Wir starten am Vormittag mit bioenergetischen Übungen aus der Körperpsychotherapie und erlauben unserem Körper mithilfe der drei öffnenden Prinzipien Atmung, Bewegung und Stimmausdruck kraftvoll anzukommen. Du lernst hierbei, wie Muskelverpanzerungen entstehen, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du spielerisch in Beziehung zu anderen Menschen gehen kannst.
Nach einer gemeinsamen Mittagspause begeben wir uns in den zweiten Teil des Tages, der ganz unserer gemeinsamen Atemreise gewidmet wird. Wir lernen die zwei Grundsäulen des Rebirthing-Atemverfahrens kennen, wie wir verdrängte Gefühle auf eine sanfte Art und Weise dem Bewusstsein wieder zugänglich machen können und somit unterdrückte Lebensenergie wieder freisetzen. Praktiziert wird ein sanfter, verbundener Atemrhythmus. Unser Ziel ist es, unser Atemsystem wieder zu öffnen und zurück zu unserer Mitte zu finden. Unser Leben kann mit einer nachhaltigen Atempraxis wieder liebevoller und freudvoller werden. Eine Rebirthing Atemreise dauert zwischen zwei bis drei Stunden und wird von rhythmischer Trance-Musik begleitet. Geprägt ist der Prozess durch die drei Elemente der Bewusstseinsentwicklung - Beobachtung, Akzeptanz und Integration.
ABLAUF:
10:00 Uhr: Ankommen & Vorstellungsrunde
10:15 – 12:30 Uhr: Bioenergetische & Beziehungsdynamische Übungen
12:30 -13:30 Uhr: Mittagspause
13:30 - 17:00 Uhr: Atemreise
17:00 – 18:00 Uhr: Austausch & gemeinsamer Abschluss