PILATES & SOUL Retreat im November, Odenwald, kleines Wellnesshotel am Weinberg

Hessen, Deutschland

Zusammenfassung

Nimm dir eine kurze Auszeit vom Alltag - Das RETREAT ist eine Kombination aus Pilates Ganzkörpertraining mit ganz viel Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, spannenden Workshops zu Themen wie Stress, Morgenroutine, Körper und Ernährung, sowie Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Q&As und Austausch in der Gruppe. Bei Bedarf mit individuellen Coachings und Einzeltrainings zu speziellen RETREAT-Konditionen (ab 35 €) mit dem Coach im 1-zu-1.

Außerdem gibt es kleine Aufgaben zur Selbstreflektion, Stressbewältigung und Anleitungen für den Alltag zu diesen Themen.

2 Tage mit vielen kleinen Bewegungseinheiten und Übungen zur Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit legst du den Fokus für ein Wochenende lang nur auf dich!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Achtsamkeit, Pilates, Selbstfindung, Wellness, Yoga Retreats, Detox Retreats, Entspannung, Resilienztraining, Coaching, Atemtechniken, Visionssuche
  • Dauer:
    2 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • 3 unterschiedliche Pilates Session
    • Impulse zur Selbstrefelektion
    • Workshop Achtsamkeit
    • Workshop Morgenroutine
    • Progressive Muskelentspannung
    • Mental Coaching (je nach Bedarf)
    • Nutzung Wellness-Bereich des Hotels (je nach Buchung)
    • Gemeinsamer Mittagsimbiss
    • Wasser & Tee
    • Persönlicher Ansprechpartner
    • Persönliches Coaching (ab 35 €)
    • Individuelle Beratung
    • Workshop zu Stress & mentale Stärke
    • 3-Gänge Menü bei Anreise Freitag Abend
    • 2 Übernachtungen

Unterkunft

(Im Preis enthalten: 2 Übernachtungen im SUPERIOR Zimmer in Einzelbelegung)

Die Zimmer (Superior oder Komfort) sind für euch schon reserviert! Ein großes Doppelbett steht für dich zur Einzelnutzung bereit. Wenn ihr mit einer Zimmer-PartnerIn anreist, könnt ihr uns Bescheid sagen, damit wir den Preis für euch anpassen.

Die Sauna können wir nach Vorheriger Anmeldung benutzen (wegen Corona-Auflagen zeitlich begrenzte Nutzungdauer pro Gast)

Die Superior Zimmer haben alle eine Balkon oder Terrasse. Und sind hochwertig und sehr schön eingerichtet. Macht euch selbst am besten ein Bild auf der Hotel-Website "Hotel Jakob in Groß-Umstadt".


Verpflegung

(Im Preis enthalten: 2ÜF plus Mittagessen und Freitags Dinner)

Die Verpflegung ist abhängig vom RETREAT Termin. Im Tagungsraum stehen auf jeden Fall Getränke für euch bereit und Samstag ist eine Kaffepause inkl. Obst und Kuchen mit dabei. Wer bereits Freitag Abend rechtzeitig anreist, darf sich über ein 3-Gänge-Menü freuen. Der Samstag Abend im Restaurant wird zusätzlich in Abstimmung mir dir abgerechnet.

Wir werden außerdem am letzten Tag auch gemeinsam Mittagessen - daher werden wir hier für alle einen gesunden (warmen) Mittagsimbiss bestellen und am Tagungsraum bereitstellen lassen. (auch inklusive)


Ablauf

Der Abend davor:
Am ersten Abend kannst du dich schon mental und praktisch auf dein Retreat vorbereiten. Es gibt eine Einführung, Erklärung des Programmablaufs und das Kennenlernen aller Teilnehmer, und unser erstes Thema wird bereits die Achtsamkeit sein. Bei Bedarf erhälst du eine Abendmeditation als mp3-Datei.

20 Uhr / virtuelles oder persönliches Kennenlernen für alle die möchten / "Was dich erwartet" / Austausch zur Achtsamkeit / Affirmationen fürs Wochenende / 21 Uhr Meditation (als mp3) für einen erholsamen Schlaf

..
Tagesprogramm ONE DAY Retreat:
Viele spannende Übungen, Vorträge und Workshops begleiten dich einen Tag lang liebevoll und zugleich voller Power durch diesen Tag. Zwischendurch wird es kleine Aufgaben geben und eine längere Pause. Zum Abschluss gibt es eine softe Pilates Session mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung.

10 Uhr PILATES (kraftvoll)

11 Uhr Aufgabe #1 Thema Stress

12 Uhr Vortrag Stress & mental heath

... Mittagspause

14 Uhr PMR (Muskelentspannung)

15 Uhr PILATES (Stress abbauen)

16 Uhr Aufgabe #2 Thema Entspannung

... Pause

18 Uhr Workshop Selbstreflektion, eigene Werte erkennen & Stärken, Wer bin ich

... Gemeinsames Abendessen

20:45 Uhr PILATES (Körper wahrnehmen)

21:15 Uhr BodyScan

..
Am nächsten Morgen:
Wir starten damit, deine Morgenroutine zu überdenken bzw. neu zu denken. Mit Impulsen und kleinen Übungen möchte ich dich dem Thema Achtsamkeit und Morgenroutine näher bringen und dir Denkanstöße für deinen Alltag geben.

8:30 Uhr Achtsamkeit / Morgenroutine / Theorie + Praxis

... Pause

12 Uhr Vortrag Achtsamkeit

Aufgabe #3

13:30 Uhr Abschluss / gemeinsamer Austausch / Ausklang


Ort

Das Hotel Jakob liegt am Rande von Groß-Umstadt, direkt an einem Weinberg mit Blick über die malerische Landschaft des Odenwalds. Der Wald liegt für ruhige Spaziergänge praktisch vor der Tür.

Das Besondere an dieser Location ist die ruhige Lage am Ortsrand und die wirklich freundliche und herzliche Atmosphere der Gastgeber dort.

Ihr werdet euch bestimmt sehr wohl fühlen und die Entspannung & Ruhe dort genießen.


64823 Groß-Umstadt, Deutschland Groß-Umstadt, Hessen, 64832, Deutschland

Anreise

Das Hotel ist am besten mit dem Auto erreichbar. Mit dem Zug kann man über Darmstadt, Hanau oder Frankfurt kommen. Groß-Umstadt hat auch einen kleinen Bahnhof. Von dort sind es 10 Minuten zu Fuß.

Hotel Jakob & Restaurant Esprit

Zimmerstraße 43
64823 Groß-Umstadt

Tel.: +49 (0) 6078 7800-0


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