Wir laden dich zu einer kleinen Auszeit im wunderschönen Westhavelland ein!
Du bist genau richtig in unserem Retreat:
... wenn du offen dafür bist neue Bewebungsmuster zu erlernen,
... wenn du Entspannung für Körper und Geist suchst
... wenn du aber auch kleine oder große Herausforderungen in der Gruppe in Form von Kältetraining magst
Aus eigener Erfahrung allein können die meisten unter Euch bestätigen.
Unser heutiger Bewegungsstil entspricht nicht den Bewegungsabläufen für die unser Körper von Mutter Natur konzipiert wurde. Ständiges sitzen und einseitige Bewegungen schränken unsere Beweglichkeit ein. Unser Ziel ist es den Körper mit natürlichen Bewegungsabläufen ohne Geräte wieder zu öffnen und kräftigen. In nächsten Schritt kombinieren wir unterschiedliche Disziplinen um aus Spezialisten gesunde Allrounder zu machen.
Dafür bauen in unser Training Elemente aus unterschiedlichen Sportarten ein:
Nur um ein paar zu nennen:
Akrobatik (Kunstfertigkeit aller Elemente - Kraft und Koordination)
Tanz (improvisation und Flow)
Parcours (Koordinatio)
Boxen (Koordination und Ausdauer)
Yoga (Beweglichkeit und Entspannung)
Unser Kurs richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger aber auch Fortgeschittene. Wir bauen alle unsere Übungen behutsam auf und steigern individuell den Schwierigkeitsgrad der Übungen. Wir sind mit zwei erfahrenenTrainern und einem Assistenen vor-Ort, da uns eine persönliche Betreung sehr wichtig ist.
Auch lernen wir in jedem Kurs immer auch etwas von unseren Teilnehmern, nicht nur Trainingstechnisch Zwischenmenschlich in der Interaktion.
Ziel unserers Retreats ist es möglichst viele Praxiserfahrungen mit wissbegierigen und wertschätzenden Menschen zu sammeln und dass das Erlebte auch in den täglichen Alltag mit übernommen werden kann um im Alltag stressresilienter, fitter und beweglicher zu sein.
Ein wesentliches Merkmal unseres Trainings ist auch eine hoher Anteil an Outdoor Aktivitäten. An der kristalklaren frischen Havel-Luft, finden zum Beispiel unsere Qigong Sessions statt.
Ein wichtiger Baustein unsererer Trainings ist das Kältetraining, dieses findet abwechselend in Verbindung mit Saunagängen statt, um unser vaskuläres System zu trainieren.
Hierbei sind wir Fan des mittlerweile allseits bekannten Icemans "Wim Hof" und orientieren uns dabei an seiner Methode. Selber praktizieren wir diese Methode schon seit meheren Jahren. Neben dem Naturbadeteich, werden wir auch Eisbäder im großzügigen Saunabereich herrichten.
Hier nochmal eine Zusammenfassung unseres Trainingskonzeptes und der Philosophie:
Unser Konzept, dass auch hinter dem Namen "Natural Movement" bekannt ist, beruht im Wesentlichen auf 4 Säulen:
- Isoliertes Kraft- und Ausdauertraining
- Integration natürlicher Bewegungsmuster aus unterschiedlichen Disziplinen (Turnen, Klettern, Kampfsport, Parcours, etc.)
- Fähigkeit zur Improvisation (Animal Flows, Körperwellen, etc.)
- Body-Mind-Connection (Meditation, Atmung, etc.)