Natural Movement Retreat/Kältetrainining in der Nähe von Berlin (Westhavelland)

Rathenow, Deutschland
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Zusammenfassung

Wir laden dich zu einer kleinen Auszeit im wunderschönen Westhavelland ein!

Du bist genau richtig in unserem Retreat:

... wenn du offen dafür bist neue Bewebungsmuster zu erlernen,
... wenn du Entspannung für Körper und Geist suchst
... wenn du aber auch kleine oder große Herausforderungen in der Gruppe in Form von Kältetraining magst

Aus eigener Erfahrung allein können die meisten unter Euch bestätigen.
Unser heutiger Bewegungsstil entspricht nicht den Bewegungsabläufen für die unser Körper von Mutter Natur konzipiert wurde. Ständiges sitzen und einseitige Bewegungen schränken unsere Beweglichkeit ein. Unser Ziel ist es den Körper mit natürlichen Bewegungsabläufen ohne Geräte wieder zu öffnen und kräftigen. In nächsten Schritt kombinieren wir unterschiedliche Disziplinen um aus Spezialisten gesunde Allrounder zu machen.

Dafür bauen in unser Training Elemente aus unterschiedlichen Sportarten ein:

Nur um ein paar zu nennen:

Akrobatik (Kunstfertigkeit aller Elemente - Kraft und Koordination)
Tanz (improvisation und Flow)
Parcours (Koordinatio)
Boxen (Koordination und Ausdauer)
Yoga (Beweglichkeit und Entspannung)

Unser Kurs richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger aber auch Fortgeschittene. Wir bauen alle unsere Übungen behutsam auf und steigern individuell den Schwierigkeitsgrad der Übungen. Wir sind mit zwei erfahrenenTrainern und einem Assistenen vor-Ort, da uns eine persönliche Betreung sehr wichtig ist.
Auch lernen wir in jedem Kurs immer auch etwas von unseren Teilnehmern, nicht nur Trainingstechnisch Zwischenmenschlich in der Interaktion.

Ziel unserers Retreats ist es möglichst viele Praxiserfahrungen mit wissbegierigen und wertschätzenden Menschen zu sammeln und dass das Erlebte auch in den täglichen Alltag mit übernommen werden kann um im Alltag stressresilienter, fitter und beweglicher zu sein.

Ein wesentliches Merkmal unseres Trainings ist auch eine hoher Anteil an Outdoor Aktivitäten. An der kristalklaren frischen Havel-Luft, finden zum Beispiel unsere Qigong Sessions statt.

Ein wichtiger Baustein unsererer Trainings ist das Kältetraining, dieses findet abwechselend in Verbindung mit Saunagängen statt, um unser vaskuläres System zu trainieren.
Hierbei sind wir Fan des mittlerweile allseits bekannten Icemans "Wim Hof" und orientieren uns dabei an seiner Methode. Selber praktizieren wir diese Methode schon seit meheren Jahren. Neben dem Naturbadeteich, werden wir auch Eisbäder im großzügigen Saunabereich herrichten.

Hier nochmal eine Zusammenfassung unseres Trainingskonzeptes und der Philosophie:

Unser Konzept, dass auch hinter dem Namen "Natural Movement" bekannt ist, beruht im Wesentlichen auf 4 Säulen:

- Isoliertes Kraft- und Ausdauertraining
- Integration natürlicher Bewegungsmuster aus unterschiedlichen Disziplinen (Turnen, Klettern, Kampfsport, Parcours, etc.)
- Fähigkeit zur Improvisation (Animal Flows, Körperwellen, etc.)
- Body-Mind-Connection (Meditation, Atmung, etc.)

