Funky Flow & Yummy Yin - Yogaretreat mit Yanina Prenzlau im Goodtimes Surfcamp

Ancora, Portugal
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Zusammenfassung

Eine Woche Yoga, gutes Essen, Surfen und Wohnen direkt am Meer!

Yaninas Yogaretreat findet in unserem Surfcamp im Norden Portugals statt. Zwischen vitalisierenden und entspannenden Yogasessions und Meditationsmomenten erwarten euch der Strand vor der Tür, professionell angeleitete Surfkurse, erstklassige Verpflegung, weitläufige Gärten und freie Zeit, um runter zu kommen.

Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Yanina unterrichtet Yoga unter Anderem im solidarisch aufgebauten Yellow Yoga Studio und bei Oma Om in Berlin, verbindet ihre Stunden aber auch gerne mit politischer Arbeit und sozialem Engagement. In ihren Sessions legt sie einen Schwerpunkt auf Yin Yoga, Slow Flow und Yoga Nidra. Zwischen den Yogaeinheiten könnt ihr Surfen gehen, Ausflüge in die Region unternehmen oder einfach in unseren Gärten oder am Strand entspannen und die Ruhe genießen.

Verpflegt werdet ihr von unseren beiden Köchen, die euch auch kulinarisch einen einzigartigen Urlaub ermöglichen werden und unser engagiertes Team sorgt in familiärer Atmosphäre dafür, dass ihr eine Woche Wohlfühlzeit habt und die Selee baumeln lassen könnt.

Schaut für weitere Details zum Camp, dem Ablauf und der Verpflegung gerne auf unserer Seite vorbei.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Yoga Retreats, Vinyasa Yoga, Aktivurlaub, Body & Mind, Surfen, Yin Yoga, Meditation, Detox Retreats
Datum
Sa, 28.09.2024 - Sa, 05.10.2024
Dauer
7 Tage
Ort
Ancora, Portugal
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

8 Yogaeinheiten (4x Morgens und 4x Nachmittags)

7x Frühstück, 6x Lunch, 5x Abendessen mit drei Gängen (angepasst an das Yogaprogramm)

Material: Matten, Gurte, Klötze & Decken werden gestellt

Yogaraum mit Blick aufs Meer in unserem umgestalteten Yogahaus

1x Surf-Schnupperkurs inklusive, weitere Kurstage bei Interesse buchbar

Nutzung aller Angebote unseres Surfcamps inkl. eines gemeinsamen Ausflugs in die Region

Materialmiete für Fortgeschrittene: Boards und Neo für 15,-€ / Tag oder 50,- € / Woche

Kaffee, Tee und Snacks stehen den ganzen Tag zur Verfügung

7 Übernachtungen in schönen, gepflegten Doppelzimmern. Einzelzimmerbelegung gegen Aufpreis auf Anfrage möglich

Meditationen im Rahmen der Yogaeinheiten, Zwiegespräch mit Anleitung

Basketball, Tischtennis und andere Sportmöglichkeiten im Garten

Unterkunft

Unser Camp liegt direkt am Meer und besteht aus drei freistehenden Häusern, die von einem großen Garten umgeben sind und die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Doppelzimmer können gegen einen Aufpreis auch als Einzelzimmer gebucht werden. Darüber hinaus gibt es eine Suite, ein freistehendes Gebäude mit eigenem Bad und Badewanne.

Die Yogaeinheiten finden je nach Wetter, Tageszeit und Wünschen der Gruppe entweder draußen direkt neben den Felsen am Meer, auf unserer selbst gebauten Holzplattform in einem unserer Gärten oder in unserem gemütlichen Yogaraum mit Meeresblick statt.

Auch zwischen den Surf- und Yogasessions wollen wir auf unserem Gelände für einen besonderen Urlaub sorgen. Eine Feuerstelle, diverse Außensofas und Himmelbetten sowie eine große Sportplattform laden zum Relaxen im Freien, für sich sein oder zum Sporttreiben ein. Viele unserer Möbel bauen wir selbst und richten die Häuser jährlich neu ein.

Verpflegung

Die Verpflegung in unserem Camp wird zu den Highlights eures Urlaubs zählen. Unsere beiden Köche kümmern sich um Frühstück, Lunch und Abendessen und achten auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche, regionale und vielseitige Ernährung. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch an eure Ernährungsvorlieben oder mögliche Unverträglichkeiten angepasst werden.

