JA&TAT RETREAT COACHING - YOGA - EISBADEN

Drei Tage Coaching, Yoga und Momente der Entspannung vor den Toren Berlins. Dich erwarten eine besondere Kombination aus Reflektion, Körperarbeit und Yoga sowie ein sicherer Raum zur Entwicklung neuer Perspektiven im Austausch mit Anderen.

Coaching

Deine Coachingerfahrung beim JA&TAT Retreat basiert auf dem Systemischen Ansatz. Ressourcen- und lösungsorientiert und dabei immer mit Blick auf deine individuelle Lebenssituation, widmen wir uns deinem mitgebrachten Thema. Die Anliegen können aus dem privaten oder beruflichen Kontext kommen. Ihr werdet bei allen Sessions angeleitet, arbeitet in Stille jede:r für sich und kommt in der Gruppe zusammen, um von- und miteinander zu lernen.

Yoga

Das JA&TAT Retreat schafft dir deine individuelle Yoga-Praxis in Gemeinschaft. Die täglichen Yogaeinheiten werden auf dich/euch als Gruppe vor Ort an eure Themen, die Coachinginhalte und Levels angepasst. Hier ist der Ort der Stille, des Innehaltens und des Zuhörens. Wir hören auf die eigenen Grenzen, seien sie körperlich, mental oder emotional. In jeder Einheit fließen wir durch einen thematischen Flow – erwärmen Muskeln und Herz. Der Geist darf zur Ruhe kommen, der Körper wird gestärkt.

Eisbaden

Erlebe das euphorisierende Gefühl, etwas getan zu haben, was für dich vorher abwegig erschien. Beim JA&TAT Retreat lernst du durch achtsame Vorbereitung, deine Atmung so zu beruhigen, dass du den Aufenthalt im Eiswasser genießen und die positiven Effekte für Körper und Geist wahrnehmen wirst.

Das Retreat findet in einem Dreiseitenhof nördlich von Berlin statt. Wir haben für die gesamte Zeit den kompletten Hof für uns und sind in Einzelzimmern untergebracht. Es gibt mehrere große gemeinsame Räume die wir nutzen: Den gemeinsamen Koch- und Essbereich, den Coachingraum, sowie die Yoga-Scheune.

Laura bereitet für den guten Start in den Tag gesundes und abwechslungsreiches Frühstück vor.

Selbstverständlich nehmen wir auf Unverträglichkeiten Rücksicht. Wir erkundigen uns beim Kennenlern-Call nach deinen Essenswünschen und richten uns danach.

Wir beginnen jeden Tag mit einer 1,5 h stillen Yogaeinheit geführt durch Melina. Im Anschluss wird gemeinsam gefrühstückt, um für die erste Coaching-Einheit des Tages gestärkt zu sein. Die Grundlagen der Coaching-Arbeit im JA&TAT Retreat beruhen auf der systemisch-konstruktivistischen Theorie. Wir sind dabei die Experten für den Prozess und die Teilnehmenden sind verantwortlich für die Inhalte (Thema/Lösungsansätze).

Während des Retreats stellt der Coach die Methode allen Teilnehmenden vor. Danach geht jeder in die Einzelarbeit und arbeitet für sich mit der Methode an seinem Anliegen. Im Anschluss kommt man zusammen, tauscht sich aus, lernt voneinander und eröffnet sich darüber neue Perspektiven. Das Teilen von gewonnenen Erkenntnissen und Ergebnissen in der Gruppe erfolgt dabei selbstverständlich freiwillig.

Die Gruppe besteht aus acht Teilnehmenden und dem Team. Wir legen Wert darauf, dass wir allen, sowohl beim Yoga, als auch beim Coaching, gerecht werden können, und haben uns daher für diese Gruppengröße entschieden.

Vom Hauptbahnhof Berlin kommt man mit öffentlichen Verkehrsmitteln innerhalb von 1,5 h und einem Umstieg zu dem Dreiseitenhof. Mit dem Auto sind es vom Hauptbahnhof Berlin 75 km, für die man ohne Stau eine gute Stunde benötigt. Man kann vor Ort gut parken. Wenn ihr vom Bahnhof abgeholt werden möchtet, dann organisieren wir das gerne.