Das Yogaprogramm umfasst in den 4 Tagen von Donnerstag bis Sonntag sechs Yoga-Einheiten von 1-2 Stunden in einer wunderbar abgestimmten Mischung aus stärkendem Yang Yoga mit Vinyasa Flow Elementen und Shakti Dance, entspannendem Yin Yoga und verschiedenen Meditationen. In Mindful Embodiment-Sessions wird viel Raum für deine persönliche Reflexion und Vision für das neue Jahr sein.
Die Gruppe besteht aus mindestens 6 und maximal 12 Teilnehmenden, sodass eine sehr persönliche und individuelle Atmosphäre entsteht.
Tagesablauf
So sehen die Tage im Retreat aus (je nach Bedürfnissen der Gruppe sind individuelle Änderungen möglich)
Donnerstag
bis 16.00 Uhr Anreise und Check-In
17.00 – 18.00 Welcome Circle
18.00 – 19.00 Abendyoga mit Yin Yoga oder Shakti Dance
ab 19.00 Uhr veganPlus Abend-Buffet aus der Bio-Küche
Freitag & Samstag
07.30 – 08.30 Meditation & Mindful Yoga Flow
09.00 – 10.00 reichhaltiges Bio-Frühstück
10.30 – 12.30 Mindful Embodiment-Session
13.00 – 14.00 biologisches veganPlus Mittagsbuffet
ॐ freie Zeit für Dich ॐ
16.30 – 18.30 Abendyoga mit Yin Yoga oder Shakti Dance
ab 19.00 Uhr veganPlus Abend-Buffet aus der frischen Bio-Küche
Sonntag
07.30 – 08.30 Meditation & Mindful Yoga Flow
09.00 – 10.30 reichhaltiges Bio-Frühstück
10.30 – 12.00 Mindful Embodiment-Session & Closing Circle
⟢ Yin Yang Yoga-Stile ⟣
Das Mindful Yoga Retreat vereint Yin und Yang Yoga Stile, die als sanfte und ruhige bzw. kraftvolle und aktive Praxis sich gegenseitig ergänzen und ausgleichen.
Shakti Dance® ist das Yoga des Tanzens. Es verbindet Yoga mit Tanz, Freiheit mit Rhythmus und Stille mit Klang. Diese atemgeführte, spirituelle Yogapraxis ermöglicht Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu tauchen. Shakti Dance eröffnet jedem Einzelnen den Raum für harmonische Balance. So kann der ganz persönliche, individuelle Ausdruck in der Bewegung zum Vorschein kommen und der Geist die ‚Ruhe in sich selbst‘ erleben.
Yin Yoga ist eine regenerative und ruhige Yogapraxis, die mit entspannter Muskulatur geübt wird und 3 und 5 Minuten in jeder Haltung bleibt. Yin Yoga findet hauptsächlich im Sitzen bzw. Liegen statt und ist vergleichbar mit langsamen und achtsamen Dehnungen die gezielt auf der Ebene der Faszien und des Bindegewebes ausgeführt werden. Es ist eine sehr achtsame Praxis, die wie eine Meditation die Ruhe in Geist und Körper fördert.
Vinyasa Flow ist eine dynamische und stärkende Yogapraxis, in welchem sich Bewegung und Atmung zu einem Flow, einem gemeinsamen Bewegungsfluss verbinden. Die innere Präsenz wird besonders im Übergang zwischen zwei Asanas gestärkt und durch die kraftvollen Haltungen gleichzeitig Energie und Flexibilität gefördert. Du bekommst genau auf deine individuellen Anforderungen abgestimmte Variationen, sodass die Praxis dich fordert, aber nie überfordert.
⟢ Über Chill Wallbrecher - Yogalehrerin - live dance yoga ⟣
Chill lebt Yoga mit ganzem Herzen und lehrt eine individuelle und achtsame Yogapraxis, in welcher die bewusste Wahrnehmung des Selbst und das Gefühl von Eins-Sein erlebbar wird.
Sie liebt und vermittelt in ihrem Unterricht die Verbindung aus spiritueller Praxis, sanften und kraftvollen Bewegungen, geführtem und freiem Tanz, sowie Meditation und Philosophie. Chill unterrichtet verschiedenste Yoga Kurse und Workshops vor allem in München, wo sie mit ihrem Mann und zwei Kindern lebt.
Erfahre mehr über Chill auf ihrer Website bei @chillwallbrecher.