Der Tag im Goodtimes Surfcamp startet mit einem umfangreichen Frühstück, das ihr euch am Buffet selbst zusammenstellen und am Frühstückstisch, auf der Terrasse oder an einem unserer schönen Sonnenplätze im Garten zu euch nehmen könnt. Ihr habt die Möglichkeit zwischen süßen und herzhaften Varianten zu wählen, die zum Teil von frisch zubereiteten Köstlichkeiten aus der Küche ergänzt werden. Mittags gibt es ein variierendes Lunchbuffet und zwischen den Mahlzeiten habt ihr immer die Möglichkeit euch mit kleinen Snacks, Obst oder Getränken zu versorgen.
Unser Abendessen wird in der Regel bei tollem Meerblick im Garten serviert und besteht immer aus drei Gängen: einer Suppe oder einem Salat als Vorspeise, einem Hauptgang und einer Dessertkreation. Beim gemeinsamen geselligen Essen mit Blick auf den Sonnenuntergang über dem Meer lässt sich der Tag entspannt ausklingen.

Die Verpflegung im Goodtimes Surfcamp besteht aus 7x Frühstück, 6x Lunch und 5x Abendessen - für die beiden essensfreien Abende haben wir natürlich die passenden Insider-Tipps für euch, damit ihr auch die einheimische Küche ein wenig kennenlernen könnt.

Ablauf

FUNKY FLOW & YUMMY YIN
Yin Yoga, Slow Flow & Journaling
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Funky Flow & Yummy Yin richtet sich an alle, die Lust haben, sich undogmatisch auf
Yoga, Bewegung, Tanz und Meditation einzulassen. Die Morgeneinheiten sind
inspiriert von Tao Yoga, Körpertherapieelementen, Schüttelmeditationen, Qigong,
Somatics und Flow Elementen, die dazu einladen, Neues auszuprobieren und über
sich hinauszuwachsen – vielleicht hier und da auch mal die eigene Komfortzone zu
verlassen. Abends fließen wir in eine Yin Praxis, lassen los und kommen innerlich zur
Ruhe, so dass wir das Erlebte am Tag gut integrieren können.
Eine Wohlfühlatmosphäre für alle zu kreieren hat für mich oberste Priorität. Um in
den Körper tauchen zu können und loszulassen, braucht es das Vertrauen der
Gruppe und das Wissen, dort abgeholt zu werden, wo jede*r Einzelne gerade steht.
Durch meine langjährige Erfahrung mit eigenen Workshops und Retreats, habe ich
ein sehr feines Gespür für Gruppendynamiken und kann individuelle Prozesse sehr
gut begleiten. Außerdem werden wir uns vor der ersten Yogasession

zusammensetzen und eine gemütliche Kennenlernrunde machen, wo auch nochmal
explizite Fragen und Wünsche geklärt werden können.

TAGESABLAUF UND PHILOSOPHIE
Ein buntes Potpourri durch die Yogalandschaft wird unsere Woche bestimmen:
Inspirierender Asanapraxis, die nicht formorientiert ist, sondern das Spürbewusstsein
schult. Ein Sich-Ausprobieren-Können in Bewegung. Eine undogmatische
Herangehensweise an Yoga- und Körperübungen. Zwiegespräche. Zeit für sich
selbst. Austausch mit anderen. Psychohygiene. Spaß.
Möglicher Tagesablauf bitte weg machen – danke Susi
Aufstehen mit Blick aufs Meer und Käffchen in der Hand. Funky Flow zum
Wachwerden, um deine Energie für den Tag zu aktivieren und gute Vibes zu tanken.
Frühstück unter freiem Himmel. Zeit für Dich, zum Surfen, zum Lesen, zum
Journaling – Yogi’s Choice sozusagen! Lunch. Yummy Yin zum Erden, Deiner
spürenden Seite Raum geben, den Tag rund und geschmeidig machen – begleitet
vom Meeresrauschen und dem Salz auf der Haut. 3 Gänge Abendessen zum
Wohlfühlen mit Blick auf den Sonnenuntergang über dem Meer.

DIE SESSIONS IM DETAIL
Das Besondere an dieser Reise ist die Location, an der wir Yoga machen. Nämlich
direkt am Meer mit Blick gen Horizont, das Rauschen der Wellen im Hintergrund, der
Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht. Für mich ist es der schönste Ort der
Welt, um auf der Matte zu sein.

MORGENS
Funky Flow: Eine wilde Eigenkreation aus aktivierenden Klopf- und Schüttelübungen,
guter Laune Tanzaction, Vinyasa Elementen, Dragon Flow, Somatics, Qigong,
Impulsen aus der Körpertherapie und Meditationen direkt am Meer. Musik ist Teil
dieser Session und sorgt für gute Vibes und einen frischen Start in den Tag.