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Sauna, Aktivurlaub, Wandern, Fitness, Funktionelles Training, Atemtechniken, Kältetraining, Faszientraining, Wellness
Datum
Mo, 06.03.2023 - Sa, 11.03.2023
Dauer
5 Tage
Ort
Rathenow, Deutschland
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Naturbadeteich

täglich mindesens 2 x Training

großzügige Zimmer mit Lehmputz und Natur Materialien

Schräg schlafen

vegetarische und vegane Verpflegung inklusive

1 x Faszienmasssage

High End Sauna- und Ruhebereich

Shutleservice vom Bahnhof

Osmosewasser

immer 2x Trainer im Kurs

für Anfänger und Fortgeschrittene

zusätzliche Leistung Fahhradverleih

Qigong

Bo Staff

Sternenwanderung

praktische Übungen für zu Hause

Unterkunft

Die Zimmer sind hochwertig ausgestattet. Die Betten folgen einem speziellen Konzept des Schrägschlafens. Die Wände sind nach einer umfassenden Rebovierung alle mit Lehmputz ausgestattet. Auf den Zimmern befinden sich Zirbenholzspänne. Generell wurde viel Wert auf die Auswahl von Naturmaterialien gelegt. Der Empfang und des Personal bemühen sich nach Kräften den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten.

Einzelzimmerzuschlag: 150€

Optional:
Dreibettzimmerbelegung: Abzug von 50€ p.P

Vegtearische/vegane Vollverpflegung

Morgens/ Mttags Mahlzeiten in Brunchform

Abends kann aus 3 verschiedenen Speisen gewählt werden

Verpflegung

Wir bieten eine vegetarische und vegane Verpflegung an. Es empfiehlt sich morgens nur eine Kleinigkeit zu essen und nach dem ersten Training zum Brunch mit einer guten Grundlage in den Tag zu starten.
Zu den Mahlzeiten gib es kostenloses Osmose Wasser und Tee. Kaffespezialitäten oder anderen Getränke sind auf Wunsch gegen eine Bezahlung erhältlich.

Bei Ernährungsunverträglichkeiten kontaktiert uns bitte im Vorfeld. Wir werden in Absprache mit dem Hotel sicherlich für alles eine Lösung finden.

Ablauf

Unser Retreat beginnt am Montag um 14 Uhr mit einer Vorstellungsrunde. Danach werden auch die groben Trainingsinhalte anhand der Vorkenntnisse der Teilnehmer besprochen, da jede Gruppe auch immer besondere Wünsche hat auf die wir gerne eingehen.
Individuelle Trainings oder auch Massagen jeder Art sind bei uns opional zubuchbar. Unser Masseur und Assistent Maxim kann dabei auch auf individuelle Beschwerden eingehen.

Ein typischer Tagesablauf, könnte so ausgestaltet sein:

Morgens:

Morgenrunde/Meditation
Brunch
Mobility Session

Mittags:

Ruhezeit
Qigong
Boxen/Parcours

Abends:

Kältetraining nach WimHof
Sauna und Entspannung

Vorträge, Individualtrainings werden nach Absprache organisiert.

Anreise

Treffpunkt am Montag um 14:00 Uhr ist das Sonnenidyll in Rathenow. Die Abreise erfolgt bis 15 Uhr am Samstag, wobei die Zimmer bis 10 uhr geräumt werden müssen.

Alle Berliner aufgepasst! Die Anreise ist problemlos mit dem Zug möglich. Die Fahrtzeit beträgt nur 50 min und wir bieten einen kostenlosen Shuttleservice an vom Bahnhof an.

Das Westhaveland lässt sich aus vielen großen Städten nach 1 - 2,5 Std erreichen.
Aus Hamburg: 250 Kilometer
Berlin: 90km
aus Hannover: 220km
aus Magdeburg: 90km
Leipzig: 175km

Wir freuen uns auf Euch und ein unvergleichliches Wochenende mit Entspannung, Trainings, Kälte, Wärme, vielen praktischen Tipps, Natur und Entspannung :).

14712 Rathenow, Deutschland, Rathenow, Brandenburg, 14712 Deutschland

Termine

ab 989 € / 5 Tage

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ab 989 € / 5 Tage

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Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.

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