Finde durch Yoga & Achtsamkeit zu mehr Entschleunigung, Zentrierung und Lebensfreude. Schenke dir diese kleine Auszeit zum Entspannen, Genießen und innere Kraft tanken!
Unsere Yogapraxis wird eine Mischung aus Moon & Sun Yoga sein.
Moon Yoga-
Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren.
- Es werden stehende sowie sitzende Haltungen geübt, die länger gehalten werden, mit Schwerpunkt auf Vorbeugen und Drehungen.
- Der Atem Fokus liegt in der Mondpraxis auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um das Bewusstsein nach Innen zu führen, um wieder Ruhe im Geist zu finden
Sun Yoga
- Ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. Wir nutzen das längeres Halten von Asanas, um Kraft zu kultivieren und gleichzeitig Sensibilität für Prana zu entwickeln.
- In dieser energetisierenden Praxis üben wir hauptsächlich die Asanakategorien der Rückbeugen und Seitbeugen, um die Brust und Oberkörper zu öffnen.
- Der Atem Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der tiefen Einatmung.
Das Retreat ist für alle Level geeignet, auch für Schwangere
Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen
Es gelten die Hygienevorschriften der Region zum Zeitpunkt des Retreats
210 € Frühbucherpreis bis 1.3., danach 240 €
Über mich:
Mein Name ist Elena und ich wohne in der Nähe von Frankfurt. Yoga ist schon viele Jahre ein Bestandteil meines Lebens, da ich aus eigener Erfahrung weiß, dass Yoga und Meditation zu einem glücklicheren Leben führen kann. Die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung fasziniert, die geistige Wirkung beeindruckt und das integrale Yogasystem begeistert mich.
Yoga findet nicht nur auf der Matte statt: Es ist eine Lebenseinstellung. Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und Harmonie bringen, mit uns selbst, der Umwelt und unseren Mitmenschen.