(R)Auszeit in der Natur - Ein Tag nur für Dich!
*** (R)Auszeit . Achtsamkeit . Entspannung . Selbsterfahrung . Personal Coaching . in der Natur ***
Mach einen Schritt raus aus Deinen Alltag. Finde die Ruhe, um Dich selbst zu fühlen, Deine innere Stimme zu hören und Deinen persönlichen Bedürfnissen zu folgen. Atme tief durch, erlebe Leichtigkeit, finde Entspannung, lade Deine Akkus auf und nimm die Weisheit der Natur mit in Deinen Alltag - Gönne Dir einen (halben) Tag nur für Dich!
*** DU BIST GOLDRICHTIG hier, wenn Du...
> Ruhe und Entspannung suchst und Zeit in der Natur verbringen willst,
> mehr über Achtsamkeit, Entspannung und Stressreduktion erfahren möchtest,
> Dich selbst und Deine Emotionen (besser) wahrnehmen und verstehen magst,
> Gedankenkarusselle für eine Weile anhalten und entschleunigen willst,
> Deine Verortung im Leben und Wege zum Ziel suchst,
> Hilfe bei Entscheidungen brauchst oder etwas Altes loslassen möchtest,
> wichtige Lebensübergänge proaktiv gestalten willst,
> etwas für Deinen Körper, Geist und Deine Seele tun magst,
> Dich nach Verbundenheit, Erdung und Glück im Sein sehnst.
*** ABLAUF
Von Sekunde eins an ist unsere gemeinsame Zeit DEINE Zeit. Wir beginnen immer im Hier und Jetzt, schauen was Du brauchst, was Dir gut tut und Dich unterstützt, und dann folgen wir diesen Impulsen auf ganz intuitive Weise. Du kannst aus verschiedenen Angeboten wählen, bspw. Schwellengang, Gehmeditation, Sinnes- und Atemübungen, LandArt, Waldbaden, Fantasie- und Körperreisen, Klangbad u.a., um mit Dir selbst, der Natur und Deiner Umwelt in Kontakt und in Balance zu kommen. Du begegnest Dir selbst, spürst Dich, hörst Dich denken und darfst Deinen Impulsen frei folgen. Der Prozess entschleunigt und ist gleichzeitig abwechslungsreich. Wir wählen für jeden Schritt neu, wie die Natur und andere Hilfsmittel Dich bestmöglich unterstützen können.
*** INHALT
- Bedürfnisse & Wünsche besprechen
- Achtsame Zeit in der Natur
- Angeleitete Meditationen, Achtsamkeits- & Entspannungsübungen in der Natur
- (Kreative) Auszeiten für Selbstreflexion
- Maßnahmen für die Verlängerung des Erlebten in den Alltag
*** KOMM DEINER NATUR AUF DIE SPUR
Die (R)Auszeit in der Natur ist ein Naturcoaching Format, das ganzjährig draußen stattfindet. Naturphänomene, Landschaften, Wetter, Tiere und Pflanzen in ihren Eigenarten, ihrer Wandelbarkeit und Bedeutung stellen dabei wichtige Wirkelemente dar. Die Natur wertet und verurteilt nicht, sie ist einfach, und so kannst auch Du einfach sein. In der Natur, umgeben von mannigfaltigen Sinneseindrücken und viel Sauerstoff, wirst Du aktiv und aufmerksam, nimmst differenzierter wahr, spürst Dich besser, atmest tief durch und fährst jedweden Stress ganz von allein runter. All das fördert Dein kreatives Denken und intuitive Finden von Antworten auf Deine relevanten Lebensfragen.
Da sich in der Natur nahezu alle Lebenswirklichkeiten des Menschen in Symbolen und Metaphern widerspiegeln, unterstützt die Natur Dich zudem wesentlich dabei, auszudrücken, was manchmal durch Geist und Worte allein kaum oder gar nicht ausdrückbar ist. So kommt Dein Innerstes nach Außen und kann sich dort auf natürliche Weise transformieren. Und wisse: Alle Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse sind willkommen und alles darf sein!
*** INVESTITION
(R)Auszeit in der Natur - Ein Tag nur für Dich
> halber < Tag: EUR 250,-
> ganzer < Tag: EUR 375,-
Ort: Raum Potsdam - Werder / Havel - Kloster Lehnin
Fragen? Fragen! :)
Ich freue mich von Dir zu hören: 0160 91319315 (WhatsApp)
Deine Sandra
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ÜBER...
Mein Name ist Sandra Marzec. Ich bin seit 2019 als systemische Coach & Trainerin, Natur Coach, pferdegestützte Coach und Entspannungstrainerin im Raum Werder / Havel – Potsdam – Berlin – Brandenburg tätig. Ich biete Entwicklungsbegleitung für Menschen in Veränderungs- und Umbruchphasen sowie Unterstützung in der individuellen Selbst.Entdeckung und Persönlichkeitsentfaltung. Mein Kredo lautet „aktiv.kreativ.intuitiv“, welches durch systemische, naturbasierte, tiergestützte und kreative Interventionen und Übungen lebendig wird. Veränderung darf achtsam vonstattengehen, Spaß machen und leicht sein!
Die Schönheit der Natur rund um Potsdam ist geprägt von Natur, einem unendlichen Sternenhimmel, dem Lauf der Havel und ihren Seen, weiten Wiesen und Wäldern. In direkter Nachbarschaft zu Berlin ist die Region ein schnell erreichbares und sehr beliebtes Ziel für Wanderer, Radfahrer und Wassersportler – sei es als Tagestour, Wochenend-Trip oder Urlaub mit Familie / Freunden.