Qi Gong und sanftes Yoga im Kloster

Ruhe und Entspannung sind wichtige Bestandteile unseres Lebens und sollten selbstverständlich zum Tagesablauf gehören.
An diesem Auszeitwochenende in entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters in Jüchen zeigen wir unterschiedliche Bewegungs- und Meditationsformen. Es gibt die Gelegenheit, verschiedene SANFTE Yoga-Stile kennenzulernen, wie Yoga der Energieheilung, Faszien Yoga und das tiefenentspannende Restorative Yoga. Die sanften Yoga-Einheiten (KEIN HATHA ODER VINYASA) wechseln sich mit den Qi Gong-Einheiten ab. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit Meditationen und Phantasiereisen. Auch Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Sowohl Yoga als auch Qi Gong ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die einen besonderen Mix aus den beiden Fernöstlichen Methoden kennenlernen möchten. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Ein nachhaltiges erholsames Auszeitwochenende, das sich anfühlt wie ein längerer Urlaub. Die Qi Gong- Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-QiGong anerkannte Qi Gonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. Die Yogalehrerin hat mehrere 200 Stunden-Ausbildungen in verschiedenen Stilen absolviert, darunter Hatha Yoga, Yoga der Energieheilung und Restorative-Yoga.

Für die Unterkunft mit Vollpension entstehen insgesamt Zusatzkosten in Höher von 132 € für die gesamte Dauer. Die Zimmer sind alle mit einem Waschbecken ausgestattet. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Die sehr sauberen Sanitäranlagen (Einzelduschen und Toiletten) sind auf dem Gang.
Ich reserviere pro Teilnehmer ein Einzelzimmer, die Bezahlung erfolgt dann vor Ort.

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Freitag (ab 16 Uhr)

Anreise, Einchecken, Zimmer beziehen und Kennenlernen
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Achtsames Gehen oder Qi Gong - je nach Wetter
Qi Gong und Restorative-Yoga
gemeinsamer Ausklang 

Samstag:

stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
Qi Gong und Basiswissen zur Traditionell Chinesischen Medizin
Yoga

12:00 Uhr Mittagessen
Qi Gong und Yoga - bei schönem Wetter findet Qi Gong teilweise draußen statt
18:00 Uhr Abendessen
Achtsames gehen, wenn das Wetter es zulässt
Qi Gong und Basiswissen Traditionell Chinesische Medizin
Yoga Nidra
gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Sonntag (bis 15:30 Uhr)

Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
Qi Gong und Yoga
12 Uhr Mittagessen
bewegtes und stilles Qi Gong
Yoga
Gemeinsamer Ausklang
ab 15 Uhr Abreise
     
Wir wechseln uns mit Yoga und Qi Gong ab und Änderungen bleiben je nach Gruppendynamik immer vorbehalten. Ein detaillierteres Programm sowie alle Informationen zu dem, was benötigt wird erfolgen nach der Buchung.

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlusstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.