Lernen Sie MINDFULNESS kennen: 5-Tage-Retreat auf Mallorca

Illes Balears, Spanien

Zusammenfassung

Sie wollen Ihren Umgang mit Stress verbessern, mehr Ruhe und Gelassenheit erlangen oder Ihr Selbstbewusstsein steigern? Im Mindfulness-Retreat auf Mallorca lernen Sie Mindfulness-Praktiken kennen und finden heraus, was Ihnen in welcher Situation hilft und wie Sie diese Übungen auch ganz einfach und leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ich berate Sie gern persönlich zu den Kursen und Angeboten.

Ihre Trainerin
Alexandra Gudereit (HOLISTIC EMPOWERMENT)
Zertifizierte Mindfulness-Trainerin, Meditationslehrerin, ZenBo-Balance Trainerin
Zertifizierter systemischer Coach & Beraterin

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Meditation Retreat, Auszeit im Kloster, Achtsamkeit, MBSR, Selbstfindung
  • Datum:
    Di, 04.09.2018 - Sa, 08.09.2018
  • Dauer:
    5 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • Weitere Leistungen wie Massagen oder sportliche Aktivitäten sind in der Nähe möglich. (Nicht im Preis inkludiert).)
    • Wasser, Tee, Kaffee und Gebäck während der Kurszeiten
    • Einzelgespräche möglich (nach Verfügbarkeit)
    • Methoden und Tools für die tägliche Mindfulness-Praxis im Alltag
    • Gemeinsamer Austausch in der Gruppe und Reflexion
    • Kleinere Theorie-Einheiten mit Hintergrundinformationen
    • Täglicher Mindfulness-Kurs mit Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung, Übungen aus dem MBSR-Programm wie z.B. der Bodyscan, Phantasiereisen

Unterkunft

Die ehemaligen Klosterzimmer der Eremitage de la Victoria wurden zu komfortablen Gästezimmern umgebaut und verfügen alle über ein Duschbad.

Die Belegung erfolgt als EINZELZIMMER. Begleitpersonen sind nach Absprache und Verfügbarkeit gegen einen geringen Aufpreis möglich.

Die Zimmer sind für uns geblockt und können nur bis 8 Wochen vor Beginn des Retreats gehalten werden. Es empfiehlt sich daher eine frühzeitige Buchung.

4 Übernachtungen im Einzelzimmer
* BASIC ab 212,- € inkl. Frühstück
** SUPERIOR ab 240,- € inkl. Frühstück
*** Doppel als Einzel ab 308,- € inkl. Frühstück

Weitere Informationen zur Zimmerreservierung erhalten Sie bei der Buchung Ihres Mindfulness-Retreats. Bei Fragen stehe ich Ihnen gern persönlich zur Verfügung.


Verpflegung

Während der Kurszeiten werden Wasser, Tee, Kaffee und Snacks bereit gestellt.

Im Preis für die Übernachtung ist das Frühstück inkludiert.

Die Teilnahme an den gemeinsamen Abendessen ist optional und erfolgt auf eigene Rechnung.

In der Eremitage steht Ihnen die Küche für die Zubereitung eigener Speisen täglich ab 11:00 Uhr zur Verfügung. Vor Ort gibt es eine kleine Botiga, wo frische Sandwiches und hausgemachter Kuchen angeboten werden. Dort erhalten Sie außerdem verschiedene Lebensmittel.


Ablauf

4 NÄCHTE / 5 TAGE
1. Tag (Anreise)
15:00 - 18:00 Uhr Kennenlernen, Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

2. & 3. Tag: Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
Rest des Tages zur freien Verfügung

4. Tag: Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Theorie und Austausch
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen (Restaurant)

5. Tag (Abreise): Zeit für Ihre Individuelle Morgenroutine und das Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr Achtsamkeitsübungen und Abschluss des Mindfulness-Retreats


Ort

Die Eremitage de la Victoria liegt im wunderschönen Norden von Mallorca n der Nähe von Alcudia. Oben am Hang gelegen bietet sich ein toller Ausblick über die Bucht von Pollença bis hin zum Cap der Formentor, dem nördlichsten Punkt Mallorcas. Es ist seit jeher ein Ort der Einkehr und Abgeschiedenheit und perfekt für das Mindfulness-Retreat geeignet.

Mit Alcudia und Pollença liegen zwei pittoreske mallorquinische Orte in der Nähe.

Wanderrouten starten direkt vor der Türe und abgeschiedene Sand-Buchten sind nur 5 Minuten entfernt.

Staticmap?size=640x300&scale=2&zoom=11&markers=39.8738813%2c3 Eremita da la Victoria, Carrer Cap del Pinar (km 6), 07400 Alcúdia, Illes Balears (Mallorca), Spanien Alcúdia, Illes Balears, 07400, Spanien

Anreise

Anreise vom Flughafen in Palma de Mallorca ca. 50 Minuten mit dem Auto.
Linienbus vom Flughafen Palma nach Alcudia (ca. 8 €)


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