Meditation Retreat Schweige-Retreat in den Bergen

Sich einmal zurückziehen von Menschen, Dingen sowie vertrauten Orten des gewohnten Umfelds, damit man von seinem Aussen, üblichen Handlungen und Denkmustern Abstand gewinnen kann.

Sich die Möglichkeit schenkt nach innen zu sehen, sich neu zu zentrieren. Durch Schweigen halbtags oder ganztags wenn du das wünscht, kannst du deine Erfahrung vertiefen.

In diesem Retreat kannst du dich selbst oder deine Meditationspraxis neu kennenlernen oder vertiefen. Es gibt Vorträge, geführte, sowie stille Meditationen, eine Klangmeditation, Geh-Meditation und morgens leichte Körperübungen in der Natur. Du lernst verschiedene Meditations- und Atemtechniken kennen, welche dir und deinem Geist ein Anker im hektischen Alltag sein können.
Ebenso kannst du bei Spaziergängen in der Natur und durch einen Raum des Schweigens abschalten, sowie die Verbindung zu dir selbst erforschen und stärken. Ebenso möchte ich dich zur gezielten Selbstreflexion anregen.

Dieses Retreat bietet dir im Überblick:

die Möglichkeit in deine innere Welt einzutauchen
Zeit zur Selbstreflexion und Bewusstwerdung
verschiedene Meditationstechniken zu erforschen oder zu vertiefen
geführte Meditationen (Dankbarkeit, Herz öffnen..)
Waldbaden sowie Atemübungen und Meditation in der Natur
kleine Vorträge zum Thema Meditation und Achtsamkeit, Hand Outs zum Thema
deine Achtsamkeit zu schärfen, den Geist zu beruhigen, deine Gedankenwelt aus der Rolle eines Beobachters wahrzunehmen
eine Verbindung herstellen zu mehr innerer Weisheit
die Möglichkeit für eine Wanderung auf die Königin der Berge
sich lösen von äusseren Ablenkungen und schärfen deiner Sinne sowie stärken deiner Intuition durch eine gewisse Zeit des Schweigens

Die Zimmerbuchung (VP inkl.) erfolgt direkt beim Hotel Zum Goldenen Hirschen ,Rigi Klösterli
Zimmerpreise pro Person für 2 Übernachtungen inkl. VP: ab CHF 279 im EZ, ab CHF 269 im DZ je nach Verfügbarkeit

Zimmerbuchung mit Vollpension Frühstück, Mittag, Abendessen inkl., erfolgt direkt beim Hotel

Provisorischer Ablaufplan

Tag 1:

- ab 16 Uhr bis 17.00 Uhr Check in und Ankunft aller Teilnehmer

- 17.15 Uhr Begrüssung und Einführung in das Retreat und Tipps zum Thema Meditation

- geführte Eröffnungsmeditation zur Einstimmung auf das Retreat

- 18.30 Uhr Abendessen im Schweigen als erste Achtsamkeitsübung

- Abendmeditation und geführte Entspannungsübung

Tag 2:

- 7.00 Uhr sanfte Körperübungen/Atemübungen mit anschliessender Meditation

- 8.30 Uhr Frühstück im Schweigen

- Vortrag und Meditation

- 12.30 Uhr Mittagessen im Schweigen

- Zeit zur freien Verfügung für Spaziergänge in der Natur oder zur Ruhe

- 17.00 Uhr Atemübung und Meditation

- 18.30 Uhr Abendessen

- Meditation und Klangmeditation (Vortrag über Kraft der Klänge)

Tag 3:

- 7.00 Uhr sanfte Körperübungen/Atemübungen mit anschliessender Meditation

- 8.30 Uhr Frühstück im Schweigen

- Vortrag, anschliessend Geh-Meditation und Waldbaden

- 12.30 Uhr Mittagessen

- 13.15 Uhr Abschlussmeditation und Feedbackrunde, Verabschiedung

- bis 14.00 Uhr Check-Out/individuelle Abreise

- bei Fragen oder sonstigen Anliegen komm gerne im Anschluss auf mich zu

Dieser Ablaufplan ist provisorisch und kann je nach Situation/Wetter und Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden.
Die Teilnahme an oben genannten Terminen und Angeboten im Ablaufplan sind freiwillig.

Die Rigi ist ein autofreier Berg und die Anreise erfolgt eigenständig über die Zahnradbahn ab dem Bahnhof Arth/Goldau. Für Hotelgäste ist die Anreise mit der Rigibahn vergünstigt (ohne Halbtax & ohne GA).
Frag gerne direkt bei dem Hotel an.
Plane bitte genügend Zeit für die Anfahrt an, um pünktlich zu erscheinen.