Über Zen-Yoga
Zen-Yoga ist eine Form des Yoga, die auf den Prinzipien einer Schule des chinesischen Buddhismus namens Chan, oder auf Japanisch Zen basiert. Im Zen-Yoga werden drei besonders bedeutsame Praktiken angewandt, die ein Modell der Ganzheit bzw. ein Modell der ganzheitlichen Lebensannäherung darstellen, nämlich: den Körper in Ordnung bringen, den Atem in Ordnung bringen und den Geist in Ordnung bringen.
Als eine Disziplin, um Körper, Atem und Geist in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen, verwendet Zen Yoga ein breites Spektrum an Körperhaltungen, Atemübungen, Diagnostik, Korrekturübungen, Massage und Meditation. Es enthält Elemente des Hatha Yoga, aber auch viele chinesische Qigong-Übungen.
Bitte bringe folgende persönliche Wanderausrüstung zu Deinem Retreat mit:
* Wanderschuhe (Schuhe mit gutem Grip)
* Rucksack für Verpflegung und Getränke (für Ausflugstage)
* Bequemes Hemd (erste Schicht) und Hose, Fleecejacke oder ähnliches (zweite Schicht)
* Ersatzkleidung und Socken
* Kopfbedeckung (Hut, Mütze oder ähnliches), Handschuhe, Sonnenbrille
* Wanderstöcke (optional)
Grundlegendes
Yoga Lehrerin & Hiking Guide: Tatjana Bračanov
Level: Für Anfänger, für Fortgeschrittene
Unterrichtssprache: Englisch
Programm
Tag 1
Ankunftstag
14:00 Uhr - Ankunft
15:00 Uhr - Begrüßungstreffen / unterwegs
16:00 Uhr - Sanfter Yoga-Kurs nach der Reise
Tag 2
8:00 Uhr - Morgendliche Qigong-Routine
09:00 Uhr - Out & About Trail (Ražanj - Rogoznica - Ražanj) inkl. Yoga-Sitzung
19.00. - Abendliche Qigong-Routine mit Yoga und Zazen
Tag 3
Wandern mit Yoga (ganztägig inkl. Yogaeinheit)
8.00 Uhr - Abfahrt
19.00. - Abendliche Qigong-Routine und Zazen (optional)
Tag 4
Wandern mit Yoga (halber Tag inkl. Yogaeinheit)
8:00 Uhr - Morgendliche Qigong-Routine
10:00 - 17:00 Uhr - Wanderausflug zu den Krka-Wasserfällen (Nationalpark)
19.00. Abendliche Qigong-Routine mit Yoga und Zazen
Tag 5
Abschiedstag
8:00 Uhr morgendliche Qigong-Routine
11:00 Uhr - Verabschiedung & Abreise
Inklusivleistungen
* Yogaunterricht
* Meditation
* Geführte Wanderungen incl. Transportkosten
* Eintrittspreis Nationalpark Krka (Wasserfälle)
* 4x Übernachtung (Einzel- und Doppelzimmer buchbar)
* Kostenloses WiFi
* Kurtaxe
* Parkplatz
Zusatzleistungen
* Verpflegung & Getränke für die Wanderungen
* Thai Massagen
* SUP-Equipment-Miete
* Wellness
* Bootstrip und Tagestrips in Weltkulturerbestädte
* Brunch, Dinner
* Flughafentransfer