Qi Gong & Meditation auf Mallorca

Balearische Inseln, Spanien

Zusammenfassung

Genießen und Entspannen auf den Spuren jahrtausendalter fernöstlicher Weisheit. Qi Gong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“. Spüren Sie das frische Qi (Lebenskraft) und fühlen Sie eine tiefe Verbundenheit mit der Natur. Mit jedem Atemzug stärken Sie Ihre innere Mitte und beleben Seele, Geist und Körper – bis in die kleinste Zelle.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Qigong, Meditation Retreat
  • Datum:
    Sa, 14.11.2020 - Sa, 21.11.2020
  • Dauer:
    8 Tage
  • Ort:
    • Spanien
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • 1 x Strandshuttle pro Woche
    • Vollverpflegung: vorwiegend vegetarisch/vegan, 2 x Fleisch/Fischspeisen pro Woche
    • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Palma
    • Programm „Qi Gong & Meditation“
    • Ganztags Obst, Tee, Wasser zur freien Entnahme
    • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca

Unterkunft

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen aus.


Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.30 h auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Ort. Frische Früchte, Porridge, Brot, Käse, Schinken, Marmeladen, Fruchtsäfte, Kaffee und einer Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Am Nachmittag gibt es zur Stärkung Suppe und Salat.

Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.

Das Abendessen in Buffetform ist vorwiegend vegetarisch, mit jeweils einem veganem und einem Fisch- oder Fleischgericht.


Ablauf

1. Tag
Anreise

2. Tag
Zeit zum Ankommen
Erlernen der Basisübungen und der Bewegungsqualität des Qi Gongs
Allgemeines zum Qi Gong. Wie wird Qi gelenkt?
Einführung in die Meditation des inneren Lächelns und
in die Meditation der heilenden Laute (abends)
Zeit für Fragen

3. Tag
Wiederholung und Vertiefung der Basisübungen
Kennenlernen von weiteren Übungen
Fokus: Spüren des Chi, Flow-Erleben
Inneres Lächeln in die Körperorgane
Der Lungen- und der Nierenlaut

4. Tag
Wiederholung und Vertiefung, Korrektur
Erweiterung durch Eisenhemd-Qi Gong Übungen (den Baum umarmen)
Einführung in die Bauchmassage
Der Leber- und der Herzlaut

5. Tag
Den kleinen Kreislauf aktivieren und Eisenhemd Qi Gong
Das innere Lächeln und die Stärkung der positiven Emotionen in den Organen
Der Milz-Magen-Laut und der Dreifache-Erwärmer-Laut

6. Tag
Freies Wiederholen im Fluss
Das innere Lächeln durch die vier Körperlinien
alle 6 heilende Laute

7. Tag
Freies Wiederholen im Fluss
Qi-Selbst-Massage
inneres Lächeln & alle 6 heilenden Laute
Den letzten Tag in vollen Zügen genießen

8. Tag
Abreise


Ort

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphähre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden.


07230 Montuïri, Spanien Balearen, Balearische Inseln, 07230, Spanien

Anreise

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.


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