"Love yourself" - Dein Selbstfürsorgeretreat

Fühlst du dich häufig erschöpft, überlastet oder gestresst?

Möchtest Du Dir Zeit nehmen, um mehr über Selbstfürsorge zu erfahren?

Interessierst Du Dich für das Thema Achtsamkeit?

Und möchtest Du mit tief entspannendem Yin Yoga Stunden Entspannung und Regeneration erleben?

Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen.

Selbstfürsorge ist eine Denkweise, bei der du gezielt auf dich achtest und für dich sorgst und deine körperlichen und seelischen Grundbedürfnisse anerkennst und berücksichtigst.

Die Grundlage für ein glückliches Leben.

Dazu gehört:

die Beziehung zu Deinem Körper
die Wahrnehmung und Anerkennung Deiner Gefühle und Gedanken
deine persönlichen Werte sowie Dankbarkeit, Optimismus, Vertrauen
die Verbindung zu anderen Menschen (Familie, Freunde, Kollegen)
Wir nehmen uns Zeit, um Dir Impulse zu geben, Deine eigenen Wege zu finden. Wege zu innerer Freiheit, zu Liebe und Fürsorge für Dich selbst und für einen liebevollen Umgang mit Dir.

Im wunderschönen „Mariandl am Meer“ auf Rügen kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse nehmen.

Die ideale und ruhige Lage, direkt am feinen Ostseestrand, lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit Dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben, um Dich und Deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahrzunehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen, die Dir dabei helfen können, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten für deren Umsetzung in Deinem Alltag zu finden.

Das „Mariandl am Meer“ bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Rooftop-Bar sowie gemütlichen Ferienwohnungen mit Meerblick ideale Bedingungen für unsere kleine und erholsame Auszeit.

Wir praktizieren Yin yoga und Yoga Nidra und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich des Mariandl, Meeresrauschen inklusive.

Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Ostseeluft machen Deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.

Bitte buche Deine Unterkunft für drei Nächte direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de.

Weiterhin erhältst Du:

Halbpension für den gesamten Aufenthalt: 3x Abendmenü (je 3 Gänge vegetarisch) und 3x reichhaltiges Frühstücksbuffet
Wasser und Tee sowie Obst und kleine Snacks für alle Veranstaltungen
Zugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool
einen Leihbademantel
ein Überraschungsgeschenk

für gesamt: € 120,- (bitte vor Ort begleichen)

Donnerstag

ab 15:00 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
17:00 – 18:30 Uhr Begrüßung und gemeinsames Ankommen, Yin Yoga und Yoga Nidra
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Freitag

8:30-10:00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang am Meer „Mit allen Sinnen“
10:00-11.00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl
11:00-17:00 Uhr Zeit für Dich
17:00-18.30 Gesprächsrunde: Selbstfürsorge – Dein Weg zu Dir selbst
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag

8:30-10:00 Uhr Achtsame Gehmeditation mit Atempraxis am Meer
10:00-11.00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl
11:00-17:00 Uhr Zeit für Dich
17:00-18.30 Entspannungs- und Atempraxis mit Klangreise
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag

8:30-10.00 Uhr Dein persönlicher Selbstfürsorgeplan
10:00-11.00 Uhr gemeinsames Frühstücksbuffet im Mariandl
ab 11:00 Uhr individuelle Abreise

Du erlebst drei Tage mit

viel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen),
Übungen zur Entspannung und Erholung Deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra, Bodyscan, Klangreisen) sowie
Selbstfürsorge Impulse und Übungen
Für Entspannung und Zeit für Dich ist gesorgt sowie auch für deine komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen.

Dich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge, die Du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst.

Du erfährst, welche zahlreichen Möglichkeiten der täglichen Selbstfürsorge es gibt und wie Du sie in dein Leben übernehmen kannst.

Du verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft, aber auch gern allein, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen.

Das Seminar bietet eine kurze, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung, das Selfcare Programm und die Zeit mit Dir selbst bieten Dir eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für Dein Leben zu setzen.

Die Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Ich freue mich auf die gemeinsame Selbstfürsorgepraxis mit Dir!

Herzlichst, deine Manuela

Das "Mariandl am Meer" befindet sich auf der wunderschönen Insel Rügen und ist mit dem Auto über die A19 erreichbar.
Gern kannst du auch mit dem Zug ganz bequem und entspannt anreisen (ICE ab München, über Leipzig, Berlin).