PILATES & SOUL Retreat im Oktober, Odenwald, großes Wellnesshotel am See

Bayern, Deutschland

Zusammenfassung

Nimm dir eine kurze Auszeit vom Alltag - Das RETREAT ist eine Kombination aus Pilates Ganzkörpertraining mit ganz viel Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, spannenden Vorträgen zu Themen wie Stress, Morgenroutine, Körper und Ernährung, sowie Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Q&As im virtuellen Kursraum und Austausch in der Gruppe. Außerdem gibt es kleine Aufgaben zur Selbstrefelktion, Stressbewältigung und Anleitungen dazu.

2 Tage mit vielen kleinen Bewegungseinheiten und Übungen zur Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit legst du den Fokus für ein Wochenende lang nur auf dich!

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Visionssuche, Achtsamkeit, Atemtechniken, Selbstfindung, Wellness, Entspannung, Yoga Retreats, Pilates, Resilienztraining, Coaching, Detox Retreats
  • Dauer:
    2 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Keine Verpflegung
  • Leistungen:
    • Workshop zu Stress & mentale Stärke
    • Individuelle Beratung
    • Persönliches Coaching (ab 35 €)
    • Persönlicher Ansprechpartner
    • Wasser & Tee
    • Gemeinsamer Mittagsimbiss
    • Nutzung Wellness-Bereich des Hotels (je nach Buchung)
    • Mental Coaching (je nach Bedarf)
    • Progressive Muskelentspannung
    • Workshop Morgenroutine
    • Workshop Achtsamkeit
    • Impulse zur Selbstrefelektion
    • 3 unterschiedliche Pilates Session

Unterkunft

Das Seehotel in Niedernberg. Ein Hotel, das ein ganzes Dorf ist. Und das alles direkt am See mit eigener Insel, Bootshaus, Finca und Ibiza-Flair.

Das Zimmer buchst du dir nach kurzer Absprache mit uns dort eigenständig.

Zur Übernachtung ist die Nutzung des Wellnessbereich dort inklusive. Eine vielseitige Wellness-Landschaft mit Außen- und Innenpool, Saunawelt, Whirlpool, Outdoor-Sauna und gemütlichem Ruhewohnzimmer mit Seeblick. Eine Besonderheit: Auf unserer Insel im See mit ihrem langen Sandstrand und Beach Club öffnet sich oft ein unbeschreibliches Gefühl von Freiheit und Weite.


Verpflegung

Die Verpflegung ist abhängig von deiner Zimmerbuchung und daher nicht im RETREAT-Preis enthalten.

Wir möchten aber am RETREAT Tag gemeinsam Mittagessen - daher werden wir hier für alle einen gesunden (warmen) Mittagsimbiss bestellen und am Tagungsraum bereitstellen lassen.

Am besten bringst du dir für die Trainings immer eine große verschließbare Wasserflasche mit.


Ablauf

Der Abend davor:
Am ersten Abend kannst du dich schon mental und praktisch auf dein Retreat vorbereiten. Es gibt eine Einführung, Erklärung des Programmablaufs und das Kennenlernen aller Teilnehmer, und unser erstes Thema wird bereits die Achtsamkeit sein. Bei Bedarf erhälst du eine Abendmeditation als mp3-Datei.

20 Uhr / virtuelles oder persönliches Kennenlernen für alle die möchten / "Was dich erwartet" / Austausch zur Achtsamkeit / Affirmationen fürs Wochenende / 21 Uhr Meditation (als mp3) für einen erholsamen Schlaf

..
Tagesprogramm ONE DAY Retreat:
Viele spannende Übungen, Vorträge und Workshops begleiten dich einen Tag lang liebevoll und zugleich voller Power durch diesen Tag. Zwischendurch wird es kleine Aufgaben geben und eine längere Pause. Zum Abschluss gibt es eine softe Pilates Session mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung.

10 Uhr PILATES (kraftvoll)

11 Uhr Aufgabe #1 Thema Stress

12 Uhr Vortrag Stress & mental heath

... Mittagspause

14 Uhr PMR (Muskelentspannung)

15 Uhr PILATES (Stress abbauen)

16 Uhr Aufgabe #2 Thema Entspannung

... Pause

18 Uhr Workshop Ernährung

... Gemeinsames Abendessen

20:45 Uhr PILATES (Körper wahrnehmen)

21:15 Uhr BodyScan

..
Am nächsten Morgen:
Wir starten damit, deine Morgenroutine zu überdenken bzw. neu zu denken. Mit Impulsen und kleinen Übungen möchte ich dich dem Thema Achtsamkeit und Morgenroutine näher bringen und dir Denkanstöße für deinen Alltag geben.

8:30 Uhr Achtsamkeit / Morgenroutine / Theorie + Praxis

... Pause

12 Uhr Vortrag Achtsamkeit

Aufgabe #3

13:30 Uhr Abschluss / gemeinsamer Austausch / Ausklang


Ort


63843 Niedernberg, Deutschland Niedernberg, Bayern, 63843, Deutschland

Anreise

Das Dorf am See - Seehotel Niedernberg 4 Sterne superior
Leerweg
D-63843 Niedernberg

Mit dem Zug über den Hauptbahnhof Aschaffenburg (auch ICE).

Die Fahrtdauer mit dem Taxi zum Dorf am See in Niedernberg beträgt ca. 15 Minuten.

Der Flughafen Frankfurt ist ca. 30 Autominuten entfernt.


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