MBSR Kompaktkurs zur Mandelblüte auf Mallorca

Illes Balears, Spanien

Zusammenfassung

Vertrauen, tolerieren, loslassen, und uns in Geduld üben. Was anfangs unmöglich klingt, ist es nicht. In unserer wunderschönen Son Manera Retreat Finca lernen Sie Methoden für ein zufriedeneres Sein. Im klassischen MBSR – Training wird gezeigt, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann.
MBSR bedeutet “Mindfulness based stress reduction”, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein von Jon Kabat Zinn entwickeltes Programm, das derzeit weltweit große Beliebtheit erfährt. Zahlreiche Studien zeigen, dass sich Meditation und Achtsamkeitstraining positiv bei Stress, Stresserkrankungen, Burn-Out auswirken.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Meditation Retreat, MBSR
  • Datum:
    Sa, 02.02.2019 - Sa, 09.02.2019
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 7 Übernachtungen in der Son Manera Retreat Finca
    • Vollverpflegung: vorwiegend vegetarisch/vegan, 2 x Fleisch/Fischspeisen pro Woche
    • Ganztags Wasser, Tee und Obst zur freien Entnahme
    • Programm „MBSR-Kompaktkurs zur Mandelblüte auf Mallorca“
    • 1 x Strandshuttle pro Woche
    • Freies WLAN
    • Sammeltransfers 2 x samstags vom/zum Flughafen Palma de Mallorca

Unterkunft

Alle Zimmer mit individuellem Charme, teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, TV, Föhn und Bügelstation ausgestattet. Die Finca besteht aus 25 Zimmer, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich!


Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Das Frühstück umfasst Brot, Marmeladen, Käse, Porridge, Obst, Kaffee und verschiedene Teesorten.
Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.
Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.
Das Abendbuffet beinhaltet vegetarische Speisen, eine vegane Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch.


Ablauf

Marion und Bernhard Hötzel sind MBSR Experten, die alle Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR Kurses hier in kompakter Form in 2 täglichen Einheiten zu je 2,5 Stunden vermitteln. Neben oben genannten Grundthemen spielen die allgemeinen und speziellen Stressthemen (privat und beruflich) eine große Rolle. Der Achtsamkeitstag wird großteils schweigend verbracht.
Zusätzlich gibt es kurze Vorträge zu Themen wie z. B. Achtsamkeit, Stress, Gefühle, Wahrnehmung, Kommunikation, Mitgefühl, sowie Gruppen- und persönliche Gespräche.

Die Teilnehmerzahl ist mit 12 limitiert. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Das Seminar wird vom MBSR Verband anerkannt.


Ort

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs.
Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt.

Staticmap?size=640x300&scale=2&zoom=11&markers=39.5753123%2c2 Son Manera Retreat Finca auf Mallorca Montuïri, Illes Balears, 07230, Spanien

Anreise

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Palma de Mallorca.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten.
Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.


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