PILATES & SOUL Retreat großes Wellnesshotel am See, Odenwald

Nimm dir ein Wochenende lang eine kurze Auszeit vom Alltag in einem wunderschönen Ambiente, das nach Entspannung und Me-Time nur so strotzt. :) Das RETREAT ist eine Kombination aus Pilates Ganzkörpertraining mit ganz viel Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, spannenden Vorträgen zu Themen wie Stress, Morgenroutine, Körper und Ernährung, sowie Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Q&As und Austausch in der Gruppe. Außerdem gibt es kleine Aufgaben zur Selbstrefelktion, Stressbewältigung und Anleitungen dazu.

2 Tage mit vielen kleinen Bewegungseinheiten und Übungen zur Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit legst du den Fokus für ein Wochenende lang nur auf dich!

Die kleine Gruppengröße von 8-10 Teilnehmern garantiert eine schön persönliche Atmosphäre und indivduelle Begleitung des Events.

Das Hotel liegt wunderschön am See gelegen und bietet viel Platz zum Entspannung. Der große Wellnessbereich ist sogar für 2G+ Gäste offen und hat alles, was das Wellness-Herz begehrt (Saunen, Liegeplätze, Wellnessduschen, Pool, etc.).

Für dich ist ein Einzelzimmer Classic vorreserviert und beispielhaft in den Kosten des Retreats inkludiert.
Das ausgewählte Hotel (Seehotel Niedernberg) ist ein 4-Sterne Tagungs- und Wellnesshotel. Ein konkretes Zimmer buchst du dir nach Buchung dann in Abstimmung mit mir seaprat. Es fallen ggf. Zusatzkosten für höherwertige Zimmerkatergorien an. Wir vermitteln auch gerne eine Zimmerpartner für ein Doppelzimmer mit getrennten Betten.

Zur Übernachtung ist die Nutzung des Wellnessbereich dort inklusive. Mit 2G+ ist derzeit auch alles nutzbar. Eine vielseitige Wellness-Landschaft mit Außen- und Innenpool, Saunawelt, Whirlpool, Outdoor-Sauna und gemütlichem Ruhewohnzimmer mit Seeblick.

Die Verpflegung ist abhängig von deiner Zimmerbuchung.

Wir werden am RETREAT Tag gemeinsam Mittagessen - daher werden wir hier für alle einen gesunden (warmen) Mittagsimbiss bestellen und am Tagungsraum bereitstellen lassen.

Im RETREAT Preis enthalten sind Getränke und Kaffe während der Trainings und Workshops - als Flatrate!

Am besten bringst du dir für die Trainings immer noch eine große verschließbare Wasserflasche mit.

Der Abend davor:
Am ersten Abend kannst du dich schon mental und praktisch auf dein Retreat vorbereiten. Es gibt eine Einführung, Erklärung des Programmablaufs und das Kennenlernen aller Teilnehmer, und unser erstes Thema wird bereits die Achtsamkeit sein. Bei Bedarf erhälst du eine Abendmeditation als mp3-Datei.

20 Uhr / virtuelles oder persönliches Kennenlernen mit einer kurzen Einheit Pilates / "Was dich erwartet" / Austausch zu deinen Erwartungen / Affirmationen fürs Wochenende / Meditation (als mp3) für einen erholsamen Schlaf

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Tagesprogramm ONE DAY Retreat:
Viele spannende Übungen, Vorträge und Workshops begleiten dich einen Tag lang liebevoll und zugleich voller Power durch diesen Tag. Zwischendurch wird es kleine Aufgaben geben und eine längere Pause. Zum Abschluss gibt es eine softe Pilates Session mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung.

10 Uhr PILATES (kraftvoll)

11 Uhr Aufgabe #1 Thema Stress

12 Uhr Vortrag Stress & mental heath

... Mittagspause

14 Uhr PMR (Muskelentspannung)

15 Uhr PILATES (Stress abbauen)

16 Uhr Aufgabe #2 Thema Entspannung

... Pause

18 Uhr Workshop Selbstreflektion, eigene Werte erkennen & Stärken, Wer bin ich

... Gemeinsames Abendessen

20:45 Uhr PILATES (Körper wahrnehmen)

21:15 Uhr BodyScan

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Am nächsten Morgen:
Wir starten damit, deine Morgenroutine zu überdenken bzw. neu zu denken. Mit Impulsen und kleinen Übungen möchte ich dich dem Thema Achtsamkeit und Morgenroutine näher bringen und dir Denkanstöße für deinen Alltag geben.

8:30 Uhr Achtsamkeit / Morgenroutine / Theorie + Praxis

... Pause

12 Uhr Vortrag Achtsamkeit

Aufgabe #3

13:30 Uhr Abschluss / gemeinsamer Austausch / Ausklang

Das Dorf am See - Seehotel Niedernberg 4 Sterne superior
Leerweg
D-63843 Niedernberg

Mit dem Zug über den Hauptbahnhof Aschaffenburg (auch ICE).

Die Fahrtdauer mit dem Taxi zum Dorf am See in Niedernberg beträgt ca. 15 Minuten.

Der Flughafen Frankfurt ist ca. 30 Autominuten entfernt.