und Dich sanft in Verbindung führen mit Deinem Körper und Deinem Körperempfinden. Jeder Mensch ist anatomisch anders gebaut, hat seine eigene Flexibilität und Ausrichtung. In meinen Yogasessions haben Körper und Seele ein Stelldichein.
Unbedingt empfehlenswert
"Sabina ist eine wundervolle Yin Lehrerin. Mit ihrer ausgeglichenen, liebevollen Art führt sie durch die einzelnen Haltungen. Das Retreat war einfach nur herzerwärmend, energiegeladen, befreiend und zu gleich extrem entspannend. Danke für diese heilsame Erfahrung."
"Deine Begleitung während der Yogaeinheiten war jederzeit professionell. Du warst durchgehend mit einer liebevollen Achtsamkeit präsent, was es mir ermöglichte loszulassen und ganz in die Yogahaltungen und meinen Körper einzutauchen. Deine Yogapraxis in Verbindung mit Selbstreflektion und achtsamen Austausch in der Gruppe, bezieht Körper, Geist und Seele gleichermaßen mit ein, so dass ich durch einige heilsame Prozesse durchgehen durfte. Im Laufe der Woche hat sich bei mir ein unglaublich angenehmes Körpergefühl eingestellt. Schon lange hatte ich vergessen, dass es mal eine Zeit gab, in der es selbstverständlich war, dass sich mein Körper so gut anfühlt. Ich war sehr bewegt davon, dass ich mir dieses Körpergefühl zurückerobern durfte. Eine wundervolle Erfahrung, zu sehen, dass es jederzeit möglich ist körperliche Blockaden und Schmerzzustände aufzulösen und zu heilen. Vielen Lieben Dank für diese tiefgehende Erfahrung"