Innere Ruhe und Gelassenheit: 6-Tage-MINDFULNESS-RETREAT auf Mallorca

Illes Balears, Spanien

Zusammenfassung

Sie sehnen sich nach innerer Ruhe und Gelassenheit? Verbessern Sie Ihren Umgang mit Stress und lernen Sie Methoden und Instrumente kennen, die Sie auch im Alltag dabei unterstützen, gelassen zu bleiben.
Im 6 tägigen Mindfulness-Kurs auf Mallorca praktizieren Sie jeden Tag Achtsamkeitsübungen, lernen die theoretischen Grundlagen von Mindfulness kennen und tauschen sich in der Gruppe über Ihre Erfahrungen aus.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Ich berate Sie gern persönlich zu den Kursen und Angeboten.

Ihre Trainerin:
Alexandra Gudereit (HOLISTIC EMPOWERMENT)
Zertifizierte Mindfulness-Trainerin, Meditationslehrerin, ZENbo Balance Trainerin
Zertifizierte systemische Coach & Beraterin

Ich freue mich auf Sie!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Meditation Retreat, Auszeit im Kloster, Body & Mind, Achtsamkeit, MBSR, Selbstfindung
  • Dauer:
    6 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • Tägl. 3 Std. Mindfulness-Kurs mit verschiedenen Schwerpunkten (innere Ruhe, Kraft & Stärke, Kommunikation, Gelassenheit, Mitgefühl, ...) mit Meditationen im Sitzen, Liegen und in der Bewegung, Elemente aus dem MBSR-Programm wie z.B. der Bodyscan, Phantasiereisen, Impulse
    • Hintergrundinformationen zu Mindfulness, Theorie-Einheiten
    • Methodenkoffer & Arbeitsmaterialien für die tägliche Mindfulness-Praxis im Alltag
    • Gemeinsamer Austausch & Reflexion in der Gruppe
    • Wasser, Tee, Kaffee und Gebäck während der Kurszeiten
    • Einzelgespräche möglich (nach Verfügbarkeit)
    • Weitere Leistungen wie Massagen oder sportliche Aktivitäten sind in der Nähe möglich (nicht im Preis inkludiert).

Unterkunft

Die ehemaligen Klosterzimmer der Eremitage de la Victoria wurden zu komfortablen Gästezimmern umgebaut und verfügen alle über ein Duschbad.

Die Belegung erfolgt als EINZELZIMMER. Begleitpersonen sind nach Absprache und Verfügbarkeit gegen einen geringen Aufpreis möglich.

Die Zimmer sind für uns geblockt und können nur bis 8 Wochen vor Beginn des Retreats gehalten werden. Es empfiehlt sich daher eine frühzeitige Buchung.

4 Übernachtungen im Einzelzimmer
* BASIC ab 265,- € inkl. Frühstück
** SUPERIOR ab 300,- € inkl. Frühstück
*** Doppel als Einzel ab 385,- € inkl. Frühstück

Weitere Informationen zur Zimmerreservierung erhalten Sie bei der Buchung Ihres Mindfulness-Retreats. Bei Fragen stehe ich Ihnen gern persönlich zur Verfügung


Verpflegung

Während der Kurszeiten werden Wasser, Tee, Kaffee und Snacks kostenlos bereit gestellt.

Im Preis für die Übernachtung ist das Frühstück inkludiert.
Die Teilnahme an den gemeinsamen Abendessen ist optional und erfolgt auf eigene Rechnung.
In der Eremitage steht Ihnen die Küche für die Zubereitung eigener Speisen täglich ab 11:00 Uhr zur Verfügung. Vor Ort gibt es eine kleine Botiga, wo frische Sandwiches und hausgemachter Kuchen angeboten werden. Dort erhalten Sie außerdem verschiedene Lebensmittel.


Ablauf

5 NÄCHTE / 6 TAGE
1. Tag (Anreise)
15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

2. Tag: Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
19:00 Uhr gemeinsames Kochen und Essen in der Eremitage

3. & 4. Tag: Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
Rest des Tages zur freien Verfügung

5. Tag: Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

6. Tag (Abreise): Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats


Ort

Die Eremitage de la Victoria ist ein Ort der Ruhe und Kraft und perfekt für unser Retreat geeignet. Ganz im Norden von Mallorca in der Nähe von Alcudia in einem Berghang gelegen überblockt man von der Eremitage aus die gesamte Bucht von Pollença bis hin zum Cap de Formentor, dem nördlichsten Punkt Mallorcas.

Mit Alcudia und Pollença liegen wunderschöne Orte zum erkunden ganz in der Nähe. Wanderrouten starten direkt an der Eremitage und abgeschiedene Sand-Buchten sind nur ca. 5 Minuten entfernt.

Das ehemalige Kloster ist ein Ort der Stille und Einkehr seit jeher.

Staticmap?size=640x300&scale=2&zoom=11&markers=39.8738813%2c3 Eremita da la Victoria, Carrer Cap del Pinar (km 6), 07400 Alcúdia, Illes Balears (Mallorca), Spanien Alcúdia, Illes Balears, 07400, Spanien Alcúdia, Illes Balears, 07400, Spanien

Anreise

Anreise vom Flughafen in Palma de Mallorca ca. 50 Minuten mit dem Auto.
Alternativ: Linienbus vom Flughafen Palma bis Alcudia (ca. 8 €) und den Rest (ca. 10 Min.) per Taxi (ggf. Shuttle organisierbar)


Nicht das Passende gefunden?

Kein Problem! Einfach Email eintragen und immer die neuesten Angebote bequem ins Postfach bekommen.