Fühlst du dich gestresst und überfordert? Möchtest du Stress hinter dir lassen und deine gesunde Balance finden? Dann ist dieser Intensiv-Workshop genau das Richtige für dich.
In diesem Workshop Mind & Body-Reset lernst du, Stress bewusst wahrzunehmen und mit Achtsamkeits- sowie Atemübungen loszulassen. Du erfährst, wie du durch gezielte Pausen, gesunde Ernährung und kleine Rituale deine Energie bewahrst und deine innere Balance stärkst. Mit Yoga, Meditation und Bewegung findest du zu mehr Gelassenheit, während eine darmfreundliche Ernährung dich wacher und ausgeglichener macht. So kannst du dich wieder leichter fühlen, klare Prioritäten setzen und aktiv für dein Wohlbefinden sorgen.
✨ Das verspricht unser Reset-Workshop ✨
Nach dem Workshop fühlst du dich leichter im Kopf und Körper – weniger Druck, mehr Klarheit. Du hast gelernt, bewusst Pausen zu setzen und loszulassen, was dir zu tiefer Entspannung und innerer Balance verhilft. Dein Körper ist vitaler und kraftvoller, während kleine Rituale dir neue Energie und Widerstandskraft schenken. Mit einer nährstoffreichen, darmfreundlichen Ernährung spürst du mehr Wohlbefinden und Energie. Dein Blick auf das Leben ist klarer, du gehst mit mehr Freude und Selbstvertrauen durch den Alltag – ganz ohne Chaos im Kopf.
🧠 🗣️ 🌿 Unsere Methodik 🧠 🗣️ 🌿
+ Praxisnah & Inspirierend
+ Kurz-Vorträge zu den Kernthemen
+ Selbstreflexion und Gruppenübungen
+ Systematisch aufbereitete, praxisrelevante Methoden zum Stressabbau, Kommunikation, Achtsamkeit und gesunder Ernährung mit Tipps und Anregungen, die einfach im Alltag integriert werden können.
+ Meditations- und Atemtechniken
+ Praktische Checklisten und Tools für die direkte Anwendung im Alltag
+ die Möglichkeit langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren
🌟 Was du in diesem Workshop lernst und was sich dadurch positiv für dich verändern kann 🌟
→ Wie du zu mehr innere Ruhe & Leichtigkeit finden kannst.
→ Wie du zu mehr Klarheit & deinen Fokus gelangst.
→ Wie du mit kleinen, nachhaltigen Schritten zu einem gesunden Lebensstil findest.
→ Wie du durch bewusste Selbstfürsorge Körper und Geist in Einklang bringst.
→ Wie du deinen inneren Kompass aktivierst und mit neuer Klarheit, mehr Freude und Sinn in dein Leben bringst.
→ Durch gezielte Impulsen lernst du mit Belastungen besser umzugehen und
→ Wie du deine Balance findest, selbst wenn es "draußen" stürmt.
→ Du erfährst, wie wohltuend echte Wertschätzung wirkt – für dich selbst und im Miteinander mit anderen.
→ Wie du durch gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Impulse neue Energie gewinnst.
→ Wie du deine Widerstandskraft stärkst und dich gleichzeitig wohler fühlen kannst.
→ Du lernst sanfte Bewegungen kennen für Körper und Geist, um Verspannungen zu lösen.
→ Und du erlernst praktische & alltagstaugliche Lösungen
🧘 💼 Für wen ist dieser Workshop geeignet?
+ Alle, die Stress abbauen und ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten
+ Menschen, die sich für Ernährung, Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit interessieren
+ Berufstätige, die Gesundheit und Wohlbefinden in ihren Alltag integrieren wollen
+ Jeder, der einen erholsamen Rückzugsort sucht, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen
Klingt das nach dir? Dann buche jetzt den Mind & Body-Reset Workshop.
Noch nicht überzeugt? Dann findest du hier einige Punkte, die für dich interessant sein könnten.
Was dich erwartet:
🌿 Stressabbau, Mental Load & Burnout-Prävention
- Unterscheidung zwischen Stress, Burnout und Mental Load
- Wirksame Strategien zur Entlastung
- Übungen zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und wertschätzender Kommunikation
- Stärkung der Resilienz
🧘 Achtsamkeit, Zielsetzung & Intuition
- Lebensziele klar definieren und verfolgen
- Achtsamkeitstraining für mehr Balance
- Techniken zur Stärkung der Intuition und Entscheidungskompetenz
🥗 Ernährung & Darmgesundheit
- Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Zucker- und Fettreduktion
- Lebensmittel, die Gesundheit und Energie fördern
⚖️ Ganzheitliche Gesundheit im (Berufs-)Alltag
- Methoden zur Integration von Gesundheit in den Alltag
- Gesunde Küche, frische Snacks und nachhaltiger Lebensstil
🌅 Erdung & Entspannung
- Meditativer Morgenspaziergang und sanftes Yoga
- Geführte Meditationen und Atemtechniken
- Entspannung und Rückzug zur Stärkung der inneren Kraft
Wir freuen uns auf dich, dein Uwe Johänntgen (Berater für ganzheitliche Mentale Gesundheit, Unternehmensberater) und deine Ute Johänntgen (Fachberaterin für Holistische Gesundheit ( Ernährung – Bewegung – Mindset); Beratung, Vertrieb und Marketing im Gesundheitswesen).
Infos zu Uwe und Ute:
Unser Team vereint umfassende Erfahrung und ganzheitliche Gesundheitskompetenz, um Menschen dabei zu unterstützen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen – für mehr Energie, Resilienz und Lebensfreude im Alltag.
Uwe begleitet Menschen und Unternehmen in Veränderungsprozessen mit dem Ziel, den gewünschten Erfolg mit Achtsamkeit, mentaler Stärke und persönlicher Weiterentwicklung in Einklang zu bringen. Seine beruflichen und persönlichen Erfahrungen aus der Unternehmensberatung kombiniert er mit fundierten und praxisnahen Methoden und Übungen, um persönliche Potenziale zu entfalten, Weiterentwicklung zu fördern und neue Lösungsansätze zu definieren.
Ute berät Menschen in ihrer ganzheitlichen Gesundheit, unterstützt bei Ernährungsumstellungen mit gesunden und ausgewogenen Rezepten und Ernährungsplänen wie auch ganzheitlichen Maßnahmen, gibt Impulse zur Veränderung des Lebensstils und findet Anregungen für individuelle gesundheitliche Anliegen (z.B. Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Stoffwechselprozesse, mehr Energie und Wohlbefinden) – im Fokus ist dabei immer die individuelle Lebenssituation und Machbarkeit des Klienten.