Lu Jong Tibetisches HeilYOGA erlernen für mehr Kraft und Vitalität im Alltag in Kärnten/ Ferlach

Liebe Freunde, Mitstreiter, Besucher,

ab diesem Jahr möchten wir zwei bis dreimal im Jahr Workshops im neuen Yogadomizil durchführen. Alles unkompliziert, zum Wohlführen mit veganen Mittagessen u.v.m. LuJong ist eine über 3000 Jahre alte Praxis des tibetischen YOGA die besonders die Optimierung der Wirbelsäule, Atmung und Energiehaushalt fördert. Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet. Sandra Jahnke wurde hierfür bei namenhaften Lehrern wie Tulku Lobsang, Loten Dahortsang ausgebildet. Kombiniert wird dies mit Mediation und gemeinsamen Mittagessen.

Im wunderschönen Kärnten /ferlach im Blockhaus erwartet Euch Sandra. Matten, Kissen sind vorhanden.

Wer anreist unterstützen wir bei der Unterbringung und hier gibt es auch eine neues Sporthotel was günstig ist und direkt fußläufig ist. Ebenso der Gasthof zur Post.

Ablauf

Tag 1:
09:00 -10:30 Uhr Start mit Mediation und direkter LuJong-Praxis
10:30-11:00 Kaffeepause
11:00-11:30 Erläuterungen
11:30-12:00 Erlernen und Üben
12:00-13:00 Mittag
13:00- 14:30 LuJong
14:30-14:45 Pause
14:45-16:00 Uhr Gemeinsames Erlernen der einzelnen Elemente
16:00-16:30 Ausklang und Entenspannung

Tag 2:
09:00 -10:30 Uhr Start mit Mediation und direkter LuJong-Praxis
10:30-11:00 Kaffeepause
11:00-11:30 Erläuterungen
11:30-12:00 Erlernen und Üben
12:00-13:00 Mittag
13:00- 14:30 LuJong
14:30-14:45 Pause
14:45-16:00 Uhr Gemeinsames Erlernen der einzelnen Elemente
16:00-16:30 Ausklang und Endentspannung

Wir bitten um Information, wer Interesse hat und wir würden dann noch alles weitere mitteilen.

Im wunderschönen Kärnten und vielen anderen tollen Wanderkraftorten und Seen.

Unterbringung soll im Gasthof zur Post oder Sporthotel oder Gasthof Plasch sein. Bitte Kontakt aufnehmen wir helfen mit allem. Wir können auch jemand vom Zug abholen, wenn es zu den Zeiten des Workshops passt.

Wir werden ein veganes Mittagessen aus köstlicher Suppe, Brot, Obst anbieten. Beide Tage. Saisonaler Suppen. Kaffee, Tee ist vorhanden. Meistens haben wir auch Kuchen oder ähnliches für die kleinen Pausen.

Ablauf:
Tag 1 Freitag 18:00-19:30 Uhr Meditation, LuJong und Einstimmung

Tag 2 Samstag:
09:30 -10:30 Uhr Start mit Mediation und direkter LuJong-Praxis
10:30-11:00 Kaffeepause
11:00-11:30 Erläuterungen
11:30-12:00 Erlernen und Üben
12:00-13:00 Mittag
13:00- 14:30 LuJong
14:30-14:45 Pause
14:45-16:00 Uhr Gemeinsames Erlernen der einzelnen Elemente
16:00-16:30 Ausklang und Endentspannung

Tag 3 Samstag:
09:30 -10:30 Uhr Start mit Mediation und direkter Lu Jong-Praxis
10:30-11:00 Kaffeepause
11:00-11:30 Erläuterungen
11:30-12:00 Erlernen und Üben - Gemeinsames Erlernen der einzelnen Elemente
12:00-13:00 Mittag
13:00- 14:30 LuJong
14:30-14:45 Kurze Pause
14:45-15:30 Uhr Ausklang und Endentspannung

Als Lehrerin behalte ich mir vor den Verlauf anzupassen im Interesse der jeweiligen Gruppe.

Fußbodenheizung. Es ist nicht fußkalt. Yogamatten Kork und Kissen Lotuskraft alles vorhanden.

Gern kann Kontakt aufgenommen werden, für weitere Informationen. Lu Jong ist eine sehr alte Yogapraxis (über 3000 Jahre) aus der alten tibetischen Bön-Tradition. Sie ermöglicht uns unseren Körper, ganz besonders die Wirbelsäule und Energiekanäle zu optimieren und uns zu vitalisieren. Das wunderbare an dieser Praxis ist, dass es eigentlich jeder erlernen kann und es einfach in den Alltag integrierbar ist.

Je nach Gruppe und Interesse ist es auch möglich Einheiten mit der Natur zu verbinden, da Kraftplätze nicht weit sind.

Ich, Sandra Jahnke bin zertifiziert bei Loten Dahortsang und Tulku Lobsang und seit vielen Jahren Lehrerin für diese Praxis und auch andere Praktiken wie: Tog Chöd, Feeding Daemons nach Tsültrim Allione, Swami Shivanda Yoga, Gfk und vieles mehr. Es ist neben meinem Beruf ( Mediatorin, Coach) seit nun mehr 16 Jahren meine Passion und Leidenschaft. Dazu bin ich viel bereist und lasse gern Reiseerlebnisse einfließen aus Bhutan, Ladakh usw.