ABENDS
Yummy Yin: Eine wohltuende, sanfte und intensive Yin Yoga Phase kombiniert mit
Somatics zum Tauchen in tiefere Schichten des Körpers und Bewusstseins -
angepasst an das, was der Körper braucht, um das Erfahrene vom Tag zu
integrieren und gut zu schlafen. Somatics sind bewusste, langsame und intuitive
Bewegungen des Körpers, die vor allem die Faszien ansprechen, die natürliche
Körperintelligenz schulen und die Fluidität des Bewegungsapparates fördern. Die
Geräusche der Wellen und des Windes sind hier der Soundteppich.

ZWIEGESPRÄCH
Ein Angebot für alle die Lust haben, unter Anleitung die Methode des Zwiegesprächs
kennen zu lernen und auszuprobieren. Ursprünglich entwickelt als Gesprächsform für
Paare von Michael Lukas Moeller und seiner Frau Celia Fatia. Sie lässt sich aber
auch in jeglicher Beziehungskonstellation anwenden- sei es bei Freund*innen oder
Familie und ermöglicht es, uns selbst wahrzunehmen, sich einander zuzuwenden.
und aktiv zuzuhören. Diese Einheit stärkt das Gruppengefühl und eröffnet die
Möglichkeit, sich gegenseitig tiefer zu begegnen. Ist oftmals ein Highlight der
Yogareise!

Ich hoffe mit der Yogareise für jede:n Einzelne:n einen Raum öffnen zu können,
indem sich sowohl der Körper als auch die Seele wohlfühlen. Mir ist es wichtig, dass
alle Teilnehmenden mit allem, was sie gerade ausmacht, da sein können. Der Fokus
der Woche bestimmen daher auch die Menschen, die Teil der Reise sind und was
sie in die Gruppe geben und teilen wollen. Ein feineres Spürbewusstsein für Euren
Körper, Körperübungen für den Alltag, eine neue Lieblingsasana, Weite zwischen
den Gedanken, Salz auf der Haut, eine schöne Morgenroutine,
Selbstregulierungstechniken, ein Gefühl dafür, was gut tut und was eben nicht,
Freund:innen, berührende Momente, eine funktionierende Gesprächstechnik für
Freund:innenschaften und Paarbeziehungen.

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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.

Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.

Anreise

Unser Camp funktioniert nach einem festen Wochenrhythmus, immer samstags ist im Goodtimes Surfcamp Anreise. Falls ihr gerne einen Tag früher an- oder später abreisen möchtet, organisieren wir euch gerne ein Zimmer in einem kleinen Hotel um die Ecke. Den Urlaub mit einer Übernachtung in Porto zu beginnen, können wir ebenfalls sehr empfehlen.

Der nächstgelegene Flughafen, Porto (OPO), ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Airlines angeflogen. Der Flughafen ist ca. 80km von unserem Camp entfernt, alternativ kommen noch Vigo mit ebenfalls 80km und Santiago de Compostela mit 150km Entfernung in Frage. Vom Flughafen Porto aus bieten wir mehrmals am Tag einen Flughafentransfer an, das ist die unkomplizierteste Möglichkeit, um zu uns ins Camp zu kommen.
Mit einen Mietwagen könnt ihr unser Camp natürlich noch schneller und flexibler erreichen. So habt ihr außerdem die Möglichkeit während eures Urlaubs die schöne Region selbstständig und unkompliziert zu entdecken. Da die Preise für einen Mietwagen unter Umständen sehr günstig sein können, lohnt es sich ein Angebot einzuholen.
Außerdem gibt es auch die Möglichkeit mit dem Zug aus Porto in den Nachbarort Ancora zu fahren.
Bitte gebt uns Bescheid, für welche Anreisevariante ihr euch entscheidet, damit wir uns darauf einstellen und eure Ankunft ein wenig planen können. Falls hier noch Fragen offen sind, meldet euch im Vorfeld bei uns, wir helfen gerne weiter.

, 4910-012 Ancora, Viana do Castelo, Portugal

Stornierungsbedingungen

Bei einer Stornierung …
… bis 90 Tage vor Reisebeginn behält GT 10% des Reisepreises als Stornierungsgebühr ein.
… bis 60 Tage vor Reisebeginn behält GT 20% des Reisepreises als Stornierungsgebühr ein.
… bis 30 Tage vor Reisebeginn behält GT 40% des Reisepreises als Stornierungsgebühr ein.
… bis 14 Tage vor Reisebeginn behält GT 70% des Reisepreises als Stornierungsgebühr ein.
… bis 7 Tage vor Reisebeginn behält GT 90% Stornierungsgebühr ein und danach 100 % des Reisepreises. Die Regelungen des § 9 bleiben hiervon unberührt.
Im Übrigen verweisen wir auf unsere Stornierungsbedingungen für Verbraucher:

Termine

ab 1.079 € / 7 Tage

Anfrage senden

ab 1.079 € / 7 Tage

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.