Pilates-Retreat: Die Kraft der Mitte entdecken

Spüren Sie die kraftvolle Energie, die in Ihrer Mitte schlummert! Mit diesem speziellen Pilates-Programm stärken Sie gezielt Ihre Körpermitte, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Haltung. Ergänzt durch sanfte Faszienübungen und wohltuende Entspannungsphasen, bringen Sie Kraft und Regeneration in Einklang und erleben ein neues Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Dieses Pilates-Programm konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Körpermitte, mit besonderem Fokus auf den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität. Durch präzise Übungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen effektiv gelöst. Das Programm kombiniert klassische Pilates-Übungen mit sanften Faszienübungen, um den Körper geschmeidiger und flexibler zu machen.

Jede Einheit umfasst zudem Entspannungsübungen, die das Nervensystem beruhigen und für einen ausgeglichenen Energiefluss sorgen. So lernen Sie, die Balance zwischen körperlicher Stärke und innerer Ruhe zu finden, was zu mehr Wohlbefinden und einer aufrechten Haltung führt. Egal, ob Sie Pilates-Neuling sind oder bereits Erfahrung haben – das Programm passt sich Ihrem individuellen Tempo an und hilft Ihnen dabei, Ihre eigene Kraftquelle zu entdecken und zu stärken.

Beispielhafter Tagesablauf:
Morgeneinheit (07:00 – 09:00 Uhr): Aktivierendes Pilates-Training zur Kräftigung der Körpermitte, kombiniert mit Mobilisation und sanften Dehnungen.
Frühstück
Light Lunch
Nachmittagseinheit (16:00 – 18:00 Uhr): Faszien-Pilates, Haltungsschulung & regenerative Entspannungsmethoden.
Abendessen

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231